De fleste af os laver nytårsforsætter - nytåret er som et blankt ark papir for os. Uskreven, umalet, perfekt til at fylde med nytårsforsætter. Men hvorfor er det så svært at møde dem? Læs videre for at finde ud af, hvad du kan gøre for at hjælpe dig med at opfylde dine nytårsforsætter mere effektivt!

Nytårsfortsætterer, ifølge psykologer, vores svar på det kommende nytår, som vi behandler som et symbol, den første dag i vores nye (og bedre) ) livet. Vi vil helt sikkert råde bod på det, der ikke er opnået i det seneste år. Men erfaringen har vist, at franytårsforsætteroftest kun ord tilbage.

Ifølge statistikker er det kun én ud af 20 personer, der sætter deres nytårsmål, der fuldt ud overholder alle deres beslutninger. Måske skyldes det for høje forventninger og krav, som vi stiller til os selv. At slå en hakke ind i solen er sjældent vellykket. Dygtig vurdering af egne evner er et af de vigtigste elementer i effektiv planlægning og implementering af ændringer

Nytårsforsætter: kunsten at formulere dem

Så hvad skal du gøre for at holde dine nytårsforsætter? Først og fremmest, lad os ikke beslutte os for noget, der er umuligt at opnå (jeg holder op med at ryge fra 1. januar, jeg vil tabe 30 kilo ved udgangen af ​​vinteren, jeg vil mestre japansk om et par måneder). Sådanne løfter giver ikke mening, og vanskeligheden ved at give dem kan demotivere os endnu mere.

Lad os i stedet beslutte noget, der er 90 procent. vi vil udføre (jeg vil reducere rygning, jeg vil begynde at lære et fremmedsprog, jeg vil tilmelde mig et dansekursus). Hvis vi formår at gøre dette, vil vores selvværd helt sikkert stige, og vi vil være i stand til at stille os selv stadig sværere opgaver.

Ifølge psykolog Ewa Woydyłło ligger styrken ved nytårsforsætter ikke i den umiddelbare effekt, men i en ændring i måden at tænke på og i motivationen til at yde en frugtbar indsats. - De fleste ændringer i vores liv sker ikke som et resultat af en pludselig begivenhed, men som et resultat af vores arbejde - minder Woydyłło om.

- Nytårsforsættet retter min opmærksomhed mod et mål, jeg skal fx løbe, og selvom jeg ikke gør det med det samme, er processen allerede startet. En dag vil dens virkning også vise sig. Hvis nogen virkelig bekymrer sig om det, gør det dethan vil helt sikkert lykkes - siger psykologen

Vælg nytårsforsætter, som du kan holde

Nytåret favoriserer bestemt beslutningerne. Men lad os ikke tage dem for alvorligt. Nogle gange er det godt at "vende det blinde øje til" og se efter nytårsforsætter, der er nemmere at gennemføre, for eksempel: 1.Jeg vil aldrig blive overt alt til at bruge magiske cremer , der vil forynge ansigtet på en uge, oplyse teint, udjævne ujævnheder, skjule fregner og glatte ud på en fantastisk måde. Sådanne cremer findes simpelthen ikke. Det er rigtigt, at de skjuler månestøv, molekyler, pollen indsamlet i skumringen og blandinger, der stimulerer blodkar, men ingen af ​​dem vil ændre vores metriske værdi på en synlig og håndgribelig måde.

2.Jeg vil elske (næsten) alle børn- både mine venner og fremmede også. Jeg bliver ikke ked af det faktum, at nogen råber ind i mit øre, rev mine strømpebukser i stykker med en rive, slog mit knæ med en spand, spildte alt ud af min pung og smed min mobiltelefon i dammen, fordi "hun ringede til fisken ". Børn er vores største skat, og lad os holde fast i det i overensstemmelse med nytårsforsætterne.Jeg vil begynde at læse manualerne til forskellige enheder , som jeg har og ikke bruger, fordi de virker ret komplicerede for mig. Jeg skal lære at samle juiceren, og jeg vil ikke have nogle dele tilbage i hånden, som jeg ikke ved, hvad jeg skal gøre med. Jeg mestrer indføringen af ​​stiften i bilradioen og vil selv begynde at hælde sprinklervæsken i. 4.I det mindste en gang i det nye år, vil jeg selv klare at sammensætte et kort efter de bøjninger , der blev lavet i trykkeriet. 5.Jeg vil tvinge mig selv til at dyrke enhver sport.Jeg vil bøje min rygsøjle mindst en gang om ugen som en del af fitness eller fryse med benet oppe under yogatimer, eller lave mere end én squat.

6.Jeg vil ridse en masse fritid til mig selvOrganiseringen af ​​mit daglige liv vil overraske mig. Jeg vil finde tid til arbejde, sammenvæve det med at lege med barnet, gå tur med hunden, tale med min mand, læse en bog, biograf, teater, kulinarisk akrobatik og wellness-aftener, hvor jeg, badet i hindbærskum, vil hellige mig. at tænke på ingenting. Derudover går jeg i seng senest klokken ti om aftenen og står frisk, udhvilet og strålende op til den nye dag. Blandt mine nytårsforsætter er også, at jeg heller aldrig bliver syg, for det ville slå mig ud af rytmen. Så mange nytårsforsætter. Om aftenen kan vi krydse halvdelen af. Eller måske er en nok?

Skriv dine nytårsfortsætter nedenfor - store som små - efter princippet om, at det, der står, har en større årsagskraft. Vi vilHold dig ved dit ord i hele 2015! Og til alle - de mindre og mere vedholdende med at gennemføre deres beslutninger - vi ønsker jer et godt nytår!

Nytårsforsætter virker bedre end andre

Hvorfor sker det, og hvordan bevarer man dem? Læs udtalelsen fra psykologen Miłosz Brzeziński!

Kilde: x-news.pl

Kategori:

Psykologi