Civilisationssygdomme er et almindeligt problem i vores tid. Uhensigtsmæssig livsstil, dårlig ernæring, lav fysisk aktivitet, afhængighed eller at leve i et stressende og travlt liv får mange af os til at kæmpe med civilisationssygdomme. Hvad er de mest almindelige typer af civilisationssygdomme, og vigtigst af alt, hvordan forebygger man dem?

Civilisationens sygdomme , også kendt somsygdomme i det 21. århundrede , er et kompleks af lidelser, der spredes over hele verden som et resultat af civilisationens udvikling. Det er sygdomme af global karakter, der forekommer både i et højtudviklet og udviklende samfund. Selvom de ikke smitter, spreder de sig i en alarmerende hastighed, hvilket fører til for tidlige dødsfald.

Hvad forårsager civilisationssygdomme?

Civilisationssygdomme er relateret til miljøforurening, spredning af højt forarbejdede fødevarer og eksponering for kemiske agenser. Industrialisering er et stort problem for forskellige områder af hverdagen. Vi fokuserer ofte på kvantiteten og ikke kvaliteten af ​​produkterne. Den daglige kost indeholder for få grøntsager, frugter og produkter med fibre, og sukker og usundt fedt dominerer.

Stress, travlt liv og larm er også vigtigt. Derudover bidrager følgende faktorer til udviklingen af ​​civilisationssygdomme:

  • mangel på fysisk aktivitet,
  • stillesiddende livsstil,
  • at bruge tid indendørs,
  • ryger,
  • alkoholmisbrug,
  • tendens til stimulanser,
  • og ingen hvile.

Den skræmmende kendsgerning er, at disse sygdomme oftere og oftere bliver diagnosticeret hos børn og unge.

De mest almindelige civilisationssygdomme

Civilisationens sygdomme er en voksende trussel mod det moderne samfund. De påvirker mange systemer og organer. De mest almindelige civilisationssygdomme omfatter:

  • Hjerte-kar-sygdomme- sammen med udviklingen af ​​civilisationen har der været en øget forekomst af hjerte-kar-sygdomme, fx hypertension, åreforkalkning, slagtilfælde, perifer vaskulær sygdom, myocarditis, koronar hjerte sygdom eller hjertesvigt.
  • Sygdomme i fordøjelseskanalen- forårsaget af stress, utilstrækkelig kost,spiser for mange forarbejdede fødevarer og spiser for lidt grøntsager og frugt. De bidrager til at sænke niveauet af godt HDL-kolesterol og øge niveauet af triglycerider. Disse sygdomme forårsager diarré, forstoppelse, sure opstød, tarm-, mave- og tolvfingertarmssygdomme
  • Diabetes- er en metabolisk sygdom, der påvirker over 270 millioner mennesker verden over. Desværre fortsætter dens forekomst med at stige, især i udviklingslande.
  • Kræft- skyldes øget eksponering for skadelige kræftfremkaldende stoffer, f.eks. skadelig stråling, cigaretrøg eller forskellige kemiske stoffer.
  • Psykiske lidelser- konstant stress, øget livstempo, konstant race, såvel som de sociale mediers skadelige indflydelse og en følelse af ensomhed bidrager til udviklingen af ​​psykiske sygdomme , fx depression, skizofreni, arbejdsnarkoman, neurose og angstlidelser.
  • Overvægt og fedme- næppe nogen ved, at overvægt og fedme er blandt civilisationens sygdomme i det 21. århundrede. Overdreven kropsvægt bidrager til forstyrrelser og funktionsfejl i hele organismen. Overvægtige mennesker er i risiko for at udvikle kræft, hjertesygdomme, forekomsten af ​​hormonforstyrrelser og psykiske lidelser. Desværre rammer fedme et stort antal børn under 18 år.

Hvordan forebygger man civilisationssygdomme?

Når vi ved, hvad civilisationssygdomme er, er det værd at se nærmere på, hvordan vi fungerer, og hvordan vores liv ser ud. For at bekæmpe civilisationssygdomme er ikke kun nye behandlingsmetoder nødvendige, men mest af alt passende profylakse

Nøglen erat introducere sunde spisevanerbaseret på en sund kost rig på fibre, grøntsager, frugt og sunde umættede fedtsyrer. Spis fem måltider om dagen, undgå sukker, forarbejdede fødevarer og undgå s alt.

Det er meget vigtigt atanalysere sammensætningen af ​​de produkter, du køberog vælge dem uden unødvendige konserveringsmidler og kunstige stoffer.

Det er værd at sørge for tilstrækkelig fysisk aktivitet, effektiv hvile og sund søvnAt dyrke sport (især udendørs), tilpasset vores helbredstilstand, vil hjælpe i kampen mod ekstra kilo og understøtter kroppens korrekte funktion

For at forhindre civilisationens sygdomme bør du regelmæssigtkontrol . Deres omfang og hyppighed afhænger af patientens alder og helbred.

  • Dødelighedi Polen. Hvad dør polakker oftest?
  • Hvor mange år lever polakkerne? Forventet levetid i Polen
  • Hvad lider polske kvinder oftest af? Forebyggelse af kvindesygdomme
  • Hvorfor lever mænd kortere liv?

Kategori:

Sundhed