Du sover stadig, og denne følelse forsvinder ikke selv efter en stærk kaffe? Og selvom - det kommer hurtigt tilbage og ikke forlader dig resten af dagen? At føle sig søvnig er et tegn på, at din krop kræver hvile. Men hvis det ledsager dig for ofte, er det værd at overveje, hvad der forårsager det. Her er de mest almindelige årsager til overdreven søvnighed.
Overdreven søvnighedog medfølgende symptomer - gaben, mangel på energi, sløvhed, en følelse af træthed, ønsket om straks at lægge hovedet til puden og glide ind i omfavnelsen af Morpheus kender sikkert alle, der mindst én gang har været til et kedeligt og langvarigt møde på arbejdet.
Forstyrrende søvnighed i dagtimerne kan naturligvis være relateret til udmattelse forårsaget af for intensivt arbejde, eller til en individuel forstyrrelse af nattehvilen (når søvn ikke gav anledning til støj uden for vinduet eller et sygt barn). Menhvis denne følelse opstår for ofte - og i situationer, der på ingen måde er kedelige - et tegn på, at der er noget g alt
I stedet for at forklare det med varme eller et midlertidigt fald i konditionen, er det værd at tjekke, om årsagen til overdreven søvnighed i dagtimerne ikke skyldes livsstil eller endda en underdiagnosticeret sygdom. Her er de mest almindelige årsager.
1. LivsstilStillesiddende arbejde, for lidt motion - det gør kroppen hypoksisk, så du mangler ofte energi i løbet af dagen, og du gaber konstant. Prøv at ændre dine vaner: gå til arbejde, pendl ikke (eller i det mindste stå af bussen et stoppested tidligere), om dagen tag væk fra dit skrivebord selv for en kort gåtur rundt i bygningen, derhjemme, i stedet for at sidde på sofaen, gå en tur.
2. Monoton menuEnergi i løbet af dagen kan også mangle, fordi din kost er for lav på grøntsager og frugt, men indeholder for mange fede og stegte fødevarer. Prøv at ændre noget i din menu, reducer portionerne af kød og berig det med salater og salater - du vil hurtigt mærke en forbedring, hvis dette var årsagen til overdreven søvnighed.
3. Arteriel hypotension.Måske er dit blodtryk for lavt - det siges at være det, når dit systoliske blodtryk konsekvent er under 100 mmHg. Så er døsighed ikke det eneste symptom: den kan ofte være ledsaget af hovedpine, kvalme og en tendens til at besvime.
Årsagen til hypotension kræver en diagnose, fordi den for eksempel kan skyldes hormonforstyrrelser, kardiovaskulære lidelser eller funktionen af det autonome nervesystem - i dette tilfælde specifikke tests (inklusive kardiologiske, neurologiske og skjoldbruskkirtel). hormonniveauer) er bestilt af lægen.
4. Anæmi.Når der er for lidt hæmoglobin i blodet, som transporterer ilt fra lungerne til væv og organer, bliver kroppen hypoksisk, og hjernens funktion forringes - et symptom på dette er døsighed. For at bekræfte det skal der foretages en blodtælling.5. HypothyroidismeDet er forårsaget af en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, som bremser stofskifteprocesserne - hvilket igen resulterer i søvnighed og træthed i løbet af dagen. Derudover har hypothyroidisme andre karakteristiske symptomer, herunder hukommelsessvækkelse, forstoppelse og kuldefølelse. Hun er diagnosticeret med bl.a ved at bestemme niveauet af TSH, fT3, fT4 hormoner i blodet
6. Virusinfektion.Kronisk døsighed kan også ledsage en virusinfektion, som efter den indledende akutte fase af infektionen (ligner influenza) bliver kronisk og er asymptomatisk - fx infektion med hepatitis C-virus (HCV) eller Epstein-Barr-virus (EBV) forårsager mononukleose. Blodprøver, herunder antistofprøver, er påkrævet for at bekræfte infektion.7. DiabetesKulhydratmetabolismeforstyrrelser relateret til det er ansvarlige for den kroniske følelse af søvnighed og træthed. Diagnosen stilles af lægen på baggrund af testresultaterne, primært blodsukkermålinger og den orale glukosebelastningstest.
8. SøvnapnøEt par pauser på flere sekunder i vejrtrækningen, efterfulgt af hurtig vejrtrækning, afbryder søvnens naturlige faser og forstyrrer nattesøvnen og regenerering af kroppen. Og selvom du ikke kan huske disse episoder, når du vågner, kan de resultere i overdreven søvnighed i dagtimerne.
At du har søvnapnø kan bekræftes af tests - polysomnografi eller apnografi-tests - disse består i at overvåge din søvn ved hjælp af specielle sensorer
sonde