Hypertension er en tilstand, hvor en af ​​behandlingsmetoderne er diæt. Menuen for en person, der lider af hypertension, bør hovedsageligt udelukke fed og s alt mad. Forhøjet blodtryk generer norm alt folk, der spiser meget, spiser meget fedt og spiser s alt mad. Her er den ugentlige diæt for højt blodtryk.

Hypertensioner en tilstand, hvor en af ​​behandlingsmetoderne erdiæt .Menupersoner patienter med hypertension bør hovedsageligt udelukke fed og s alt mad. Forhøjet blodtryk generer norm alt folk, der spiser meget, spiser meget fedt og spiser s alt mad. Det er meget mindre almindeligt blandt vegetarer. Grøntsager og frugter giver C-vitamin, kalium og calcium - ingredienser, der sænker blodtrykket. Hvidløg indtager en særlig plads blandt de gavnlige grøntsager på grund af dets gavnlige svovlforbindelser. Den "sorte liste" over fødevarer, som hypertensive personer bør undgå, åbnes af s alt. De næste pladser indtages af kaffe og alkohol. Brug af den ugentlige menu, vi præsenterer i flere måneder, vil normalisere blodtrykket på en sådan måde, at det er muligt væsentligt at reducere dosis af medicin eller afbryde dem (efter konsultation med en læge).

Diæt til hypertension: menu. Første dag

  • Første morgenmad: 2 skiver brunt brød med margarine, en pasta af mager hvid ost, hvidløg, pulveriseret peber, på et salatblad, 2 radiser, kiwi, et glas te med citron
  • Anden morgenmad: 2 spiseskefulde hytteost, 2 skiver pumpernickel, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken ren borsjtj med Jaś bønner, 7 dovne dumplings med rosiner, toppet med rasp brunet på margarine, en skål kinakålsalat med gulerødder, æbler og en ske rapsolie, et glas blandet frugtkompot
  • Eftermiddagste: et glas kærnemælkssmoothie blandet med frosne jordbær
  • Aftensmad: en klokke karper i gelé med en skive gulerod og persille, drysset med citronsaft, 2 skiver grahamsbrød med margarine, et æble, et glas tomatjuice, et glas citronmelisse te ( beroligende)

Tjek hvad der er hjemmemedicin mod forhøjet blodtryk

Diæt til hypertension: menu. Anden dag

  • Første morgenmad: 2 spiseskefulde havregryn med mælk og rosiner, en skive brødhvid med margarine, en skive ost, tomat og hakket forårsløg, pære, kop te med citron
  • Frokost: en kop frugtyoghurt, 2 skiver challah-ruller, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken bygbygsuppe, drysset med persille, 4 spsk kyllingegryde med grøntsager, 2 spsk løse ris, 2 spsk gulerødder med ærter, et glas appelsinjuice
  • Te: et lille stykke blommetærte, et glas mælk
  • Aftensmad: 3 spiseskefulde grøntsagssalat lavet af kogte linser, gulerødder, persille, selleri, kartofler, syltet agurk, æble, løg med 1 tsk lys mayonnaise, en skive mørkt brød, et glas multi-grøntsag juice, et glas te med citron

Diæt til hypertension: menu. Tredje dag

  • Første morgenmad: 2 spiseskefulde frugtmüsli med et glas almindelig yoghurt, en skive brunt brød med margarine, en skive stegt kylling og et blad cikorie, et par vindruer, et glas te
  • Anden morgenmad: tomatsalat, 4 skiver mozzarella og basilikum, en halv Kaiser, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken ukrainsk borsjtj, 2 torskefrikadeller, 2 kartofler med dild, en fjerdedel af en lille kogt savoykål med rasp brunet i rapsolie, et glas gulerodsjuice
  • Eftermiddagste: budding med skiver af en halv banan
  • Aftensmad: 3 spiseskefulde ris med en sauce af en spiseskefuld halvfed ost blandet med jordbær og yoghurt, en halv grapefrugt, et glas te med citron
Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Husk, at en korrekt udvalgt diæt vil hjælpe med at sænke blodtrykket. Udnyt JeszCoLubisz - Sundhedsguidens innovative kostsystem og nyd en individuelt udvalgt plan og konstant pleje af en diætist. Pas på dit helbred og reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Find ud af mere

Diæt til hypertension: menu. Fjerde dag

  • Første morgenmad: 2 spiseskefulde mysli med nødder og et glas mælk, en skive fuldkornsbrød med margarine, en skive fjerkræ skinke, en skål rød peber, tomat, radise med en teskefuld olivenolie, drysset med oregano, et glas kirsebærjuice
  • Anden morgenmad: en skive sibrød med æggemassen og hakkede forårsløg, et par hasselnødder, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken fiskesuppe, 25 gram blandet grøntsagsblanding med ris stegt i olivenolie (frossen ret), 2 mandariner, et glas mineralvand
  • Eftermiddagste: en skål frugtsalat med banan, grapefrugt, ananas og fersken på dåse,hældes med frugtyoghurt
  • Aftensmad: 2 tomater fyldt med hvid ost blandet med tomatpulp, yoghurt, peber og mynte, med purløg, en skive brød med hørfrø med margarine, et glas te med citron

Diæt til hypertension: femte dag

  • Første morgenmad: 2 spiseskefulde havreflager brunet i ovnen og dækket med et glas almindelig yoghurt med vaniljesukker, hakket æble og rosiner, et glas te med citron
  • Anden morgenmad: banan, glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken porresuppe med butterdejscroutoner, 15 gram kanin i citronsauce (tykk et glas bouillon med mel blandet i en lille mængde mælk, bring det i kog, pres citronsaft, bland ), en skål rødkålssalat med en ske vin et glas solbærsaft
  • Eftermiddagste: 3 spiseskefulde hvide og røde bønnesalat, dåse kikærter og tomat, gul peber, hakket løg og hvidløg, persille, spiseskefulde olivenolie og citronsaft, et glas multi-grøntsagsjuice
  • Aftensmad: 6 russiske dumplings, et glas frugtte med citron
Du skal gøre det

Hvordan bekæmper man hypertension?

  • begrænse s alt og s alt mad
  • drik mindst 2 kopper skummetmælk, kefir eller yoghurt og spis en portion hytteost for at dække dit daglige calciumbehov
  • Kosten bør være rig på magnesium. Det omfatter bl.a boghvede, havregryn, mysli og mørkt brød
  • spis ofte salater med kål, broccoli, rosenkål og tilsæt hvidløg til maden
  • Udskift kød med fed havfisk (laks, helleflynder) to gange om ugen. Indeholder syrer, der hjælper med at sænke blodtrykket
  • begrænse kaffedrikning til 2 kopper om dagen. Koffein øger blodtrykket og sænker kaliumniveauet;
  • undgå fedt kød og pålæg

Diæt til hypertension: menu. Sjette dag

  • Første morgenmad: 2 spiseskefulde bygflager med hakkede mandler, dækket med et glas mælk, en skive brød med margarine, med skiver stegt flæsk og med tomat, drysset med dild, appelsin, et glas te med citron
  • Anden morgenmad: en kop homogeniseret ost med hakkede svesker, abrikoser og figner, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken rosenkålsflødesuppe med croutoner, 15 gram kalvekød stuvet med grøntsager og bønner et glas grapefrugtjuice
  • Te: 4 spiseskefulde spinat stuvet i olivenolie med hakket hvidløg og en skive camembert-ost
  • Aftensmad: 2 mellemstore tærterkartofler, en skål multi-grøntsagssalat med et halvt hårdkogt æg, dåse tun, rapsolie, et æble, et glas hibiscus te

Diæt til hypertension: menu. Den syvende dag

  • Første morgenmad: 2 skiver fuldkornsbrød med margarine, skiver stegt kalvekød, tomat og radise, mandarin, et glas kakao
  • Anden morgenmad: homogeniseret ost, 2 skiver knækbrød, 2 tørrede figner, et glas mineralvand
  • Frokost: en tallerken bønnesuppe med en masse hvidløg, løg og merian, 15 gram helleflynder bagt i et foliehylster, dækket med svesker og abrikoser, 2 kartofler, en skål sprød salat med tomat i tern, et par hakkede mandler, en ske citronsaft, hvidløg, 2 teskefulde olivenolie, et glas solbærkompot
  • Eftermiddagste: et glas kefir-cocktail blandet med hindbær
  • Aftensmad: 3 spiseskefulde løst kogt boghvede, en fjerdedel kogt blomkål drysset med brødkrummer brunet på margarine, et glas tomatjuice, et glas citronmelisse-te (beroligende)

"Zdrowie" månedligt

Se galleriet med 6 billeder

Kategori:

Diæter