VERIFICERET INDHOLDForfatter: Klaudia Kierzkowska, kandidat i kemi ved universitetet i Warszawa

Kulderystelser, kuldefølelse og nysen er nogle af de første symptomer på sygdommen. Og selvom forkølelse ikke kan helbredes på en eftermiddag, er det værd at gøre alt for at håndtere dem om et par dage. Hvad skal du gøre for at fremskynde din restitution i weekenden?

Selvom en forkølelse ikke er en alvorlig sygdom, bør den ikke tages let på. Hvis det ignoreres, kan det svække kroppen og føre til alvorlige komplikationer, fx lungebetændelse. Forkølelse forårsaget af virus udvikler sig oftest om efteråret og vinteren, selvom det også kan forekomme om foråret og sommeren. Hvordan helbreder man en infektion i weekenden og kommer sig?

Hold din krop hydreret

Tilstrækkelig hydrering er afgørende i kampen mod forkølelse. Det lindrer ubehagelige symptomer og hjælper kroppen med at komme sig hurtigere.

Vand med honning og citron, urteinfusioner eller bare varmt vand vil fugte halsen og næseslimhinden

Feber, som ofte ledsager en infektion, forårsager overdreven svedtendens, og den konstante påfyldning af væske støtter kroppen i at opretholde en passende balance.

Ingefær, honning, citron

En løbende næse, ondt i halsen og feber er de mest almindelige lidelser, der skal udsættes for under en sygdom. Så snart den første dukker op, er det værd at tilberede en hjemmelavet sirup, der effektivt og hurtigt hjælper dig med at bekæmpe infektion.

Ingefærrod har antivirale, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Det er en kilde til vitamin A, B, C og E. Honningens helbredende egenskaber har været kendt i lang tid. Honning virker slimløsende og lindrer dermed vedvarende hoste, øger kroppens modstand og beskytter mod udvikling af infektioner. Det har en bakteriedræbende effekt, understøtter behandlingen af ​​øvre og nedre luftvejsinfektioner og fremskynder regenereringen af ​​kroppen

Til gengæld styrker citron, som er en kilde til C-vitamin, kroppens immunitet. Honning, ingefær og citronsirup er et hjemmemiddel, der er let at tilberede, og som hjælper med at bekæmpe forkølelse og fremskynder restitutionen.

Hvidløg og løg

For hurtigt at helbrede en infektion er det værd at række ud efter en sirup lavet af løg og hvidløg, som betragtes som et naturligt antibiotikum. Det har anti-inflammatoriske, antivirale og bakteriedræbende egenskaber

Løg og hvidløg vil hjælpe dig med at håndtere hoste, ondt i halsen, løbende næse og feber. For at bryde den karakteristiske smag af siruppen kan du tilføje en skefuld honning og et par dråber citron til den.

Frisk luft

Når du er i seng, er det værd at sikre, at rummet har frisk og ordentligt fugtet luft, hvilket har indflydelse på luftvejenes tilstand. Du behøver ikke en speciel luftfugter. Det er nok at hænge et vådt håndklæde på radiatoren eller sætte en skål med vand. Det er værd at huske at udlufte lejligheden - trods alt samler alle bakterier og vira sig i et lukket rum

Inhalationer

I den hurtige kamp mod forkølelse vil inhalationer hjælpe med at rense næsen, fugte og bringe lindring til den tørre halsslimhinde. Tilsæt blot et par dråber æterisk olie til en gryde med varmt vand med antiseptiske, slimløsende og forfriskende egenskaber. Myntedråber eller tetræolie er perfekte.

Skylninger

Smerter og tør hals er nogle af de mere almindelige og generende symptomer på forkølelse. Så snart de dukker op, bør du derfor begynde at handle. Skylninger lavet af varmt vand og s alt eller kamille vil bringe lindring. En drink lavet af hørfrø vil være nyttig i kampen mod tør hoste

Få feber

Hvis din kropstemperatur er over 38 °C, skal du begynde at bekæmpe feber. Du kan forsørge dig selv med lægemidler, der indeholder paracetamol eller ibuprofen eller forberede en kølig kompres til panden og de mest varme områder. Kontakt din læge, hvis din kropstemperatur alligevel stiger.

Bliv hjemme

Undgå fysisk anstrengelse under infektion. Går du udenfor, når du bliver forkølet, bliver træt og sveder, vil du restituere længere. Når en løbende næse, hoste og ondt i halsen rammer dig i weekenden, skal du sørge for at bruge det i sengen. Koncentrer dig fuldt ud om at bekæmpe infektionen. Varm dig selv op, hvil og brug hjemmemedicin til at fremskynde din restitution.

Kategori:

Sundhed