Den forarbejdede diæt er en slankekur, hvis basis er hjemmelavede konserves og ingen kunstige farvestoffer. Diæten anbefales især om vinteren, hvor tilgængeligheden af friske grøntsager og frugter er begrænset, og vi er mere ivrige efter at spise kalorieholdige og usunde snacks. Tjek, hvad den forarbejdede diæt er, hvad dens virkninger er, og hvor meget vægt du kan tabe på den forarbejdede diæt.
Forarbejdet diæter en slankekur baseret på hjemmelavet konserves. Disse indeholder, i modsætning til de konserves, der fås i butikken, ikke konserveringsmidler, kunstige farver og kemiske sødestoffer. Derudover tilberedes hjemmelavede konserves norm alt på basis af friske grøntsager og frugter af høj kvalitet, hvilket ikke altid er normen i masseproduktion. Men hvad der er lige så vigtigt, når du tilbereder konserves derhjemme, kan du selv bestemme sukkerprocenten
Procesdiæt - hvem den er beregnet til. Hvem bør ikke bruge det?
Den forarbejdede diæt er beregnet til enhver sund person, der kæmper med ekstra kilo. Behandlingen bør opgives af gravide og ammende kvinder, ældre, teenagere og mennesker, der kæmper med kroniske sygdomme.
Procesdiæt - regler. Hvad er den forarbejdede kost?
Den forarbejdede diæt er en 20-dages slankekur, hvor du skal spise 3-4 måltider tilberedt på basis af konserves hver dag. Konservesene bør kombineres med letfordøjelige produkter, da den daglige grænse er cirka 1200 kcal
En vigtig del af kosten er også at drikke rigeligt med væske. Gerne i form af urte- og frugtte samt stillestående mineralvand
Derudover bør du fjerne slik, alkohol og fed mad fra din kost.
Hvilken slags konserves kan bruges i en forarbejdet diæt?
Syltetøj, syltetøj, marmelade, syltetøj og gelé
Hjemmelavet syltetøj, syltetøj, syltetøj, marmelade og syltetøj tager lang stege- eller kogetid og er derfor norm alt vitaminfri. De bevarer dog deres minerals alte og fibre. Af alle de slik nævnt ovenfor,marmeladen er den mindst kalorieholdige, fordi den er tilberedt uden tilsat sukker. Derfor kan du række ud efter dem uden at bekymre dig om din figur. Konserves og syltetøj bør dog indtages med forsigtighed, fordi der bruges store mængder sukker i deres tilberedning. Men hvis moderation holdes, og konserves eller syltetøj kun er en tilføjelse til måltider, kan du nyde deres smag uden frygt. Folk, der ikke kan modstå smagen af denne type konserves, anbefales at bruge konserves med lavt sukkerindhold og syltetøj, dvs. dem med højst 40 g sukker pr. 100 gram af produktet. Et alternativ kan være syltetøj og syltetøj sødet med xylitol - et sødestof udvundet af birk, som indeholder 40 % færre kalorier og har et meget lavere glykæmisk indeks end sukker. Lignende egenskaber har steviosid (et sødemiddel opnået fra steviablade). Derfor forårsager præparater baseret på xylitol og stevia ikke en hurtig stigning i sukker og øger ikke appetitten
Tørrede frugter, grøntsager og urter
Tørret frugt og grøntsager, som konserves eller marmelade, er blottet for vitaminer, som nedbrydes, når de tørres under påvirkning af lys, eller dør i ovnens høje temperatur. De giver dog mange mineraler, en masse kondenserede fibre og sukker. Det er af denne grund, at de er ret kalorieholdige (især tørrede bananer, hvis energiværdi i 100 g er så meget som 360 kcal). Derfor bør de spises fra tid til anden i små mængder, fx til frokost eller eftermiddagste. Menuen kan fx indeholde tørrede abrikoser (284 kcal / 100 g), som har en positiv effekt på synet og huden, ananas (332 kcal / 100 g), som anbefales til infektioner og betændelse i urinblæren, æbler (238 kcal). / 100 g). g), som effektivt forbedrer fordøjelsesprocesser, figner (290 kcal / 100 g), som er en gennemprøvet måde at lindre forstoppelse på, eller bananer, som forbedrer dit humør.
Juice, puréer og koncentrater
Juice, puréer og koncentrater er en kilde til mange vitaminer, fordi de udsættes for høje temperaturer i kort tid. De er en fremragende bestanddel af en forarbejdet kost, så længe der ikke er tilsat sukker til dem.
Mrożonki
Korrekt tilberedte frosne fødevarer bevarer smagen, udseendet og næsten al næringsværdien af friske produkter
Kiszonki
Ensilage er rig på C-vitamin, fibre, minerals alte og også på mælkesyre, som forbedrer stofskiftet og har en positiv effekt på tarmfloraen. Du kan sylte ikke kun agurker eller kål, men også rødbeder, blomkål, gulerødder, hvidløg og løg. Interessant på denne mådedu kan også konservere frugt, f.eks. æbler, pærer eller blommer.
OBS! ensilage indeholder s alt, derfor bør det ikke spises i store mængder
Pickles
Marinader er de mindst ønskværdige i en forarbejdet kost, ikke kun på grund af deres lave næringsværdi, men også på grund af den høje mængde eddikesyre, der irriterer fordøjelseskanalen. Du kan kun bruge dem til at diversificere smagen af retter.
Procesdiæt - effekter. Hvor meget vægt kan du tabe på en forarbejdet diæt?
På næsten 3 uger med en slankekur kan du tabe dig 3 kg. Derfor er det en sikker og sund måde at tabe sig på uden risiko for yo-yo-effekten