En diæt i overensstemmelse med blodgruppe 0 er primært rig på animalsk protein, mens korn og mejeriprodukter bør udelukkes fra den. Hvad er ellers kostanbefalinger for personer med blodtype 0?

Diæt, der er kompatibel med blodtype 0fokuserer på animalsk protein, fordi mennesker med denne blodtype fordøjer det perfekt. På den anden side er kornprodukter, især hvede, bestemt ikke gode for dem og er befordrende for vægtøgning. Mennesker med denne blodgruppe har også en tendens til at have mangel på skjoldbruskkirtelhormoner forårsaget af lave jodniveauer, hvilket også fører til vægtøgning - derfor er det nødvendigt at supplere manglerne af dette element i kosten.

Diæt kompatibel med blodtype 0: anbefalede produkter

Diæten for personer med blodgruppe 0 bør omfatte:

  • tang,
  • fisk og skaldyr,
  • iodiseret s alt,
  • bananer
  • rødt kød,
  • savoykål,
  • spinat, broccoli,
  • rød peber

Diæt, der er kompatibel med blodtype 0: produkter, der skal undgås

Diæten for personer med blodgruppe 0 bør ikke omfatte:

  • kartofler,
  • linser,
  • rosenkål,
  • blomkål,
  • solsikkefrø,
  • øl,
  • hård alkohol

Kost kompatibel med blodtype 0: fordele

Fisk er en værdifuld og anbefalet kilde til animalsk protein. Takket være dem modtager kroppen også en vis mængde calcium, selvom den ikke er i stand til at dække efterspørgslen efter dette element. Fordelen ved diæten er også behovet for at undgå drikkevarer og produkter, der kan forringe kroppens optagelse af calcium (cola-drikke, stærk sort te, rabarber, pickles).

Kost kompatibel med blodtype 0: ulemper

At fjerne mejeriprodukter fra din kost er mildest t alt risikabelt. Ingen af ​​os, især kvinder, har råd til et så alvorligt calciumunderskud. Kvinder er særligt tilbøjelige til at udvikle osteoporose, især under graviditet, når efterspørgslen efter dette element stiger hurtigt. Det skal huskes, at calcium ikke kun er mælk, men også dets produkter - mælkedrikke, ost. Den eneste grund til, at vi kan fjerne disse fødevarer fra vores kost, er fordi vi er allergiske over for mælkeproteinko. Det samme er tilfældet med kornprodukter, som er en fantastisk kilde til magnesium, zink samt jern og gavnlige fibre. Kostfibre i den rigtige mængde regulerer niveauet af kolesterol og hjælper med at opretholde et tilstrækkeligt niveau af glukose i blodet og forhindrer dermed diabetes

Kategori:

Slankekur