Chandra, apati, dårligt humør - hvem af os føler det ikke fra tid til anden? Når du mangler humor, og du ikke har lyst til at lave noget, er det værd at række ud efter urteboostere, der vil forbedre dit humør og samtidig give dig energi.
Dårligt humør er ikke kun domænet for korte efterårs- og vinterdage, hvor manglen på sol får kroppen til at frigive mere melatonin - et søvnhormon, der er ansvarlig for følelsen af søvnighed, træthed og også forstyrrer udskillelse af andre stoffer, bl.a serotonin, ansvarlig for at opretholde et godt humør, hvis niveau i kroppen falder som et resultat.
Det dukker også ofte op, når solen skinner - især nu, hvor vi bruger mere tid indendørs end udendørs på grund af coronavirus-pandemien. Det er der forskellige måder at håndtere dette på, og en af dem er urter, som - ved at påvirke nervesystemet - kan have en positiv effekt på trivslen.
St. John's
Det betragtes som en universel urt - de stoffer, den indeholder, har en meget anderledes effekt på den menneskelige krop. Perikon indeholder rigtig mange af dem, inkl. anthranoidforbindelser, flavonoidglykosider, catechin-tanniner, æterisk olie, hypericin, organiske syrer, cholin, phytosteroler, pektiner, sukkerarter, ascorbinsyre, vitamin K, minerals alte.
Af alle virkningerne af perikon er det det bedst kendte antidepressivum og humørfremmende middel - dette skyldes et stof kaldet hypericin, som øger koncentrationen af serotonin i centralnervesystemet. Perikonekstrakt har også en beroligende effekt
Dens ulempe er, at den øger hudens følsomhed over for solens stråler, så når du drikker en infusion af perikon eller tager urtepræparater baseret på det, skal du være forsigtig og beskytte huden med en creme med en høj solcremeDu kan selv tilberede perikon-infusion: 2 spiseskefulde af urten skal hældes med to glas kogende vand, tildækkes, stilles til side i 20 minutter og drikkes 3 gange om dagen, et halvt glas infusion umiddelbart efter et måltid.
Melisa
Dens blade indeholder store mængder æterisk olie, rig på terpenforbindelser med en citronduft, der er også (og i mindre mængder også i hele den terrestriske del af planten) andre stoffer - såsom tanniner, bitterhed, phenolsyrer - kaffesyre,rosmarin og ferulinsyre, triterpenforbindelser, slimplanter, flavonoider, organiske syrer
Citronmelisse slapper af, reducerer spændinger, forbedrer humøret - dette skyldes caryophyllen og citral (essentielle oliekomponenter) og triterpenforbindelser indeholdt i det, somsænker følsomhedstærsklen for det centrale system . Du kan lave en infusion af citronmelisseblade eller tilberede en velsmagende vin: 50 g knuste friske citronmelisseblade hæld 700 ml tør hvidvin og sæt til side i 5 dage. Filtrer og stil på køl. Drik 25 ml 3-4 gange om dagen
Lavendel
Dens lugtberoliger, reducerer stress, spændinger, forbedrer humøret, stimulerer mental aktivitet . Dette skyldes de aromatiske forbindelser indeholdt i lavendel, som har en tonende effekt på nervesystemet - disse omfatter linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Lavendel er en ingrediens i mange kosmetik- og urteblandinger,dens tørrede blade og blomster kan også puttes i en linnedpose og tages med. Du kan også drikke lavendelinfusion- bare hæld en ske lavendelblomster i et glas kogende vand, brygg, si og drik et halvt glas to gange om dagen.
Teksten er baseret på en artikel af Anna Gutmann fra Zdrowie
