Fedme indebærer en alvorlig risiko for komplikationer for det kardiovaskulære system. Mennesker, der lider af hjerte- og kredsløbssygdomme - hypertension, åreforkalkning, hjertefejl eller hjertesvigt - bør især sørge for en ordentlig kost. Slankning, dvs. vægttab, skal i deres tilfælde konsulteres med en læge.

Mennesker, der er overvægtige og fede lider oftere af hjertearytmier end hos personer med normal vægt, og kredsløbssvigt udvikler sig dobbelt så ofte. Hypertension, åreforkalkning, højt kolesteroltal, koronararteriesygdom,hjerteanfalder ofte konsekvenserne af ubehandletfedme . - Mennesker med hjerte-kar-sygdomme skal sikre sig, at deres kropsvægt er korrekt. Mennesker, der er overvægtige og fede, selv med godt blodtryk, udvikler uønskede ændringer i hjertet, såsom venstre ventrikelhypertrofi - advarer prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, leder af afdelingen for indre sygdomme, hypertension og angiologi, Medical University of Warszawa.

Principper for at slanke mennesker med hjertesygdomme

Programtil vægttabfor overvægtige eller fede mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, bør bestemmes af en læge. Der er dog generelle regler, der gælder for alle patienter

  • Reducer den daglige mængde kalorier indtaget med 500 kcal. Dette kan opnås ved at begrænse fedt, sukker og slik. For kvinder på en såkaldt diæt reduktion, dvs. slankning, er det daglige kaloriebehov anslået til omkring 1.200 kcal, og for mænd - 1.500.
  • Spis regelmæssigt og langsomt. Undgå mellemmåltider.
  • Din kost bør primært bestå af grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn, da de indeholder fibre og mætter.
  • Vælg produkter, der indeholder umættede fedtstoffer (rapsolie, solsikkeolie, sojaolie). Denne type fedt hjælper med at sænke blodtrykket, men på grund af dets høje brændværdi anbefales det i små mængder
  • Begræns dit forbrug af fødevarer, der indeholder store mængder bords alt (undgå også chips, jordnødder osv.).
  • Tilbered måltider ved at dampe, koge og koge uden at tilføje fedt, eller bage i folie. Stegning og bagning med meget fedt er ugunstigtpåvirker hjertets arbejde og fremmer udviklingen af ​​åreforkalkning
  • Reducer forbruget af fedtstoffer og animalske produkter: rødt kød, pølser, indmad, pates, fjerkræ, vildt, fed mælk, smør og oste, der indeholder mættede fedtsyrer, der fremmer vægtøgning og øger niveauet af "dårligt" kolesterol
  • Erstat kødmåltider med fed havfisk - de indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som hjælper med at sænke kolesterol.

Fysisk aktivitet, mens du taber dig

Intensiteten af ​​fysisk aktivitet i tilfælde af overvægtige, fede mennesker og desuden med hjerte-kar-problemer bør bestemmes af en læge. Enkel aerob træning af moderat intensitet anbefales (gå, stavgang, udendørs husarbejde, cykling). De ilter kroppen og hjælper med at forbrænde fedt. Effekter opnås ved regelmæssig motion i 20 til 60 minutter mindst tre gange om ugen

Lægemiddelbehandling kan understøtte vægttab

Farmakologisk behandling kan være et element, der understøtter behandlingen af ​​overvægt og fedme. Hos mennesker med hjerte-kar-sygdomme skal det konsulteres med læge og tilpasses patientens behov, hvis ikke-farmakologiske behandlingsforsøg tidligere har slået fejl. De vigtigste lægemidler i behandlingen af ​​fedme er lægemidler, der undertrykker appetit, og lægemidler, der reducerer optagelsen i tarmen. Beslutningen om at foretage en sådan farmakologisk behandling og typen af ​​lægemidler er dog altid op til lægen

Kategori:

Slankekur