I den sidste uge af juni 2006 faldt jeg på albuen. Billedet viste mig kun svært forslået. Jeg fik genoptræning. Jeg træner bordtennis. Min hånd gør ondt hele tiden. Om morgenen vågner jeg med ondt i albuen. Min albue bliver blokeret flere gange om dagen. Jeg havde for nylig en 2-måneders pause, men det hjalp ikke.
Agnieszka, desværre er albueleddet et så komplekst og kompliceret led, at eventuelle skader forbundet med det, såsom kontusion eller overbelastning, varer meget, nogle gange meget længe og ofte fornyer sig selv. Her er det desværre kun en læge, der kan hjælpe dig, og det ville være godt, hvis det var en idrætslæge. Prøv også (hør selvfølgelig med din læge) ukonventionelle metoder til at behandle din albue, såsom akupunktur eller kryoterapi. Men jeg gentager endnu en gang, at hvad angår alle disse behandlingsmetoder, bør en speciallæge kommentere alle disse behandlingsmetoder.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Joanna BarcikowskaKandidat fra University of Physical Education i Gdańsk, instruktør i fysisk rekreation, pilates og pilates reformator, træner for Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter af ReebokBalancePilates og Reebok Spine programmer. Forfatter til mange artikler om fitness, deltager i tv-programmer og fremmer af sundhedsvenlige former for fitness.
Flere råd fra denne ekspert
Løb og ledsmerter [ekspertrådgivning]Folder på maven og "vinger" på lårene [ekspertens tip]Individuel træner [ekspertens tip]Hvordan slippe af med cellulite på lårene? [Ekspertråd]Hvilket udstyr i fitnesscentret skal du vælge for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal jeg lave for at tabe mig hurtigt? [Ekspertråd]Hvornår skal man spise og hvornår man skal træne? [Ekspertråd]Træningssekvens og fedtforbrænding [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering af indersiden af lårene [ekspertråd]Slappende mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Slankning og busten [ekspertens tip]Slankning efter 50 [ekspertens tip]En udstående mave [ekspertens tip]Pilates og fedtforbrænding [ekspertråd]Fordelene ved grapefrugt [ekspertens tip]Flad bund [ekspertens tip]Tabe sig på løbebåndet [ekspertråd]Hoppe reb [ekspertens tip]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestilstøtte mavemusklerne [ekspertråd]Kontusion af albuen [ekspertrådgivning]Dans og slanke [ekspertens tip]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Udtynding af læggene [ekspertens tip]hvordan man taber sig med kunstfærdige ben (lår, lægge) [ekspertens tip]brede hofter [ekspertens tip]Blæreøvelser [ekspertrådgivning]Øvelser i husholdningsfilm [Ekspertråd]