En dags faste er ikke en idé til vægttab, men en god måde at slippe af med følelsen af tyngde efter overspisning. Takket være det vil du rense kroppen for toksiner i det mindste lidt og give et lille pusterum til fordøjelsessystemet. Hvordan skal et endags fastearbejde udføres?
En dags fastevil ikke få dig til at tabe unødvendige kilo. Dens formål er ikke at tabe sig, men kun forsigtigt at rense kroppen for toksiner. Endagsfaste bruges jævnligt af eksempelvis franske kvinder, som dog følger flere regler denne dag. Hvad?
Endagsfaste: 4 regler
- på fastedagen skal du drikke mindst 2,5-3 liter stillestående vand
- drik ikke juice - de indeholder omkring 10 procent kulhydrater, hvilket vil gøre det svært for dig at opnå den ønskede effekt
- red dig selv - Franske kvinder lyver på sultens dag, det behøver du ikke, men undgå for mange anstrengelser, opgiv at løbe rundt i byen eller træne i fitnesscentret
- sult ikke i en dag mere end en gang hver anden uge, og sult ikke under din menstruation, når du føler dig svag, og under forårssolhverv.
Har du et gyldigt BMI?
Endagsfaste: effekter
En endags faste vil ikke få dig til at tabe dig, og den vil heller ikke rense din krop på en spektakulær måde. Det har dog sine plusser. Først og fremmest er det et pusterum for dit fordøjelsessystem, der giver det mulighed for at hvile og rense sig selv lidt. Takket være en endags faste, takket være det faktum, at du drikker meget stillestående vand under den, vil du helt sikkert føle dig lettere og sundere.