Under sommerhvilen indhenter vi ofte måneders stillesiddende livsstil og begynder at dyrke intens sport. Det kan resultere i en skade eller en skade. Hvordan hjælper du dig selv i tilfælde af en forstuvning, blå mærker eller brud?

Hver af os bør, for vores eget bedste, kende reglerne for at giveførstehjælpi nødstilfældenødsituationer . At gøre det rigtige, selv med et simpeltblå mærke , vil lindre lidelsen og forkorte helingstiden forskade . Takket være dette vil vi minimere forstyrrelser i vores ferie.

Førstehjælp - benforstuvning

Forstuvninger af ankel eller knæ er mest almindelige - nogle gange er alt, hvad du behøver at gøre, at uheldige dine fødder. Der er så en skarp smerte, som tiltager ved gang. Hvis det efter et par minutter begynder at aftage, og du kan bevæge benet norm alt, betyder det, at kun ledbåndene er blevet strammet. Men når smerten fortsætter, og derudover er hævelse og blå mærker omkring leddet, er skaden mere alvorlig – ledbåndet kan blive revet over, og ledkapslen kan blive beskadiget. Under alle omstændigheder skal du redde dit ben og afkøle det beskadigede led. Lav kompresser af Altacet eller vand med eddike (de har en opstrammende effekt og reducerer hævelse), påfør isterninger pakket ind i et håndklæde. Løft dit ben højere for at hjælpe med at tømme blodet. Hvis smerten er kraftig, er det bedst at immobilisere leddet med en bandage eller elastik. Husk dog, at hævelsen vil stige i løbet af de næste par timer, så bandagen bør ikke lægges for stramt for ikke at forstyrre blodcirkulationen. Hvis du ikke mærker nogen bedring næste dag - hævelsen aftager ikke, og smerterne er stadig alvorlige - skal du til læge for at tjekke graden af ​​skade på leddet og eventuelt påføre en gips

Førstehjælp - brækket arm eller ben

Forvrængning er oftest synlig på brudstedet, men det er ikke altid tilfældet. På den anden side viser skadens alvor sig ved stærke smerter og manglende evne til at bevæge sig, samt hævelsen, der opstår hurtigt. Hvis et ben er skadet, skal to tilstødende led immobiliseres, fx ved at binde en lang pind eller en gren til benet. En brækket arm skal placeres i en slynge (f.eks. en slynge) eller bindes til kroppen. Når der er opstået et åbent brud, er det kun nødvendigt at dække såret med en steril bandage. Under alle omstændigheder er der brug for hurtig hjælplæge.

Førstehjælp - klip

Hvis det kun er en mindre skade, skylles såret under rindende vand, desinficeres derefter med hydrogenperoxid eller jod og dækkes med et plaster og en forbinding. I modsætning hertil, et stort sår, der bløder kraftigt, tryk forsigtigt ned med en steril gazepude, løft den skadede arm (ben) og søg en læge så hurtigt som muligt. Et omfattende sår kan kræve syning. Hvis det er blevet snavset med jord, eller der sidder et stykke glas, træ eller metal fast i det (fjern dem ikke, da du kan forårsage en blødning), skal du muligvis også give en stivkrampevaccine.

Førstehjælp - kontusion

Du bør vise lægen en omfattende kontusion for at sikre dig, at knoglen ikke er blevet beskadiget. Som regel er det dog ikke en alvorlig skade, men en smertefuld en. Hvis du hurtigt køler det forslåede område ned, vil der være mindre hævelse og blå mærker, og kulden vil lindre smerten. Læg for eksempel et lille håndklæde i blød i koldt vand eller pak det ind i isterninger, en gelbandage afkølet i køleskabet eller en pakke frosne grøntsager. Den næste dag skal du ændre kompresserne til varme, dette vil fremskynde absorptionen af ​​hæmatomet. Smørepålæg med arnica er også gode.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed