At spise for meget er dårligt, og kaloriebegrænsning er godt for din krop. Så er fasten sund?

Vi er overbevist om, at en stor appetit er et bevis på sundhed, at "at se godt ud" betyder at have en masse krop. Det er derfor, det er så svært for os at tro på, atfastekan være en kur mod mange lidelser.

Sult - skorsten tilstoppet

Vores forfædres erfaringer bekræfter, at faste helbreder. Men hvorfor? Det er nemt. Vores krop fungerer som en enorm fabrik, der producerer den energi, vi skal bruge for at leve. Biprodukter produceres altid under forbrændingsprocessen. Vores krop slipper af med dem takket være det cirkulerende blod og lymfe. Men mad fyldt med konserveringsmidler og fedt samt miljøforurening og cigaretter får os til at producere affald, som naturen ikke har forberedt os på at fjerne. Derudover spiser vi mindre og mindre grøntsager og frugter, rig på fibre, vitaminer og mineraler. Og det er dem, der accelererer forbrændingen. Vores "ovn" tilstopper, den arbejder langsommere og langsommere. Affald opbygges og svækker indre organer. Vi begynder at få problemer med fordøjelsen og kredsløbet, vi lider af migræne, ledsmerter, vores hud bliver grå, dækket af pletter. Herfra er det kun et skridt til alvorlige sygdomme.

Sult - autolyse

Når vi ikke leverer mad udefra, bliver alle akkumulerede toksiner, aflejringer og fedtlagre i sig selv brændstof. Interessant nok bruger kroppen dem til at reparere forskellige ødelagte "dele og komponenter". Det er derfor, at alle sår og sår heler hurtigere under faste. Vi skylder det til autolyse, det vil sige at fordøje vores egne celler. Processen fungerer præcist. For det første fordøjes de væv, som kroppen kan fungere ordentligt uden. Først til sidst absorberes de stoffer, der er nødvendige for livet. Vi skal ikke bekymre os om, at kroppen vil "spise" sig selv. Hjernen og hjertet er områder, der ikke er autolyseret - de er beskyttet

Sult - intern læge

Processen med at rense og genopbygge kroppen er opvågnen af ​​den indre læge. Takket være ham passerer mange sygdomme simpelthen. Vi ved alle, at vi for eksempel under influenza ikke har appetit. Det er kroppens naturlige forsvar. Vi tror fejlagtigt, at vi skal tvinge os selv til at spise, fordi det vil give os styrke til at komme os. Intet lignende! Det kræver energi at fordøje et måltid, og det vil tage det fra os. Det gælder også for små børn – lad være med at tvinge dem til at spise mensinfektion. Influenza behandlet med faste varer kortere, men vi skal huske, at det ikke er tilladt at faste, i hvert fald for første gang, uden tilsyn af en naturmedicinsk læge eller en diætist

Forberedelse til faste

Der er mange rensende diæter, men rigtig faste er simpelthen at faste og drikke varmt vand. Nogle terapeuter anbefaler også at drikke urtete. Som du kan gætte, skyller vand det affald, der har ophobet sig der gennem årene, ud af vores krop. Det er bedst at drikke lavmineraliseret under faste. Takket være dette vil vi aflaste nyrerne, som nu arbejder så hårdt. Lad os ikke drikke enorme mængder, lad os stole på vores egen følelse af tørst.

Ifølge en ekspertDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Jeg tror ikke på effektiviteten af ​​indlægget. Jeg mener, at det ikke har nogen berettigelse og ikke er en god metode til at rense kroppen. Dette er en ikke-fysiologisk, unaturlig tilstand. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at det hjælper noget. Det forårsager kun forstyrrelser på kroppens metaboliske niveau

Hvornår og hvor længe?

Fasten kan vare fra 2-3 dage til 6 uger. Hvis vi beslutter os for at tage det for første gang, er det værd at gøre det på ferie, helst på et særligt ophold. Vi har så garanti for, at uddannet personale holder øje med os hele tiden. Det er også med til at støtte andre deltagere på turen. Vi kan falde til ro i denne tid, meditere for at lære os selv bedre at kende. Lad os overlade hverdagens problemer til senere. I hvert fald vil de vise sig at være meget mindre vigtige derefter. Det bedste tidspunkt at gå sulten på er forår, sommer og tidligt efterår.

Ubehagelige lidelser under faste

Vi kan få dem, men lad dig ikke afskrække af dem:

  • purulent eksem på huden
  • ubehagelig og intens lugt af sved og urin, karakteristisk for den fjerde dag
  • knoglesmerter
  • humørsvingninger.

Dette er signaler om, at kroppen frigiver giftstoffer. Efter fire dage passerer alle disse fornemmelser norm alt. Mange mennesker taler om den ekstraordinære følelse af lethed og klarhed, der fulgte. Udseendet af teint er forbedret. Sanserne skærpes, især lugten og smagen. Ifølge nogle læger forynges kroppen med fem år!

Før fasten

Tal med husstandsmedlemmer og venner. Det er vigtigt, at de ikke afskrækker dig og ikke frygter for dit helbred. En uge eller to før den planlagte dato, gå på en let diæt. Lægen vil indstille hende til dig. Det er bestemt værd at give afkald på kød og mejeriprodukter, fed mad og slik. Jo tættere på fasten, jo lettere er maden. Du kan give dig selv et blidt lavement hver anden dag.

Under faste

Følg din læges instruktioner omhyggeligt. Fokuser kun på dig selvanalysere nye fornemmelser. Brug ikke al din tid derhjemme, gå en masse hvis du har lyst, tag på en kort cykeltur, gå en løbetur. At ilte kroppen er halvdelen af ​​kampen! Giv over til forsinket læsning, skriv tilbage til bogstaverne. Få noget hvile, gå tidligt i seng. Tag ofte et brusebad kombineret med en helkropsmassage med en skarp svamp – altid mod hjertet. Dette gør det nemmere at vaske giftstoffer væk fra hudens porer

Vigtig

I enhver religion i verden er fasten et særligt renselsesøjeblik før den store festival forude.

  • Shamaner, vismænd og filosoffer undlod regelmæssigt at spise, ofte i dagevis.
  • Pythagoras fastede 40 dage før han tog sin universitetseksamen. Han krævede senere det samme af sine elever.
  • I det gamle Egypten blev det bemærket, at de sociale lag, der spiser rigeligt og regelmæssigt, ikke sulter, f.eks. under tørkeperioder, dvs. den rige elite, ofte lider af alvorlige sygdomme.

Efter sultestrejken

I modsætning til tilsyneladende er dette det sværeste øjeblik. Succes afhænger af den rigtige afslutning, som skal vare lige så længe som selve fasten. Under opsyn af en læge vender du langsomt tilbage til at spise. Du starter med infusioner og afkog af grøntsager, efter to dage kan du inkludere kogte kartofler, revet æbler. Det vigtigste er dog ikke at vende tilbage til dårlige spisevaner!

Faste helbreder mange sygdomme

  • kardiovaskulært system: hjerte, hypertension, åreknuder
  • fordøjelsessystem: gastritis, enteritis
  • hud: juvenil acne, atopisk dermatitis
  • allergier
  • migræne
  • tendens til infektioner i de øvre luftveje
  • cellulite

Hvem må ikke faste

Faste skal opgives af gravide kvinder og ammende mødre, rekonvalescent efter tunge operationer, teenagere, ældre mennesker, der konstant tager medicin, og dem, der lider af kræft, tuberkulose, hyperthyroidisme, diabetes og hypoglykæmi, psykiske sygdomme.

Gør det ikke

Medicinsult må ikke forveksles med sult af politiske årsager (f.eks. sygeplejerskers protester) eller blot på grund af fattigdom. Mangel på mad har ingen sundhedsmæssige fordele og kan bestemt kun være skadelig. Dette er værd at huske.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Diæter