Se galleriet med 11 billeder

Pulsmåleren, en enhed, der engang blev brugt af professionelle atleter, er i de senere år blevet en populær gadget, som ivrigt er købt, især af løbere. Hvad skal du overveje, når du skal vælge et pulsur til dig selv? Se vores sportsure til mænd og kvinder med et pulsmåler med et øjeblik.

Indhold:

  1. Hvordan virker en pulsmåler?
  2. Hvilke funktioner skal pulsmåleren have?
  3. Pulsmåler og mobilapplikationer
  4. Pulsmåler priser
  5. Sportsure til mænd og kvinder

Pulsmålerener blevet et af mange amatøratleters udstyr. Løbere eller personer, der træner i fitnesscentret, bekymrer sig ikke kun om at bruge deres fritid aktivt, men også om konstant at forbedre deres resultater, den bedst mulige kontrol over træningens indsats og intensitet samt aflæse signaler fra kroppen under træning. Og det er meget nemmere, når du harsportsur .

Hvordan virker en pulsmåler?

En pulsmåler, også kendt som en pulsmåler eller en pulsmåler, fungerer på samme måde som en EKG-test - den aflæser ændringer i elektrisk spænding forårsaget af vores hjertemuskels arbejde. Resultatet vises på EKG'et på grafen, i tilfælde af et sportsur - på displayet

Før du tager nogle pulsmålere på, er det nødvendigt at påføre en speciel gel for at beskytte mod slid.

Der er tre typer populære pulsmålere:

  • Klassisk pulsmåler- består af et bånd (sensor), der binder brystet og et sportsur. Et signal sendes fra båndet via radio til modtageren, som igen giver dig mulighed for at udføre og aflæse pulsmålingen. Dette todelte design sikrer meget nøjagtige resultater fra enheden. Pulsmåling kan være kontinuerlig eller øjeblikkelig. Klassiske pulsmålere har ofte mange ekstra funktioner: måling af tid og hastighed af udførte aktiviteter, kalorietæller, ur, stopur, baggrundsbelyst display, de er ofte vandtætte
  • Pulsmåler i ét stykke- består kun af et armbåndsur eller ligner en ring med en lille skærm, sat på en finger. Efter manges mening kan det være praktisk, fordi det ikke er detdu skal binde dit bryst rundt, når du bruger det, men dets mål er ikke så nøjagtige som i tilfældet med en klassisk pulsmåler. Det anbefales til folk, der kan lide at gå, marchere, ikke dyrker intens træning og er ligeglade med at slå (deres egne) rekorder.
  • Pulsmåler med tæller- lavet til cyklister. Et af dets elementer er sat på kroppen, og det andet er monteret på cykelstyret. Pulsmåler med tæller måler din puls og tilbagelagte kilometer.

Hvilke funktioner skal pulsmåleren have?

1. HRmax-måling af maksimal puls

I gode pulsmålere har vi mulighed for at indtaste værdien af ​​din maksimale puls. De beregnes norm alt ved hjælp af en formel skabt af triatleten Sally Edwards:

KvinderHRmax=210-0,5 x alder - 0,022 x vægt
MændHRmax=210-0,5 x alder - 0,022 x vægt + 4

Takket være disse beregninger vil vi være i stand til bedre at kontrollere forløbet af indsatsen og opdele den i zoner. Pulsmåleren vil ved hjælp af en lyd informere os om overskridelse af den pulsværdi - nedre eller øvre - som vi har planlagt til et bestemt træningsmoment. Det er værd at huske på, at der er 5 pulszoner:

  • 50-60 procent af din maksimale puls - restitutionszone,
  • 60-70 procent af din maksimale puls for fedtforbrændingszone,
  • 70-80 procent af maksimal hjertefrekvens - ilttransformationszone,
  • 80-90 procent af maksimal puls - zonen mellem aerobe og anaerobe ændringer,
  • 90-100 procent af din maksimale puls - anaerob overgangszone

2. Mål tid og tilbagelagt distance

Selvom pulsmålerens grundlæggende funktion er at måle pulsen, er en meget nyttig mulighed, især for løbere, evnen til at måle aktiv tid og tilbagelagt distance, såvel som den sidste omgangsløb (omgang) ). Dette giver dig mulighed for at evaluere dine fremskridt. En nyttig funktion er også at måle mellemtider, især hos personer, der udfører intervaller, og dem, der ønsker at opnå en bestemt tid over en bestemt distance.

3. GPS og computersynkronisering

En funktion, som løbere sætter stor pris på i pulsmålere, er GPS, takket være hvilken du nøjagtigt kan spore den tilbagelagte distance på kortet. Synkronisering af enheden med computeren giver dig mulighed for at downloade disse data til enheden og analysere dem i detaljer. Efter at have taget pulsmåleren på, må du vente et stykke tidenheden har oprettet forbindelse til GPS-signalet og begynder at optage ruten

Det er dog værd at huske på, at billigere GPS-modeller ofte er større, mere "irregulære" end dem, der ikke har denne funktion. Sportsure med et pænere design og GPS er bestemt dyrere. I pulsmålere med denne mulighed opbruges batteriet også hurtigere.

4. Ryd display

Displayet er et meget vigtigt element i ethvert sportsur - vi læser trods alt al information fra det. Først og fremmest skal de viste data skrives med passende store og klare tal/bogstaver. Baggrundsbelysningsfunktionen er også nyttig, som de fleste enheder af denne type har, hvilket giver mulighed for praktisk dataaflæsning under aften-/vintertræning.

5. Andre funktioner

Andre funktioner, der er nyttige i pulsmåleren, er:

  • kalorieforbrændte tæller,
  • stopur,
  • beregn kadence, dvs. antallet af skridt i minuttet,
  • virtuel modstanderfunktion,
  • vandtæt,
  • temperaturmåling og barometer,
  • registrerer den højde, du er i.
  • Forskning for løbere: forskning for begyndere og løbere i løbekonkurrencer
  • Konditionstests - 6 mest populære metoder til at måle fysisk kondition
Det vil være nyttigt for dig

Pulsmåler og mobilapplikationer

Hvis du er fan af nye teknologier, kan du lide at sammenligne dine resultater med andre træningsfolk, og du vil konstant forbedre dem, vær opmærksom på, om dit sportsur fungerer med mobilapplikationer, takket være det vil du visualisere din træning. Det er dog værd at huske på, at pulsmålere med denne funktion ikke koster mindre end PLN 500.

Pulsmåler priser

I stationære og online sportsbutikker er en lang række pulsmålere tilgængelig i forskellige prisklasser. Det er muligt at købe udstyr for så meget som PLN 50 - i dette tilfælde er det dog ikke værd at håbe på, at det vil tjene os længere. Prisen på et sportsur afhænger naturligvis ikke kun af dets producent, men også af den påtænkte brug af udstyret og dets funktioner. Afhængigt af niveauet af vores træningsfremgang, skal vi overveje, hvilke funktioner der vil være nødvendige for os, og uden hvilke vi nemt kan klare os. En passende pulsmåler til en amatør kan købes i området fra 200 til 1000 PLN, professionelle vil lede efter en model for sig selv i højere priskategorier.

Værd at vide

Sportsure til mænd og kvinder

Producenter skaber flere og flere forskellige typer pulsmålerenyde den størst mulige succes blandt atleter, herunder ikke-professionelle. Det blev skabt bl.a opdeling i pulsmålere til kvinder og mænd. Betjeningen er identisk, den eneste forskel er det bredere udvalg af former og farver blandt damesportsure. Disse til mænd minder mere om klassiske ure.

Kategori:

ABC for øvelser