Æbletypens figur er den mest almindelige silhuet hos kvinder. Æblet er kendetegnet ved stærke arme, sarte håndled, men en omfattende kiste med rigelige bryster. Find ud af, hvad der virker for dig, hvad der er bedre at undgå, og hvilken diæt der er bedst for dig, når du har en æbleform.
Din figur eræblefigur ? Tjek hvilkendiætder vil være bedst for dig. Bagsiden af æblet er bred og stærk, hvilket giver silhuetten et tungt udseende. Selvom æblet er magert, er manglen på talje og en fremtrædende mave bemærkelsesværdig. Fordelen ved figuren er de nederste dele af kroppen - flade balder, ikke for brede hofter, slanke ben. På disse steder samler fedtet sig ikke.
Hvordan er du som et æble?
Hvis æblet bliver fedt, vokser det i omkredsen af brystet. Busten bliver større. På ryggen, i højden af skulderbladene, ophobes fedt, og der dannes en pukkel i nakken. Arme og hænder strammer fra skulder til albue. Der er en lille doughnut i maveområdet
Kost, når du har figurtypen æble
Æble bør spise som en fugl, men 4-5 gange om dagen, fødevarer, der reducerer fordøjelsesproblemer. Hvis du ikke spiser hvede og komælk, undgår du den luft i maven, som rammer æbler. Traditionelle mejeriprodukter kan erstattes med gede- eller sojamælksprodukter. Anbefalet er grøntsagssalater, brune ris, gulerødder, rødbeder, magre grøntsagssupper, fisk stuvet i folie, grillet kyllingebryst. Snacksen til æbler kan være vindruer, pærer, solsikkefrø, kiwi, dadler.
Æblefigur: hvad skal man have på?
For at maskere manglen på talje og mave og fremhæve velformede lægge, bør fru Apple vælge udstrakte nederdele, men kun fra hoftelinjen. Det vil udjævne proportionerne. Apple bærer ikke mave-afslørende bluser, lavtaljede eller højtaljede bukser, lycra-tøj, elastiske nederdele eller samlet omkring taljen, dunjakker. En rullekravetrøje eller et bælte i taljen er også en dårlig idé. Figuren vil være slank med dybe halsudskæringer, lange perler eller skærpe og tørklæder, der frit falder ned.
Træn, når du har en æblefigur
Den ideelle løsning er aerobic. Du kan også gå op ad trapperne, på løbebåndet, jogge eller lave squats. En rotationsbevægelse vil slanke taljen, fx bøje sidelæns i stående stilling eller hulahopring. En silhuetvil forbedre tennis og cykling. Et æble er godt til aerob træning, som engagerer store muskelgrupper i overkroppen for at hjælpe med at smide fedt fra arme, bryst, mellemgulv og ryg. Det er også værd at tage sig af benene og spænde dem op, så de forbliver slanke. Det er hvad det er til at lave sakse og cykler i liggende stilling. En yderligere fordel ved disse øvelser er at styrke mavemusklerne