Jeg bor i en lille landsby, jeg er afskåret fra verden, jeg har depression, neurose, begrænset kondition i nogen tid, smerter i hofteleddet. Jeg bor hos en familie, som jeg slet ikke taler med, jeg kan ikke lide at bede om hjælp. Denne lejlighed frustrerer mig – i naboværelset bor min bror med sin kæreste, hvilket er meget irriterende for mig. Jeg arbejder ikke, jeg har ingen pligter, jeg har en vis paranoia, så jeg ikke slipper af med smerten
De symptomer, du skriver om, virker faktisk foruroligende. De kan ikke undervurderes. For at kunne tilbyde tilstrækkelig støtte, bør man først finde den rigtige årsag til det deprimerede humør. Du skriver om helbredsproblemer, uenighed med familien og frygt i forbindelse med smertelindring. I denne situation vil det være mest fordelagtigt at kontakte en psykolog for at være klar over, hvilken form for hjælp der vil være passende i forhold til dit velbefindende
Jeg forstår, at begrænsning af trafikken gør det umuligt at nå en specialist, så med dette i tankerne, vil jeg foreslå, at du bruger en psykologhjælpelinje, f.eks. 116 123. Konsultation, selv via telefon, bør give en slags lettelse. Direkte samtale i en følelse af åbenhed og diskretion vil give specialisten mulighed for at komme til essensen af det, du oplever.
Det ville også være værd at tjekke, om det kommunale socialcenter giver mulighed for at besøge en psykolog i hjemmet. Jeg ved ikke, hvad den præcise karakter af begrænsningen af bevægeapparatet er, dvs. om den er forbundet med et handicapbevis, men du bør finde ud af, om den lokale OPS eller PCPR, på grund af din helbredstilstand, ikke tillader en person med en mobilitet vanskeligheder at tage specialist konsultationer. Tænker jeg på lang sigt, vil jeg opfordre dig til at bruge terapien i fremtiden, fordi den vil være med til at organisere vanskelige familieforhold. Ikke desto mindre opfordrer jeg dig i den nuværende situation til at tage skridt mod det nødvendige minimum i form af en telefonkonsultation
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig udviklingstræner. Hun fik professionel erfaring med at arbejde inden for supportpsykologisk, kriseintervention, professionel aktivering og coachingHan har specialiseret sig i området livscoaching, støtte klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktivt selvværd, bevare balancen i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Hun har været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa siden 2007, og driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass
Flere råd fra denne ekspert
Er coaching godt for alt? [Ekspertråd]Hvad er coaching og hvad er træning? [Ekspertråd]Pigen ønsker ikke at vende tilbage til Polen. Hvordan skal jeg tale med hende? [Ekspertråd]Hvordan genvinder man tilliden til mænd? [Ekspertråd]Hvordan håndterer man at lyve for sine kære? [Ekspertråd]Hvordan håndterer man miljøets forventninger? [Ekspertråd]Hvordan taler du om behovet for engagement og stabilitet? [Ekspertråd]Hvordan genkender man lavt selvværd? [Ekspertråd]Hvordan finder man en passion, der bliver et nyt erhverv? [Ekspertråd]Hvordan organiserer man fjernarbejde udført derhjemme? [Ekspertråd]Endnu et forræderi mod sin mand. Jeg genkender ham ikke og ved ikke, hvad jeg skal gøre [ekspertråd]Teenageren og tristhed, tårefuldhed og at blive påvirket [Ekspertens råd]Uønsket graviditet og selvmord [ekspertråd]Partner skrev med andre kvinder: hvad skal man gøre med jalousi og lavt selvværd? [Ekspertråd]Nytårsfortsæt: Hvordan finder jeg træningsmotivation? [Ekspertråd]Stress under graviditet [ekspertrådgivning]Stress på arbejdet. Hvordan skal man håndtere en gal chef? [Ekspertråd]Min chef sender mig til coaching [ekspertens tip]Besvær med at bevæge sig, smerter, depression. Hvor skal man henvende sig for at få hjælp [Ekspertråd]En tur for et forholds skyld og længsel efter arbejde, familie [ekspertråd]Malaise, vrede, aggression hos en teenager efter svære oplevelser [ekspertråd]