Hvis du vil være lykkelig, have venner, have et godt forhold og familie, skal du først og fremmest blive forelsket i dig selv! Du har sikkert hele huset på hovedet. Du tænker på dine kære og skubber hele tiden dine egne behov til side. Hvem skal tage sig af dig? Nemlig. Du skal lære sund selviskhed

Der er formentlig ingen person i verden, der ikke ville have nogen indvendinger mod hans adresse. For tyk, for tynd, ikke særlig intelligent, ikke særlig vittig, doven, gammel, grim, gennemsnitlig - hver af os har vores egen liste over klager og klager. Og der er kun én måde at forbedre livets status på – du skal elske dig selv. Accepter dine fejl eller endnu bedre, gør dem gode. Det er svært, men det er virkelig muligt. Og mest af alt nødvendigt!

Positiv tænkning er nøglen til succes

Den amerikanske psykoterapeut Louise Hay indrømmede, at når patienter kommer til hende med deres problemer, bliver de overraskede over, at hun slet ikke beskæftiger sig med at løse dem - og kun fokuserer på deres… selvkærlighed. "De fleste menneskers dybeste overbevisning er," jeg er ikke god nok, "" jeg er god til ingenting, "eller" jeg gør ikke nok." Hvis det er det, vi tænker om os selv, hvordan kunne vi så overhovedet skabe et liv baseret på kærlighed, glæde, velvære og sundhed? - undrer psykoterapeuten sig

Hvis du ikke elsker dig selv, kan du ikke tilbyde kærlighed til andre, fordi… du ikke har det indeni dig. Og da du ikke har det indeni dig, ved du ikke hvordan følelsen ser ud, du forestiller dig det kun. Når du dømmer dig selv negativt, bliver du mistroisk, hemmelighedsfuld, genert, alt for selvcentreret, tager alt personligt og drager forkerte konklusioner ud fra, hvad andre fortæller dig. Fordi, hvordan du har det med dig selv, og hvordan du har det med dig selv, påvirker den måde, du behandler dig selv og andre mennesker på.

Hvis du opfatter dig selv positivt, kan du håndtere problemer, mobilisere dig selv til at handle, støtte dig selv i svære tider og inspirere dig selv. Hvis dit indre billede er negativt, er der skade, fortrydelse, skyldfølelse eller modvilje mod dig selv, livet og verden. Desværre har de fleste mennesker et "men" for sig selv. På grund af lavt selvværd er kvinder mere tilbøjelige til at falde i depression, siger dederes fiaskoer, bebrejder de sig selv for alt. På den anden side påvirker lavt selvværd hos mænd mest miljøet, fordi mænd har en tendens til at lede efter skyldige over alt – undtagen sig selv. Dette udmønter sig i noget helt modsat komplekser - overmod, stolthed, stolthed, endda megalomani.

Du skal gøre det

Ærlig intern samtale først

Nogle gange føler du et behov for endelig at gøre dine drømme til virkelighed i lang tid, men du udsætter det stadig til i morgen. Du stiller følgende betingelser: "Jeg afslutter mine studier først", "Jeg finder et bedre bet alt job", "Jeg skal giftes", "Jeg vil tabe mig", "Jeg kommer i form igen efter fødslen" , "Jeg afslutter renoveringen". Du formerer bare forhindringerne på vejen til at passe på dig selv og dine drømme. Selvkærlighed er vanskelig, netop fordi man skal elske et uperfekt væsen, fuld af frygt og fejl. Når alt kommer til alt, oplever vi hver især vores egne svagheder! Desuden skader alle sig selv til en vis grad, og nogle gange forstår de ikke, hvad der sker med dem, og hvad der sker med dem. Han ærgrer sig over sig selv og er ked af det forkerte, han har gjort mod sig selv, eller at han har tilladt andre at såre ham. Men før han kommer overens med sig selv, vil han ikke være i stand til at åbne op for andre: giv dem kærlighed eller tag den til gengæld.

Opdag sandheden: hvem er du, og hvem vil du være?

Selvkærlighed er selvrespekt og ønsket om det gode. Det er selvaccept, tro på egen styrke og evnen til at nyde dit liv – altså ethvert menneskes basale behov. At elske sig selv modent er derfor ikke det samme som at acceptere sig selv, som man er. Heller ikke få en bedre opfattelse af mig selv. For at elske dig selv skal du hele tiden være positiv over for dig selv. Også når du ikke kan acceptere nogle af dine karakteristika og adfærd. Hvis du ved, at du ikke kan lide noget ved dig selv, så prøv at ændre det. Hvordan? Du skal være ærlig over for dig selv. Være i stand til at samle modet og finde ikke kun fordele, men også ulemper. Når du lærer dine styrker at kende, vil du mærke større selvtillid, styrke og glæde, som igen vil styrke dig i svære tider, hjælpe dig til at overleve dem og motivere dig til at handle. Du kan også gøre et aktiv ud af svaghed. Fejl kan motivere dig til at ændre dit nuværende liv. Det er værd at foretage en sådan samvittighedsundersøgelse, fordi … sandheden gør os frie! Forudsat at du accepterer det med sindsro. Fordi sandhed uden kærlighed kan dræbe. En person, der lærer sandheden om sig selv, men ikke accepterer den, kan let falde i en tilstand af bitterhed, modløshed og endda fortvivlelse. Og hvis han er så fokuseret på sig selv, at han ikke vil lægge mærke til sine fejl, forkæler han sig selv og lever i en forkert forstandselvtilfredshed.

