Kosten for et barn, der bliver 12 måneder gammel, bør langsomt ændre sig. Efter den første fødselsdag er det lille barn meget mobilt, og har derfor brug for en varieret menu, der vil give ham energi til at udforske verden. Når du sammensætter en sund menu til et barn, skal du huske, at deres krop stadig er umoden.
Ordentligat fodre et barngaranterer dets rette udvikling - en kliché, men hvor virkelig. Hvordan skal et 1-årigt barns kost se ud ?
Antal og størrelse af måltider til et 1-årigt barn
Barnet skal spise 4-5 måltider om dagen, tre hovedmåltider, såsom morgenmad, frokost, middag og yderligere to meget mindre måltider - frokost og eftermiddagste. Den gentagne rytme af måltider skaber en gunstig vane med regelmæssig spisning. Husk at give dit barn de rigtige portioner, der passer til dets behov og evner. Et et-årigt barn kan selv regulere mængden af spiste måltider, og det er værd at stole på hans instinkter.
Når du forbereder din menu, så glem ikke mælk
I perioden med intensiv vækst og udvikling af en lille, årlig organisme, er mælk stadig meget vigtig. Giver barnet calcium, der er nødvendigt for udviklingen af knogler og tænder. Mælk og mejeriprodukter, såsom yoghurt, kefir, hvid ost og gul ost indeholder også let fordøjeligt protein. Husk at et barn op til 3 år skal have modificeret mælk, som indeholder bl.a. calcium, jern, D-vitamin, umættede fedtsyrer og præbiotika. Det anbefales at give børn 2 portioner af 200 ml mælk om dagen, helst af typen Junior, og 1 portion andre mejeriprodukter
Produkter, der kan tilføjes til barnets menu efter 12 års alderen
De nye produkter bør stadig administreres med forsigtighed på grund af muligheden for en allergisk reaktion hos barnet. Når din baby er 12 måneder gammel, kan du også introducere små mængder honning, kakao og nødder i din babys kost. Husk, at de produkter, du serverer, er lette at fordøje, og at de kommer af råvarer af høj kvalitet. Til morgenmad kan du give dit lille barn korn til børn mellem 1 og 3 år. Serveres med mælk, kefir eller yoghurt, vil de være et sundt og sundt måltid.
Babyen har brug for mere vand end detjuice
Grøntsags- og frugtjuice er en kilde til mange værdifulde næringsstoffer. Selvom rene juicer giver fibre og vitaminer, anbefales deres overskud ikke til børns ernæring. Du må højst give dit barn et halvt glas puré eller klar juice om dagen. Den bedste løsning på dit lille barns tørst er vand. Server naturligt kildevand, lavmineraliseret vand, der har et passende certifikat. Husk, at babyer over 1 år har brug for cirka 1.300 ml væske om dagen. Når du giver en junior vand eller juice, skal du bruge en kop, der ikke spilder - det er tid til at vænne ham fra flasken med en sut. At drikke af en kop vil have en positiv effekt på udviklingen af barnets taleapparat
Lær at spise selvstændigt
Når barnet er i stand til at drikke af koppen alene, er det tid til at lære at spise selvstændigt. Hvis du har fundet din lille ivrigt holder en teskefuld og putter den i munden, så prøv at give dem lidt plads til at øve sig i at spise på egen hånd. Vær tålmodig, din babys måltider kan tage længere tid at spise, da din baby tager tid at lære at spise uden din hjælp. Husk at din baby kan bide af sig selv. Giv op med at blande supper og middage. Dette afskrækker dit lille barn fra at bide og kan forårsage bidproblemer i det lange løb.
Hvad en babys måltider ikke bør være
Det sker, at forældre efter 1 års alderen serverer deres børn med måltider, som de selv spiser. Husk, at dette ikke er en god praksis. En voksens tallerken er fyldt med krydderier, s alt eller sukker, og måltiderne er ikke tilberedt ordentligt. Undgå kemisk konserverede produkter med farvestoffer og kunstige smagsstoffer. Slik, kulsyreholdige drikkevarer, chips eller pommes frites bør absolut ikke være en del af en et-årigs kost.
Pressematerialer