Frustration forårsager ukontrolleret snacking eller udefineret bekymring. Der er en følelse af eksistentiel nonsens, når der er for meget frustration i vores liv. Deres kilde kan dog være forskellige faktorer, fx personlighedstendenser, så der er udviklet flere behandlingsmetoder.

Den mest almindelige årsag til frustration er hverdagsproblemer. Kredit, problemer på arbejdet, skænderier i familien får stress til at overskride de tålelige grænser, og vi falder i fikseringsfælden. Så det viser sig, at den mest almindelige årsag til overspisning er overanstrengelse. Ja, at spise kan være en lettelse, men kun midlertidigt. I sådanne situationer bør vi sørge for at aflaste os selv.

Hvad hjælper med frustration?

Du kan reducere stress ved at forbedre atmosfæren derhjemme ved at lære at håndtere konflikter på arbejdet. Du kan finde tid til aktiviteter, som du nyder, giver glæde og som du kan lide: hobbyer, dase, havearbejde eller møde venner.

Frustration-tilbøjelig personlighed

Det sker dog, at vi objektivt set ikke oplever lidt stress. Ikke desto mindre er vi konstant bekymrede for noget, vi føler en vag frygt eller uberettiget irritation. Det er, hvad der sker, hvis vi har en frustrationsproducerende personlighed, selvom der ikke er nogen reelle grunde til det. Hvis vores psyke er konstrueret på denne måde, vil vi føle negative følelser selv uden grund. I dette tilfælde er der behov for en personlighedskorrektion. Som regel foregår det under psykoterapeutiske sessioner, ved personlighedsudviklingsworkshops

Årsager til frustration? Livssvigt

Årsagen til overdreven frustration er også "eksistentiel lidelse". Selvom livet ikke giver os særlige grunde til at bekymre os, lider vi, fordi nogle af vores vigtige behov ikke bliver opfyldt. En person kan føle sig ensom, og han vil gerne have nogen tæt på.

Nogle gange lider vi, fordi vi ikke udvikler vores talenter, eller fordi vi føler, at livet går frugtløst forbi. Hvis vores frustrationer opstår fra sådanne dybe, personlige, udækkede behov, så er der ingen anden mulighed end at forfølge deres opfyldelse. Dette er selvfølgelig risikabelt, det kan mislykkes, men det er det, modning handler om.

Frustrationer: udvikle sig eller føre til stagnation?

Det er derfor, mange psykologer er detoverbevist om, at frustration udvikler mennesker. Hvis vi stikker af fra denne modning, står vi kun tilbage med fikseringer: at spise, unødvendigt at se tv og stagnation i livet.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi