Stress er en tavs dræber: det øger blodtrykket, bidrager til udviklingen af ​​visse typer kræft. Det gør livet svært for os i det daglige – det forstyrrer søvnen, koncentrationsevnen og klarhed i tænkningen, det giver fordøjelsesproblemer. Du kan dog kontrollere dine nerver, og nogle urter er meget nyttige i dette.

Citronmelisse og perikon er blandt de urter, der lindrer spændinger og reducerer stress. Men der er andre, mindre kendte, men bestemt ikke mindre effektive - og det er værd at prøve dem. I modsætning til mange stoffer er de ikke vanedannende og kan derfor bruges i lang tid. Det er dog værd at huske på, at de også har bivirkninger: Nogle af dem beroliger ikke kun, men fremkalder også søvn, mens andre øger hudens følsomhed over for solen.

Hop

Det er hovedsageligt forbundet med øl, men både humlekogler og lupulin (humlesekretionskirtler) har beroligende og hypnotiske egenskaber. De omfatter bl.a myrcen, farnesen, cumulen, caryophyllen og svovlforbindelser, såvel som bitre harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres omdannelsesprodukter, især methylbutenol, som er den stærkeste beroligende bestanddel af humle.

De indeholder også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, cholin og voks.Humle fungerer godt i tilfælde af problemer med at falde i søvn, overdreven nervøsitet, fordi det hæmmer overførslen af ​​stimuli til nervesystemet, hæmmer aktiviteten af ​​hjernebarken, beroliger og beroliger.Det findes i mange urteblandinger for at berolige, humlekogler kan også bruges alene

Du kan lægge dem i et pudebetræk (sæt sådan en duftende pude ved siden af ​​dit hoved) eller drikke 1/3 kop af en infusion lavet af 2 humlekogler oversvømmet med kogende vand tre gange om dagen - når blandingen afkøles ned, du skal si det.

Sådan ser humlekogler ud:

Baldrian

Bedre kendt som baldrian. Dens beroligende egenskaber skyldes w altratom - esterlignende iridoider og æterisk olie, hvis hovedingredienser er estere af baldriansyre og isovalerinsyre.

Disse stoffer reducerer aktiviteten i centralnervesystemet, hvilket får os til at føle, at spændingen og følelsen af ​​angst forsvinder et sted. De forbedrer også søvnkvaliteten - den er dybere,rolig .

Der er mange andre værdifulde stoffer i rhizomer og baldrianrødder, takket være hvilke denne urt også bruges i sådanne lidelser som for eksempel hypertension, irritabel tyktarm, menstruationssmerter samt skæl og seborrhea.

Baldrianrod findes i mange urteblandinger,du kan også forberede dine egne præparater af denne urt- for eksempel et afkog eller tinktur. Her er opskrifterne:

  • 3 spiseskefulde strimlede baldrianrødder hæld et glas lunkent vand på og stil til side i 24 timer. Filtrer, drik en spiseskefuld macerat 3 gange om dagen
  • 100 g knuste baldrianrødder hæld 1/2 liter ren vodka. Stil til side i en uge, ryst retten af ​​og til. Dræn og pres urterne. Tilsæt 2 kopper kogt, koldt vand til tinkturen, bland og hæld i en mørk flaske. Opbevar tinkturen i køleskabet. Tag 40-50 dråber i et glas vand 3 gange om dagen efter et måltid

Når du bruger ren baldrianrod, skal du bare huske at holde en pause et par dage efter3-4 uger- så kan du gå tilbage til at bruge det.

Sådan ser Baldrian Baldrian ud:

Medicinsk magnolia

Vi kender hende hovedsageligt fra smukke blomster og deres fantastiske duft. Imidlertid skylder magnolia sine beroligende egenskaber til barken, og mere specifikt to forbindelser opnået fra den: honokiol og magnolol. De har - bekræftet af forskning -angstdæmpende, beroligende og sovende egenskaber. Magnolia har også anti-depressive egenskaber, hjælper med lavt humør og energitab

Magnoliaekstrakter tilsættes til anti-stress og beroligende præparater, mens magnoliabark kan købes i nogle urtebutikker og centre, der er specialiseret i kinesisk medicin.

Sådan ser medicinsk magnolia ud:

Se galleriet med 7 billeder

Kategori:

Sundhed