Måske behøver du snart ikke indgå en pagt med djævelen for at opnå lang levetid. Ud fra hvad vi ved i dag, skal du spise en diæt med lavt kalorieindhold, leve i et uforurenet miljø og have de rigtige gener. Hvad har genetik at sige om vores levetid?

Den forventede levetider steget betydeligt - vores forhistoriske forfader levede fire gange kortere. Forskere lover, at i midten af ​​det 21. århundrede vil fremskridtet inden for medicinske terapier tage et stort skridt i retning aflang levetidtakket være vævsteknologi, transplantation af organer i stedet for brugte og nanoteknologi, som vil gøre det muligt at hæmme ugunstige processer i kroppen. Den amerikanske teoretiske fysiker Michio Kaku siger: ”Vi kan være forsigtige med at fordoble den forventede levetid. Hvis vi kan gøre det med dyr i dag – hvis vi sulter dem, vil vi reducere deres daglige kalorier, så kan vi gøre det med 30-100 procent. forlænge deres liv. Dette er tilfældet med frugtfluen, bien, edderkoppen, katten eller hunden. Vi ved ikke præcis, hvordan det virker, men det er højst sandsynligt relateret til flere gener, såsom SIR2, der styrer oxidative processer. Jo mere vi spiser, jo mere oxiderer vi, hvilket betyder, at vi bare ruster. "

Anerkendte aldringsmekanismer

I genernes bog er der ingen registrering på hvilken side ordet "slut" vil stå, men i livets bog er kapitlet "alderdom" i indholdsfortegnelsen. - Takket være forskning i gær, C. elegans nematoder, frugtfluer, mus og rotter ved vi allerede lidt om mekanismerne i ældningsprocessen - siger prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Man mener nu, at aldring ikke er genetisk programmeret, men er resultatet af en ophobning af tilfældig skade på genetisk materiale og vitale proteiner og lipider, og tempoet i processen er påvirket af både genetiske og ikke-genetiske faktorer. Den gode nyhed er, at uanset hvilke varianter af gener vi er født med, ved at ændre miljøet, kan vi ændre aktiviteten af ​​vigtige aldringsveje, såsom dem, der er ansvarlige for niveauet af oxidativt stress, metabolismens hastighed, sværhedsgraden af inflammatoriske processer og effektiviteten af ​​skadesreparationsmekanismer. Takket være dette kan vi bremse aldringsprocessen og forsinke eller forhindre den ugunstige genetiske disposition i at afsløre sig.

Se galleriet med 8 billederIfølgeekspertprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Institut for Eksperimentel og Klinisk Medicin M. Mossakowski fra det polske videnskabsakademi

Aldring er et af de mest komplekse fænomener inden for medicin. I øjeblikket ses dens hovedårsag i ophobning af skader på det genetiske materiale. Hver af os er underlagt det, og hver af os er lidt anderledes - afhængigt af eksponering for miljøskadelige faktorer, såsom forkert kost, ultraviolet stråling, toksiner osv., og af interne faktorer: genetiske og ikke-genetiske (f.eks. metabolisk) - til en vis grad kan ændres.

Indtil en alder af 85 år, er andelen af ​​gener i reguleringen af ​​aldringshastigheden og forventet levetid kun 25-30 %, mens miljø- og livsstilsfaktorer er ansvarlige for resten. Efter 90 års alderen øges genetiske faktorers rolle. Levetid, i modsætning til aldring, er genetisk bestemt. Dusinvis af gener, der er vigtige for at regulere hastigheden og forløbet af aldringsprocessen, er blevet beskrevet. Deres rolle i modelorganismer er blevet anerkendt, men de fleste af disse geners rolle i menneskelig aldring er endnu ikke blevet undersøgt. Gener med stor sandsynlighed for betydning i menneskelig aldring er gener, der koder for proteiner, der er elementer i insulin- og insulinlignende vækstfaktor-1 (IGF-1)-vejene, som bl.a. påvirke stofskiftet. Metabolisme er tæt forbundet med produktionshastigheden af ​​ekstremt skadelige reaktive oxygenarter (ROS) - de vigtigste faktorer, der fremskynder aldring. Kort sagt er "hurtigt" stofskifte ledsaget af høj produktion af ROS, som skader generne: "jo mere vi spiser, jo mere oxiderer vi" - som Prof. Kaku. Andre gener, der er involveret i reguleringen af ​​aldringshastigheden hos mennesker, er sandsynligvis gener, der koder for sirtuiner - proteiner, der påvirker aktiviteten af ​​andre gener, gener, der koder for ROS-inaktiverende proteiner, gener, der koder for skadereparationsproteiner og mange flere.

