Æg i mayonnaise, mazurkaer, gærdej, skinke, hvid pølse … Under festmåltidet kan du tage op til flere kilo på. For at nyde påskens delikatesser uden anger og undgå at forsure din krop, skal du forberede dig ved at lave en detox. Selv hurtig - en eller to dages rensning af kroppen før jul vil give fantastiske resultater

Detox før julhar den fordel, at det udover at regulerefordøjelsen , vil det forbedre udseendet af din hud, hår og negle . For ikke helt at fratage dig selv glæden ved livet og ikke blive en martyr af detox, skal du anvende et par enkle og ikke-akutte begrænsninger. En dag eller endnu bedre to, og du vil føle dig let som en fjer, klar til en festlig fest. Underudrensninggælder der dog tre regler:

  1. Du drikker ikke alkohol, kaffe eller sort te.
  2. Du spiser ikke animalsk fedt eller kød, du bruger kun en teskefuld olivenolie om dagen
  3. Du udelukker fuldstændig brød.

Første dag med afgiftning før jul

  • Morgenmad

En kop kogende vand med en citronskive og stykker ingefær (virker varmende og stimulerer fordøjelsen), et glas frisk grapefrugtjuice, kiwi, banan og æblesalat med en teskefuld klid og svesker.

  • 2. morgenmad

Naturlig yoghurt, pære og 2 mandariner, en kop grøn te.

  • Frokost

Brune ris, dampet fisk, broccoli med en teskefuld mandelflager (hvis du skal ud til en forretningsfrokost - foreslå en japansk restaurant og bestil sushi). Mineralvand (eller kogende vand)

  • Aftensmad(absolut 2 timer før du går i seng)

En skål sellerisalat med krabbestænger, purløg, spirer, en spiseskefuld græskarkerner, toppet med en spiseskefuld olivenolie og citronsaft. En kop mynte. Råd: Når du går på arbejde, køb en pakke gulerødder eller en blanding af rå grøntsager eller tilbered en derhjemme (carotis, selleri, hvid radise, æble) - når du føler dig sulten, vil du nå ud til sund, sprød, lav- kalorieindhold grøntsager. I mellemtiden kan du drikke en hvilken som helst mængde køligt stillestående vand og kogende vand.

Anden dag med afgiftningfør jul

  • Morgenmad

Kogende vand med ingefær og en citronskive, havregryn med naturlig yoghurt eller kogt i vand med rosiner, grapefrugtjuice, en kop grøn te, en banan

  • 2. morgenmad

Naturlig appelsinjuice eller 2 appelsiner, en stor håndfuld tørrede frugter (nødder, rosiner, mandler, tørret frugt).

  • Frokost

Misosuppe eller grøntsagsfond med risnudler (vegetarbouillon). Stegt ørred med gulerod og majroesalat

  • Middag

Kogte gulerødder med ærter, stegt eller kogt æg, citronmelisse Efter sådan en diæt er din krop klar til en festlig fest. Hvis du alligevel vil være med til at rense kroppen med fysisk indsats, vil det kun gavne kosten. I førjulen har vi ikke meget tid til dette, men i stedet for en elevator er det nok at gå op ad trappen eller gå en kort gåtur og stå tidligere af et stop.

Kategori:

Diæter