Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Træning28 er det sværeste sæt øvelser, som Fit Mom Ania Dziedzic har forberedt som en del afFit4Summer-udfordringen. Gør dig klar til litervis af spildt sved og brændende muskler! Det vil være en stærk accent i slutningen af udfordringen. Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom.
UdfordringFit4Summer - træning28 del 1.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
UdfordringFit4Summer - træning28 del 2.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Forbered håndvægte og modstandsbånd til øvelser (hvis du har et).
Grundlaget for træningen er tabata, hvor hver øvelse varer 20 sekunder. Efter tabu udfører vi 3 øvelser af 15 sekunders varighed med en pause mellem kun 3 sekunder. Hele træningen tager cirka en halv time i alt.