En flerdages diæt vil faktisk hjælpe dig med at tabe et par centimeter omkring din talje på ingen tid. Du skal dog huske, at du i løbet af weekenden eller ugen, hvor du bruger diæten, ikke kommer af med fedt, men kun overskydende vand. Så den slankende effekt af en flerdages diæt - hvad enten det er kål, ur eller hvad som helst - er tvivlsom

Vegetabilsk kost - 3 kg på 4 dage

Den er baseret på en grøntsagssmoothie, som vi drikker før hvert måltid. Derudover kan du spise grøntsager, ris, fuldkornsbrød, mager ost.Vegetabilsk kostrenser primært kroppen. Vægttab skyldes hovedsageligt vandtab Cocktailopskrift i vegetabilsk kost

  • 3 gulerødder
  • halv selleri
  • lille løg
  • og 5 tomater skrælles, hakkes fint og blandes. Du fylder mineralvand op til en liter og køler det ned. Du drikker cocktailen en halv time før hvert måltid, og når du føler dig sulten

Eksempelmenu

  • morgenmad: 100 g mager hvid ost med et bundt radiser
  • 2. morgenmad: 2 æbler og en appelsin
  • frokost: en kop ris stegt på en spiseskefuld olivenolie med tomat, peber eller andet grøntsager (courgette, squash, svampe)
  • aftensmad: et lille salathoved med agurk, løg og persille og 2 croutoner

Ur-diæt - 3 kg på 3 dage

Ur-diætener kortvarig, men måltidstider skal overholdes nøje. Når vi følger denne diæt, spiser vi kun det, der er på menuen, og drikker rigeligt med vand. Vi bruger ikke sukker og s alt. Menu for hver dag

  • klokken 7.00 - et glas grøn eller rød te
  • 9.00 - hårdkogt æg og en kop kaffe
  • kl. 11.00 - 10 gram mager hytteost
  • 13:00 - 20 gram kogt magert kød eller fisk
  • kl. 15.00 - 20 gram frugt (banan, æble, blommer, grapefrugt)
  • 17:00 - hårdkogt æg, et glas sort te
  • 19:00 - et glas tomatjuice, rød borscht (fra en papkasse) eller tør rødvin

Kåldiæt - 4-5 kg ​​på 7 dage

Grundretten er grøntsagssuppe - vi spiser den uden begrænsninger - altid når vi er sultne. Vi drikker i hvert fald8 glas vand om dagen.kåldiætenforbyder: alkohol, sødede drikkevarer, slik, sukker, animalsk fedt. Opskrift på kålsuppe

1,5 savoykål, 5 flåede tomater eller 1/2 liter puré, grøn og rød peberfrugt, 3 store løg, 2-3 selleristængler, 3 liter vand, grøntsagsbouillonterninger, et par laurbærblade og et par stykker korn af allehånde og peberkorn, en halv teskefuld kommen, en teskefuld merian. Riv kålen, tilsæt krydderier, bouillonterning, hæld vand i, kog tildækket ved middel varme i cirka 15 minutter. Tilsæt de resterende hakkede grøntsager og lad det simre i cirka 15 minutter. Hæld den varme suppe i glas, luk den, og opbevar den i køleskabet, når den er afkølet. Menu for hver dag

  1. dag - suppe + rå frugt, eksklusive kirsebær, bananer og avocado (ca. 70 gram i et par små portioner)
  2. dag - suppe + grøntsager undtagen ærter, bønner, majs, kartofler (ca. 1 kg i flere portioner)
  3. dag - suppe + frugt ekskl. kirsebær, bananer og avocadoer (ca. 1/2 kg) + grøntsager undtagen ærter, bønner, majs, kartofler (ca. 70 dag)
  4. dag - suppe + 2 kopper skummetmælk + 3 bananer
  5. dag - suppe + kyllingebryst (ca. 25 dag) grillet uden fedt eller kogt + tomater (ca. 1/2 kg)
  6. dag - suppe + sejfilet (ca. 25 gram), stuvet med en halv teskefuld olie + grønne grøntsager: rosenkål, zucchini, salat, friske agurker (ca. 1/2 kg)
  7. dag - suppe + grøntsager undtagen ærter, bønner, majs, kartofler (ca. 1/2 kg) + kogte brune ris (ca. 1 kop)
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slankekur