At elske dig selv modnet er derfor noget sværere end at være en egoist eller en fjende af dig selv. Egoisten stiller ingen krav til sig selv, fordi han er overbevist om, at han alligevel er perfekt. På den anden side tror de, der hader sig selv, at de er for svage til at opnå noget i livet. Derfor bør en person, der virkelig ønsker at elske sig selv, konstant arbejde på sig selv. Hvordan? Ros dig selv. Hav tillid til dine egne evner. Giv dig selv glæde - uden at føle skyld. Tilgiv fejl og fiaskoer. Spis med gode tanker og god mad. At give andre lov til dig selv, i stedet for at acceptere ensomhed. Se sympatisk på dit spejlbillede i spejlet. At elske og passe på din krop. Omgiv dig selv med skønhed. Bare vær god ved dig selv.

Hvorfor er det så svært at kunne lide og respektere dig selv

De fleste mennesker, som psykologen foreslår at prøve at elske sig selv, er i starten indignerede: "Hvordan kan jeg elske mig selv? Det er umuligt! Du kan kun elske andre, aldrig dig selv. Det er egoisme." Kvinder tænker især på sig selv sidst, eller slet ikke. Der er mange grunde til denne adfærd:

  • OpdragelseDu er blevet lært siden barndommen, at et godt menneske ikke kun tænker på sig selv, men bekymrer sig om andre. Men det sker også, at alle er vigtige for dig, og ingen bekymrer sig nogensinde om dig. En klog egoist kender sine behov og ved, hvordan man tilfredsstiller dem. Hvis du vil leve bedre, så prøv ikke at hjælpe hele verden med magt. Tro mig - når du sætter dine behov til sidst, holder folk op med at tage sig af dig.
  • Intet mønster . Vi lærer holdninger til os selv fra andre, især fra forældre og mennesker fra vores nærmiljø. Børn ser på voksne – hvad og hvordan siger de om sig selv. På denne måde opbygger de et mønster, der påvirker deres liv og senere deres børns liv. Hvis moderen føler sig glad, vil hun lære sin datter en sund egoisme. Men hvis hun ikke elsker sig selv, vil hun ikke være i stand til at formidle denne kunst til hende
  • Mangel på acceptNår et barn begynder at kommunikere med verden, lærer det ret hurtigt - dog ofte kun på et ubevidst plan - om det bliver accepteret af sine forældre eller ej , eller om de kan lide det, om det lever op til deres forventninger. Hvis den konstant undervurderes og kritiseres, bliver den hurtigt overbevist om, at den kan lidt, er lidt værd og ikke fortjener kærlighed. I en sådan tænkning bekræftes de også af den manglende accept fra omgivelserne: jævnaldrende, lærere, venner og familie.
  • Sammenligne dig selv med andreHvis du i stedet for at tænke selv stoler på andres dømmekraft, sådu bliver afhængig af dem og giver din egen værdi til skæbnen, til tilfældighederne. I stedet bør du lære af andre. Og opbyg et godt selvværd baseret på dine kæres kærlighed.
  • Vores kulturDu er under pres fra miljøet. Du bliver afhængig af andres dømmekraft og de resultater, du synes, du skal opnå. Du vil være individuel, original. Du samler succeser for at kunne berige dit CV. Hvad andre mennesker tænker om dig, bliver vigtigere end hvad du selv synes. Derfor er alle fiaskoer og fiaskoer et personligt drama for dig og underminerer dit selvværd.
  • MedieindflydelseAnnoncer og farvemagasiner bombarderer dig hver dag med billeder af unge, smukke, glade kvinder, som tilsyneladende ikke har nogen bekymringer eller problemer. Af denne grund er det ikke nemt for dig at acceptere endnu en rynke, betragte det som et naturligt mindre problem derhjemme eller på arbejdet. Du vil også gerne være et gå-ideal!
  • Gravid fortid.Du kan ofte ikke elske dig selv, fordi du ikke synes, du fortjener kærlighed og lykke. Du dyrker en følelse af skyld og fortrydelse. Du kan ikke tilgive dig selv eller andre.
  • LivssvigtHvis du ikke opnår et vigtigt mål for dig, når du opfører dig inkompetent, bryder reglerne i dit eget moralske kodeks, begynder du at tænke dårligt om dig selv . Hvis du bliver kritiseret, føler du, at du ikke er kunnet lide, accepteret eller elsket, begynder du automatisk at lede efter forskellige mangler og handicap hos dig selv.

Det er vigtigt at kende dine styrker og svagheder

Der er én regel: det er ikke nogen, der giver dig kærlighed, men dig selv! For at gøre denne opgave nemmere skal du handle i etaper. Prøv først at befri dig selv fra din frygt for livet og mennesker. Reager på ubehagelige begivenheder fra fortiden - tillad dig selv at græde, fortvivle, tal om det, der gør dig ondt, løb ikke væk fra det. Kom over følelsen af ​​at være såret eller skyldig. Tilgiv dig selv eller andre. Skift dine gamle tankevaner, begynd at kontrollere, hvad du tænker og siger om dig selv. I stedet for ordene "jeg burde", "jeg skal" sige: "Jeg kan", "jeg vil", "jeg bestemmer". Denne procedure giver dig mulighed for at se livet fra et helt andet perspektiv. Så vil du forstå, at alt, hvad du gør, er helt op til dig. Du skal ikke bekymre dig om skræmmende scenarier, forvent ikke det værste. Hvis du har en dårlig følelse, så led dit sind til noget rart, noget du elsker. Gør det samme, når du begynder at tænke dårligt om dig selv. Kom med en bekræftelse (for eksempel "Jeg er stærk") og gentag den højt i svære tider. Kend dig selv - opdag dine styrker (alle har dem) og svagheder, talenter og hvad der gør dig glad og hvad der gør dig ked af det.

månedlige"Sundhed"

Kategori:

Psykologi