Under laboratorieforhold forlænger inhibering af gener inkluderet i insulinaksen og IGF-1 og aktivering af sirtuin-gener livet med op til flere dusin procent. Hos mennesker er deres indflydelse ikke så spektakulær, men videnskabsmænd har formået at forbinde forekomsten af ​​visse sorter af sådanne gener med ekstrem lang levetid. Miljøet "taler" til genomet gennem den såkaldte epigenetiske modifikationer (også kendt som epigenomet), der ikke ændrer genernes sekvens, men påvirker deres aktivitet. Den vigtigste af dem er methylering af genomisk DNA og forskellige modifikationer af de proteiner, der danner den såkaldte kromatin. Disse modifikationer inkluderer også virkningen af ​​mikroRNA'er, der kan forhindre proteinsyntese. Miljømæssige faktorergennem epigenetiske modifikationer kan de have en positiv effekt på kroppen (fx en korrekt kost, undgå overdreven eksponering for stråling, undgå indåndede toksiner, madtoksiner, toksiner absorberet gennem huden osv.) eller negativt (virkningerne af en forkert kost , rygning osv.).

Livet forlænges med en diæt med lavt kalorieindhold

Kosten kommer først blandt miljøfaktorer, der er fundamentale for epigenomet. Takket være resultaterne af et begrænset antal undersøgelser begynder vi at forstå, hvilke næringsstoffer der påvirker epigenetiske modifikationer. Det ser ud til, at nøglen til at forsinke aldring er at forsyne kroppen med alle de stoffer, der er nødvendige for at opretholde det "unge" epigenom (et sæt epigenetiske modifikationer, der er karakteristiske for unge mennesker), både dem, der øger og mindsker methylering og acetylering (disse er processer). påvirkning af genekspression) osv. Fødevarer med gavnlige virkninger er hovedsageligt fødevarer af vegetabilsk oprindelse, hovedsageligt grøntsager, frugter (især blåbær - blåbær, blåbær, hindbær, jordbær, ribs osv.), frø og nødder, uforarbejdede korn og urtekrydderier - hvidløg , gurkemeje, ingefær, galangal og karry. For at forsyne kroppen med de stoffer, der er nødvendige for at opretholde det "unge" epigenom, er det også tilrådeligt at spise skaldyr og fisk, mindre ofte - mejeriprodukter og kød. Grøntsager og frugt spises bedst rå eller med lidt varmebehandling. Lang levetid er begunstiget af en fuldgyldig lav-kalorie diæt (20-30 procent kcal mindre end i en normal diæt, som ændrer stofskiftet, så kaloriebehovet falder). Dem på denne diæt er magre, men ikke svækkede og forlænger i høj grad levetiden for gær, C. elegans, frugtfluer, mus, rotter og primater. - Sammenfattet i 2009 fandt en 20-årig undersøgelse i aber, at den forventede levetid nåede 80 %. dyr på sådan en diæt og kun 50 pct. dem, der spiser efter behag - siger prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Desuden havde dyr på diæt halvt så stor risiko for at lide af kræft og hjerte-kar-sygdomme, og de led slet ikke af diabetes. Forskning i menneskekroppen tyder på, at en lignende effekt også kan opnås hos vores art. Så vi bør spise mindre, men hele fødevarer. Vores stofskifte vil skifte til 20-30 pct. færre kalorier under det normale.

Stress forkorter livet

En vigtig rolle i at forsinke aldring vil højst sandsynligt hæmme aktiviteten af ​​de såkaldte stress akse. - Vi kan forklare sammenhængen mellem stress og livskvalitet og varighed på molekylært niveau: immunsystemet, det endokrine systemog nervøse er nært beslægtede. Overdreven, langvarig aktivering af stressaksen med høj kortisolproduktion påvirker centralnervesystemet; cortisol påvirker også immuncellerne negativt, og nedsat immunitet kan bidrage til forekomsten af ​​forskellige sygdomme - siger prof. Puzianowska-Kuźnicka. Da vi allerede ved, at vi har et valg: vi kan vælge en sund livsstil, se kalorierne, spise sunde produkter, bevæge os - ikke på grund af et uberettiget indfald, men på grund af respekt for vores krop og liv, som vi er forpligtet til at tage os af det bedste, som vi kan - lad os vælge med omhu. Intuitivt og spontant, men også i overensstemmelse med videnskabens resultater

Vigtig

Det betaler sig at kæmpe for en slank figur

Hvis du ikke har gener for den såkaldte høj penetration (høj sandsynlighed for forekomst af en given sygdom), og sæt derefter en dæmning på en kaskade af sygdomsbegivenheder ved at:

  • at passe på dit helbred
  • fysisk aktivitet
  • diæt
  • opretholdelse af en sund kropsvægt
  • ikke at blive udsat for de negative virkninger af miljøfaktorer

For nylig har der været rapporter om, at det at tage på og tabe sig skiftevis, selvom det langt fra er ideelt, er bedre end overvægtige hele tiden, for når vi er tyndere, forbedres vores metaboliske parametre.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Genetiske sygdomme