Det er fint efter mørkets frembrud, og du mærker din mave rumle … Lyder det bekendt? Der er voksende videnskabelige beviser for, at spisning sent om aftenen kan gøre vægtkontrol vanskelig. Udfordringen er at finde ud af, hvad du kan spise for at stille din sult og forhindre dig i at tage på.
En rumlende mave kan virkelig være i vejen for at falde i søvn. Heldigvis, hvis du er rigtig sulten, burde et lille, næringsrigt måltid på mindre end 200 kalorier ikke skade dig. Interessant nok indeholder nogle snacks forbindelser, der kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Husk dog, at hvis du vil holde din vægt inden for normalområdet, skal du ikke vænne dig til at spise sent. Denne snackliste er lavet til nødsituationer, når du føler dig virkelig sulten!
Her er 11 sunde snacks til at hjælpe dig med at falde i søvn
Se galleriet med 11 billederForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.