Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kefir-kuren er ikke kun en slankekur, men også en rensende behandling. Takket være det kan du ikke kun tabe dig, men også rense kroppen for toksiner. Imidlertid har kefir-diæten, ligesom enhver mono-komponent diæt, nogle ulemper. Hvad er kefir-diæten? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe dig ved at drikke kefir?

Kefir-diæter ikke kunslankekur , men ogsåudrensning . Kefir, som er grundlaget for en slankekur, stimulerer ikke kun stofskiftet, men understøtter også tarmperist altikken, som bidrager til forbrænding af fedtvæv og udrensning af kroppen for toksiner og andre unødvendige stofskifteprodukter

Kefir-diæt: hvem er den til?

Kefir-diæten er beregnet til folk, der kun ønsker at tabe sig et par unødvendige kilogram eller har et behov for at rense kroppen for toksiner.

Kefir-diæt - hvilken kefir skal du vælge?

Det er bedst at række ud efter skummet kefir, som i 100 g kun har cirka 38 kcal og cirka 4 g protein

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Kefir diæt: regler. Hvad er kefir-diæten?

Kefir-diætenvarer 5 dage, hvor du kan bruge en af ​​de to versioner af denne slanke- og rensende behandling.

Den første involverer gradvist at erstatte traditionelle måltider med kefir. På den første dag af diæten skal du spise magre ostemasse. De næste to dage bør du kun drikke kefir, lige nok til at stille din sult. På den fjerde dag skal du gradvist inkludere andre fødevarer, helst kogte og rå grøntsager, i din kost. På den sidste dag af diæten har du råd til kogt kød og erstatte kefir med mineralvand. Efter at have afsluttet slankebehandlingen, skal du gradvist øge mængden af ​​tilførte kalorier for at undgå yo-yo-effekten

Ansøgerden anden version af kosten, retter indeholdende kefir skal inkluderes i menuen. I 5 dage bør du spise letfordøjelige måltider med lavt kalorieindhold baseret på kefir eller serveret med kefir, f.eks. kogte kartofler med kefir.

Vigtig

I de første dage, du bruger kefir-diæten, kan du opleve generel utilpashed, svaghed, hovedpine, søvnproblemer og muskelkramper. Disse er bivirkningerne af en ret streng og hurtigt indført diæt.

Kefir diæt: effekter. Hvor meget vægt kan du tabe dig ved at drikke kefir?

Ved at følge kefir-diæten kan du tabe dig omkring 1-3 kg inden for 5 dage- alt afhænger af din daglige energibalance. Det skal dog bemærkes, at der efter afslutningen er stor risiko for yo-yo-effekten. Kefir-diæten er lav i kalorier og sænker derfor stofskiftet. En tilbagevenden til ordentlig ernæring efter en diæt ses af en udsultet krop som en mulighed for at indhente forsyninger i tilfælde af endnu en diæt med lavt kalorieindhold.

Er kefir-diæten sund?

Kefir-diæten kan være skadelig for dit helbred, hvis den bruges i mere end 5 dage. Kefirdiæten er enmonodiæt , altså en slankekur baseret på kun ét fødevareprodukt. Derfor kan det, hvis det bruges i længere tid, føre til næringsstofmangel. Også et overskud af et produkt og et overskud af et næringsstof indeholdt i det (i dette tilfælde protein) kan have negative konsekvenser.

CHECK>>Dukans kost skader nyrerne, leveren og hjernen. Er det værd at torturere dig selv med Dukan-diæten?

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur