- Hvorfor har folk Popandemic Stress Disorder?
- Hvad ville symptomerne på popandemisk syndrom være?
- Hvordan håndterer man den øgede stress forbundet med en pandemi?
Popandemisk stresslidelse optræder i øjeblikket ikke i medicinske klassifikationer. I lang tid har eksperter været opmærksomme på, hvor meget en vedvarende pandemi påvirker folks mentale sundhed. Det nævnes bl.a., at på grund af den ugunstige epidemiologiske situation er forekomsten af depression eller angstlidelser stigende. I stigende grad hører man også om popandemisk stresslidelse. Find ud af, hvad det er, og hvad dets symptomer er.
At opleve nogle meget vanskelige oplevelser - deltagelse i fjendtligheder, at være offer for voldtægt eller overleve en trafikulykke - kan føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). I enhedens forløb kan der bl.a. lavt humør, tilbagevendende minder om en traumatisk begivenhed eller følelse af konstant, uberettiget følelse af angst.
Posttraumatisk stresslidelse udvikler sig efter at have oplevet nogle ekstreme begivenheder. I øjeblikket begynder flere og flere mennesker dog at klage over forekomsten af lidelser, der ligner symptomerne på PTSD, og dem, der slet ikke har overlevet traumet. Det er muligt, at sådanne mennesker har oplevetpost-pandemisk stresslidelse .
Hvorfor har folk Popandemic Stress Disorder?
En pandemi kan få folk til at føle sig meget stressede. Bekymringer kan omfatte risikoen for at få COVID-19 (både af dig selv og dine nærmeste), men også muligheden for at miste dit job. Situationen bliver ikke lindret af, at det ikke vides, hvor længe pandemien vil fortsætte. I sidste ende holder mange mennesker simpelthen op med at klare deres negative følelser.
Forekomsten af det popandemiske stress-syndrom er primært dem, der er direkte udsat for de mest negative konsekvenser af den epidemiologiske situation - vi taler her for eksempel om ansatte i sundhedsvæsenet. I sidste ende skal repræsentanter for lægeverdenen ikke kun forholde sig til det faktum, at de konstant har en øget risiko for at udvikle COVID-19, men også med et betydeligt antal dødsfald som følge af coronavirusinfektion.
Zikke kun læger, men også virksomhedsansatte og andre mennesker, der ofte er tvunget til at arbejde på afstand, kan kæmpe med manifestationerne af det popandemiske stresssyndrom. De har bestemt nogle fordele, men det kan resultere i en følelse af tomhed, en følelse af at falde i rutine og føre til en følelse af ensomhed.
Popandemisk stresslidelse kan forekomme ikke kun hos voksne, men også hos børn. De yngste kan kæmpe med dens udfoldelser, bl.a på grund af fjernundervisning. Det kan også være svært for børn, at deres skolesituation faktisk ændrer sig meget dynamisk og er ustabil - nogle gange kan de gå i skole norm alt, og nogle gange er de nødt til at gå til undervisning på afstand.
Derudover - hvilket nogle mennesker glemmer - er de yngste selv bange for risikoen for at udvikle COVID og kan bekymre sig om, at nogen tæt på dem vil få sygdommen.
Hvad ville symptomerne på popandemisk syndrom være?
De lidelser, der kan opstå i løbet af popandemisk stresslidelse, omfatter primært lavt humør, irritabilitet og hyppig (og nogle gange endda konstant) angst.
Patienter kan mangle motivation til at handle, og de kan have det indtryk, at deres liv er meningsløst, de kan også opleve irritation eller vrede over, at livet nu til dags absolut ikke ligner et dusin måneder siden.
Symptomerne på Popandemic Stress Disorder kan også omfatte søvnforstyrrelser, appetitforstyrrelser og koncentrationsbesvær. Patienter, der udvikler et problem, kan også trække sig fra sociale relationer
Hvordan håndterer man den øgede stress forbundet med en pandemi?
Det er højst sandsynligt umuligt fuldt ud at forhindre udviklingen af Popandemic Stress Disorder, men der er nogle metoder, som vil reducere risikoen for, at det opstår.
En af de gode metoder til at reducere den oplevede spænding er regelmæssig fysisk aktivitet. Løb, cykling og svømning kan hjælpe. Alle bør vælge en sport, der bringer dem glæde ved at dyrke, og selv et dusin minutters træning kan føre til en forbedring i humøret.
Andre teknikker kan også reducere den opfattede spænding. Meditation og læsning af bøger kan hjælpe. Bestræbelser på at opretholde sociale relationer er også vigtige - ja, i øjeblikket er de på grund af den epidemiologiske situation ikke altid tilrådelige, men på den anden side møder i den virkelige verdenkan for eksempel erstattes med møder i den virtuelle verden
Vi vil stå over for pandemien i nogen tid fremover, men højst sandsynligt vil vi kæmpe med dens forskellige konsekvenser i endnu længere tid, hvoraf nogle vedrører mental sundhed.
Det er umuligt at forudsige alle konsekvenserne af SARS-CoV-2-virussens forekomst i verden, men de problemer, der allerede er blevet identificeret - fx popandemisk stress-syndrom - skal tackles så tidligt som muligt.