Hvordan motiverer du dig selv til at handle, når det du skal gøre (læring, træning, projekt til arbejde, rengøring) kræver en stor indsats? Den, der nyder at påtage sig nye opgaver, har mere succes end en person, der behandler dem som et nødvendigt onde, så det er værd at lære om metoder, der vil få dig til at føle fornøjelsen ved at udføre dine pligter.

Vi er godt motiverede , når de mennesker, vi bor og arbejder med, giver os viljen til at handle, og de opgaver, vi udfører, er kompatible med vores evner og præferencer. Hvis en eller endnu værre, begge disse faktorer mangler, har vi at gøre med demotivation.

Den konstant utilfredse arbejdsleder på arbejdet og den nagende mand derhjemme kan effektivt fjerne viljen til at gøre enhver indsats. Mange mennesker, herunder virksomhedschefer, er ikke klar over, hvor kraftfuldt ordet om godkendelse og påskønnelse er. De mener, at den manglende kritik er belønning nok. Vi vil selvfølgelig ikke ændre denne holdning fra den ene dag til den anden, men metoden med små skridt kan gøre meget.

Spørg din chef, om han kunne lide dit projekt, fortæl din mand, at det ville være rart at høre ros for en velsmagende middag. Det er værd at kræve, at andre værdsætter vores arbejde. Vi bør ikke selv være blinde over for succeserne for mennesker omkring os. Hvornår sagde du sidst til din ven bag det næste skrivebord: "Gjorde du det godt?" Siger du komplimenter til andre? Værdsætter du deres kompetencer? Roser du dine kære?

Motivationsniveauet er et resultat af det indre potentiale

Men motivationen kommer også indefra. Hver af os har specifikke forudsætninger og færdigheder. Nogle af dem er medfødte, andre lærer vi med erfaring. Derfor smagen og adfærdsmønstrene, som er svære at bekæmpe, fordi det ville være imod vores natur. En tilbagetrukken, tilbagetrukket person vil aldrig fuldt ud udvikle sit potentiale i et miljø, der stiller ham over for nye udfordringer, der kræver iværksætteri og kontakt med et stort antal mennesker. Omvendt vil en snakkesalig udadvendt ikke finde vej i arbejde, hvor der er brug for opmærksomhed og fokus. Hvordan genkender du dit potentiale? Marker afkrydsningsfeltet nedenfor.

Du skal gøre det

Hvad er din natur?

Uden megen overvejelse, vælg en mulighed, der passer bedre til din personlighed.

KOMMUNIKATION

  • Du taler med andre, fordi det er detkan du lide det eller bare for at få de oplysninger, du har brug for?
  • Du skal have folk omkring dig at udveksle synspunkter med, eller er du snarere en person, der kun taler, når han skal?
  • Har du nemt ved at etablere kontakter med fremmede, eller foretrækker du at være omgivet af mennesker, du kender godt?

ARBEJDSORGANISATION

  • Kan du lide korte deadlines for udførelse af opgaver, fx et par dage, eller kan du lide længere, flere ugers planlægning?
  • Klarer du de generelle retningslinjer, eller har du brug for mere præcise opgaver? l Gør du ofte flere ting på én gang, eller foretrækker du at udføre dine gøremål sekventielt?
  • Fokuserer du på essensen af ​​problemet, eller går du ind i detaljerne?

TEAM

  • Kan du lide at lede en gruppe, eller er du glad, når du har din plads i teamet, og nogen fortæller dig, hvad du skal gøre?
  • Er du en født holdspiller, eller foretrækker du at arbejde alene og i stilhed?

ARBEJDSPLADS

  • Der er et kreativt rod på dit skrivebord, eller er alt i perfekt orden?
  • Foretrækker du åbne rum eller dit eget kontor?

RESULTATER

Lad os nu sammenligne betingelserne for vores liv og arbejde med de opnåede svar og kontrollere, om disse uoverensstemmelser ikke forhindrer os i at opnå den rette motivation til at handle. Vi vil helt sikkert klare at forbedre os meget her - nogle gange er en mindre ændring nok.

Hvordan kan jeg motivere mig selv, hvis jeg ikke har så lyst til det?

Mange af os har en tendens til at udskyde opgaver - jo oftere, jo mere indsats og tid kræver de, og jo mere er de i modstrid med vores præferencer. Det sker også, at selvom vi mobiliserer os selv til at handle, afbryder vi det ved den første opståede vanskelighed og udsætter ad acta. I begge tilfælde har vi det som regel forfærdeligt og oplever stress, hvilket kan være ude af proportion til sværhedsgraden af ​​opgaven forude. At undgå forhindringer er ofte meget mere byrdefuldt end at overvinde dem. Hvordan skal man håndtere det?

Motivation: start med det sværeste

Start den sværeste opgave lige i begyndelsen af ​​dagen. For det første er dit sind frisk og forfrisket, og for det andet: jo længere du venter, jo mere bliver du træt af at tænke på den uundgåelige, knap så behagelige pligt, du vil begynde at overdrive potentielle vanskeligheder, mange forhindringer og lede efter aktiviteter, der distraherer dig fra at starte på arbejde. Forestil dig, visuelt muligt, præmien, der venter dig. Hvordan vil du have det, når du endelig får det overstået? Hvad vil du opnå med dette?Tilfredshed med sejren over din egen dovenskab, anerkendelse i virksomheden, fornøjelsen ved at bo i en pæn lejlighed?

Motivation: trin for trin

Beslutningen "Jeg vil tabe 25 kilo om et år" lyder skræmmende, ikke? Men hvis du siger til dig selv, "Næste måned vil jeg tabe mig 2 pund," er det ikke forfærdeligt længere. At dele opgaven ned i mindre trin hjælper dig med at holde ud, og opgaven bliver virkelig. Og hvis en af ​​faserne fejler, kan du altid gå videre til den næste.

Motivation: bedre end ingenting

Men hvis der ikke er nogen måde, du kan komme i gang med opgaven, skal du bare gøre … hvad som helst. Noget, der bringer dig tættere på dit mål, vil hjælpe med at øge din motivation. Når det kommer til din vægttabsdiæt, så læs listen over fødevarer, du har brug for, og planlæg, hvad du skal købe. At være ude af stand til at begynde at arbejde på projektet, gennemgå dine noter, forberede de nødvendige dokumenter og hjælpemidler

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi