Ola Żelazo - ekspert hos wformie24.pl. Fitness-, bodybuilding- og pilatesinstruktør, rangeret blandt de ti bedste personlige trænere i Polen.
Især til wformie24.pl har Ola Żelazo forberedt nogle få minutter lange videotræninger og instruktionsbilleder med øvelser. På hjemmesiden finder du også artikler og guidemateriale til Ola, som fortæller dig, hvordan du træner for at få de bedste resultater
Aleksandra Żelazo - silhuet
Ola er en erfaren træner og passioneret omkring fysisk aktivitet. Hun er uddannet fra universitetet i Warszawa. På det polske idrætsakademi gennemførte hun en uddannelse som fysisk rekreationsinstruktør inden for bodybuilding, fitness og pilates
Han ved, at en god træner skal udvikle sig, derfor deltager han aktivt i adskillige træninger, fitnessmaraton og løbebegivenheder.
Han er altid opdateret med nye former for bevægelse og aktivitet. Deltog bl.a inden for kettlebell-træning, sikker aktivitet for kommende mødre, udspænding, pilates, rulle- og magiske cirkeløvelser, gymstick muskeltræning, funktionel træning, yoga træning, TRX, ernæring m.fl. Nye træninger er allerede i horisonten, som gradvist vil blive implementeret.
Ola Żelazo - moderne kvindetræner
- Jeg kan godt lide at teste nye træningsmetoder - understreger Ola. - Sporten har fulgt mig fra en tidlig alder. Når der var en mulighed, prøvede jeg mine kræfter i forskellige discipliner.
Denne funktion kendetegner Ola den dag i dag. Siden hun blev instruktør, følger hun trends inden for fitness, med stor glæde af at teste nye træningspas og udstyr i fitnesscentret. Hun er altid opdateret og tilpasser derfor nemt øvelserne til moderne kvinders behov. - Jeg forsøger at vise forskellige former for bevægelse, så alle kan finde noget for sig selv. Jeg går ud fra, at kun det, der gør os glade og giver de tilsigtede resultater, kan invadere vores hverdag, blive en hobby og lidenskab. Ellers vil vi altid finde mange undskyldninger for at blive foran computeren eller tv'et - understreger Ola.
Hvorfor blev jeg personlig træner?
Hun siger, at hun er modig, men da hun kom ind i træningslokalet for første gang efter fødslen af sine børn, følte hun sig fortabt. Hun var ikke helt i stand til at finde sig selv på dette sted. Hun startede med de øvelser, hun kunne – cyklingstationære og flere aerobe maskiner. Det var nok til at minde hende om vigtigheden af fysisk aktivitet for hende. Hun besluttede at træne med en personlig træner. Hun fandt en stor specialist, med hvem hun kunne uddybe sin viden om fitness og sund kost. - Han hjalp mig, og nu hjælper jeg andre.
Jeg opfordrer jer til at træne sammen, hvilket I vil kunne gøre derhjemme, på en tur i parken, på grunden … - opfordrer Ola
Kom i form med Ola Żelazo!