KALORITABEL: fisk og skaldyr. Tjek, hvor mange kalorier fisk og skaldyr har!

• Hvor mange kalorier har fisk?
• Hvor mange kalorier har fisk og skaldyr?
• Fisk - som er værd at spise og undgå
• Fisk og skaldyr - kalorietabel

Kalorietabel - fisk og skaldyr indeholder de mest almindeligt indtagede fødevarer af denne type. Så tjek hvor mange kalorier fisk og skaldyr har!

Tabellen over kalorier indeholdt i fisk og skaldyrpræsenterer produkter, der adskiller sig markant i både kalorieindhold og ernæringsmæssige egenskaber. Dette skyldes, at meget afhænger af, hvor produktet kommer fra (f.eks. hav, hav, flod). Selvom fisk er lavt i kulhydrater, er det værd at indtage på grund af dets høje indhold af omega-3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Så tjek , hvor mange kalorier der er i fisk og skaldyr !

Hvor mange kalorier har fisk?

Hvis du interesserer dig for at spise måltider med lavt kalorieindhold, kan du roligt nå røget torsk, som har 82 kcal pr. 100 gram, men det er værd at huske på, at torsk i tomatsauce vil give mange flere kalorier - 105. Relativt lav-kalorie fisk der er også en sej - 92 kcal. Fiskekaloriske udskejelser er at indtage tun i olie (på dåse), som indeholder 289 kcal, og røget ål - 326 kcal.

Læs også: Fisk - en oversigt over de bedste fisk for vores sundhed

Hvor mange kalorier har fisk og skaldyr?

Kalorieindholdet i de fleste fisk og skaldyr svarer til det i fisk. Krabber er lavt i kalorier - 84 kcal i 100 gram af produktet, muslinger indeholder lidt flere kalorier - 88. Vi skal heller ikke bekymre os om at indtage for mange kalorier, spise østers, som har 101 kcal pr. 100 gram

>>Læs også:

• SEAFOOD - typer og metoder til tilberedning
• Telemedicin og nye teknologier inden for dialyseterapi, dvs. on-line dialyse
• Kalorieberegner

Fisk - som er værd at spise og undgå

Værd at vide

Fisk kan opdeles i:

• mager fisk(80-90 kcal i 100 g): torsk, tun, tunge, ørred;
• mellemfed fisk(100-110 kcal i 100 g): karper, brasen, suder;
• fedtet fisk(150-250 kcal pr. 100 g): laks, brisling, sild, makrel.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Diæter tilgængelige uden at forlade hjemmet
• Indkøbslister tilpasset diættypen
• Base med over 2000 måltider
• Nødvendige oplysninger om ingredienser
• Ernæringsspecialistpleje
• Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen

Find ud af mere

Fisk og skaldyr - kalorietabel

Hvor mange kalorier har fisk og skaldyr?Se venligst tabellen nedenfor!

Kalorietabel: fisk og skaldyr, kcal / 100 g

frisk torsk	82
torsk i tomatsauce	105
røget torsk	94
torsk, stegte fileter i brødkrummer	273
torsk, hakket kotelet	260
krabber	84
rejer	85
brasen	108
laks	142
røget laks	117
frisk makrel	205
makrel i sovs	156
koldrøget makrel	242
varmrøget makrel	295
muslinger	88
pollock	92
kulmule	89
aborre	79
østers	101
ørred	119
gedde	88
røget brisling	243
brisling	140
sild i fløde	96
sild s altet	217
snegle	50
frisk tun	144
tun i olie, dåsemad	289
tun i sovs, dåse	86
røget ål	326
ål	278
tilapia	96
miruna	74

Kilder: Food and Nutrition Institute og U.S. Department of Agriculture

Det vil være nyttigt for dig

Tjek også:

KALORITABEL: frugt

KALORITABEL: kød og pålæg

KALORITABEL: brød og kornprodukter

KALORITABEL: mælk og mælkeprodukter

KALORITABEL: grøntsager

KALORITABEL: slik