Hvordan ændrer du dit liv efter at have haft en HJERTESVIKT? Tips til hjerteangribere

Redde hjerteanfaldet - det er lægernes succes. Så afhænger det hele af patienten selv. Tidlig genoptræning efter et hjerteanfald giver dig mulighed for at vende tilbage til det normale liv. Det er dog nødvendigt at ændre den nuværende procedure. Hvad skal man gøre efter et hjerteanfald?

Sund, men en patient - det siger lægerne om hjerteanfald. Det betyder, at hvisefter et hjerteanfaldvi vender tilbage til de vaner, der førte os til kardiologisk afdeling, vil vi hurtigt blive patienter igen. Det vides ikke, om vi bliver heldige igen.
For at der ikke skal være en sådan gentagelse, er vi nødt til at pålægge os selv nogle begrænsninger i hverdagen, fordihjerteanfalder som et overnatningssted - det generer ikke dig, men du skal tage hensyn til dens tilstedeværelse. Den stringens, som vi skal pålægge os selv efter den såkaldte hjertehændelser afhænger af, hvor alvorlig sygdommen har angrebet, den skade, den har forårsaget, og den generelle tilstand. Hvis hjerteanfaldet ikke var for omfattende, kan vi betragte os selv som heldige.
Efter at have forladt hospitalet, har vi dog flere prioriterede mål at nå.

Efter et hjerteanfald: genvind styrke

Denne proces begynder på hospitalet, når vi under opsyn af en fysioterapeut lærer at trække vejret ordentligt og træne efterfølgende muskelgrupper. Vi laver de samme øvelser derhjemme. De første par uger lever vi i slowmotion, vi hviler mere, vi stoler mere på, men uden at overdrive. At overleve et hjerteanfald betyder ikke nødvendigvis, at du er handicappet. Med tiden træner vi mere og mere og gennemfører de fleste af vores daglige aktiviteter i norm alt tempo. Vi kan tilmelde os en svømmehal, cykle. Udholdenhedssport er gavnligt for hjertet. Vi glemmer heller ikke søvnen – 6-7 timer om dagen skulle hurtigt få os på fode igen. Jo mere vi regulerer vores liv, jo hurtigere genvinder vi god form.

Vigtig

Hvad er et hjerteanfald?

Dette er nekrose af celler i et specifikt område af hjertet. Det er forårsaget af lukning af et koronarkar af en trombe. Denne tilstand opstår, når blodpartikler sætter sig på en sprængt aterosklerotisk plak, og der dannes en blodprop, der blokerer den frie strøm af blod. Løsningen er at fjerne blokeringen af ​​det kar, der er ansvarlig for hjerteanfaldet, så hurtigt som muligt.

Efter et hjerteanfald: undgå stress

Dette er vigtigt af mange grunde.Stressfremmer selv systemiske sygdommecirkulation. Når vi er i den såkaldte vi styrer ofte ikke vores appetit, vi rækker ud efter cigaretter eller alkohol. Vedvarende dårligt humør fremmer depression, og depression kan udløse endnu et hjerteanfald. Jo mere optimisme, glade øjeblikke og god tid brugt, jo bedre. Lad os finde nye eller udvikle gamle hobbyer, lad os møde mennesker. TV'et burde ikke være det eneste vindue til verden!

Efter et hjerteanfald: tag medicin regelmæssigt

Vi overholder nøje de medicintider, som lægen har ordineret. De fleste hjerte-kar-medicin er bedre at tage efter at have spist, fordi de så belaster maveslimhinden mindre. På egen hånd kan du ikke stoppe behandlingen, når du har det bedre. Hvis vi glemmer at sluge tabletter, skal du ikke gå i panik. De fleste hjertemedicin virker stadig i mange timer (dette kaldes halveringstiden), selvom vi ikke har taget den næste dosis. Hvis vi føler os utilpas efter at have taget medicin, eller for eksempel vores ben er hævede, skal du ikke stoppe med at tage stoffet uden at konsultere en læge.
Ved hjerte-kar-sygdomme er det vigtigt at opretholde et godt niveau af magnesium, som giver hjertet den energi, det har brug for til at trække sig sammen rytmisk

Efter et hjerteanfald: kontroller blodtryk og puls

For at lægen kan vurdere forløbet af behandlingen og være sikker på, at sygdommen ikke forværres, skal blodtryk og puls måles regelmæssigt. Vi tager mål om morgenen, efter at have stået ud af sengen, men før vi tager medicin. Resultaterne viser derefter det sande billede af vores helbred.

Efter et hjerteanfald: reducer overskydende vægt

Dette er en af ​​de sværeste opgaver, men også en vigtig betingelse for velvære. Selv en let overvægt (5-8 kg) stiger med hele 25 procent. risiko for at sygdommen forværres, herunder endnu et hjerteanfald. Når der ikke er mange ekstra kilo, er det nok at begrænse din mad og motion. Men hvis du er overvægtig, inden for 10 kg, bør du gå til en diætist for at få hjælp. Du kan ikke risikere, at en dårlig kost fratager kroppen for næringsstoffer. Når vi lider af hjertesygdomme, er det bedre at tabe sig langsomt, fx 1-2 kg om måneden. Så undgår vi også yo-yo-effekten

Efter et hjerteanfald: stop med at ryge

Efter et nyligt hjerteanfald 100 % rygere stopper pludselig med at ryge. En måned efter hjemkomsten vender 80 % af afhængigheden tilbage. hjerteanfaldsmænd. Nogle holder op med at ryge igen, men hele 20 pct. fortsætter med at ryge og arbejder dermed for det næste angreb. Nogle mennesker tror, ​​at ved at skifte til røret vil det skade dit hjerte mindre. Intet af det! Pibetobaksrøg er lige så dødbringende for hjertet som cigaretrøg. Hvis vi ikke kan holde op med at ryge af vilje, så brug tyggegummi eller antirygeplastre. Men lad os ikke gøre det på egen hånd,først efter at have konsulteret din læge først. Nikotin, især kondenseret en, interagerer med mange kardiologiske lægemidler. Hvis vi handler på egen hånd, i stedet for at hjælpe, kan vi skade os selv, for eksempel føre til arytmier eller en stigning i blodtrykket.

Efter et hjerteanfald: spis en sund kost

Vores køkken bør være vært for produkter, der er rige på vitaminer, især beta-caroten, C-, E- og B-gruppen og mineraler (selen, magnesium, zink, kalium) samt essentielle fedtsyrer (EFA). Men lad os undgå animalsk fedt. Vi behøver ikke at opgive kaffe eller et glas alkohol for altid. Du kan spise og drikke hvad som helst inden for rimelighedens grænser. Kun den såkaldte tjekker "så meget som jeg kan gøre nu", især når det kommer til at drikke alkohol. Urimelig adfærd kan resultere i endnu et hjerteanfald.

Efter et hjerteanfald: lyt til din krops signaler

Når du oplever smerter og tryk i brystet, utilpashed, angst under træning - stop med at arbejde, kontakt din læge. Men overdreven lytning til kroppen, unødvendig begrænsning af bevægelse eller sport vil heller ikke være godt for dit helbred. Tværtimod vil de blive årsagen til depression forårsaget af frygten for endnu et hjerteanfald.

Efter et hjerteanfald: at have sex

Mange mennesker efter et hjerteanfald tror, ​​at de burde glemme dette område af deres liv. Der er ingen grund til. Sex fremmer restitution, lindrer spændinger og følelser. Umiddelbart efter at have forladt hospitalet, vil det være bedre at begrænse dig til kærtegn, men efter et par uger kan du prøve noget mere. En person efter et hjerteanfald bør være lidt mindre aktiv for alligevel at begrænse fysisk anstrengelse. De følelser, du oplever under et samleje (hurtig vejrtrækning, hjertebanken og øget kropssveden), kan føles som at få et hjerteanfald. Men bare rolig - der er stærke smerter i brystet under et hjerteanfald, og under samleje oplever kroppen ret behagelige fornemmelser. Herrer, der har brug for støtte, kan træffe foranst altninger for at forbedre styrken, men kun efter at have konsulteret en læge. Dette er vigtigt, fordi nogle af dem interagerer med hjertemedicin.

"Zdrowie" månedligt