Selvom vi kun spiser juleaftensretter en gang om året, kan virkningerne af en kaloriefyldt middag blive hos os i længere tid i form af ekstra kilo. For at slippe af med dem er det værd at udnytte din fritid og fokusere på motion. Tjek, hvilke øvelser og hjemmeaktiviteter, der giver dig mulighed for hurtigt at forbrænde ekstra kalorier fra juleaftens retter.

Tilforbrænder kalorier fra juleaftens retter , ingen specielle diæter eller træningsprogrammer er nødvendige. Selv sådanne iøjnefaldende aktiviteter som at rydde af bordet eller synge julesange kan hjælpe dig med at tabe kalorier efter en solid feriefest. Ofte er bare en halv times simpel motion om dagen nok til at komme over samvittighedskvalerne over, at vi spiste for meget igen.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist borscht med dumplings?

Den gennemsnitlige portion ren borscht (200 ml) har ikke mere end 30 kcal. De fleste foretrækker dog at spise borscht med dumplings, som øger rettens kalorieværdi markant – fire små ører tilfører 72 kalorier, hvilket tilsammen giver godt 100 kcal

Hvordan brænder man dem? Brug din fritid og gå en vintertur med dine kære. En langsom gåtur på cirka 40 minutter vil koste dig over 100 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist svampesuppe?

Svampesuppe kan have så meget som 300 kcal på grund af de fedende tilsætningsstoffer: pasta og fløde. Du vil forbrænde præcis denne mængde kalorier på en time ved at træne aerobic.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist dumplings med kål og svampe?

Pierogi med kål og svampe lavet af vand har cirka 160 kcal. Oftest spiser vi dem stegte, hvilket øger rettens kalorieindhold til 220 kcal

For at forbrænde alle disse kalorier kan du bruge vinterauraen til at have en sneboldkamp eller lave en snemand. En halv times lang snekamp lader dig tabe 250 kcal, mens en opgradering af en snemand koster 238 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist en karpe?

En portion karper kogt i gelé har 136 kcal. Ved at stege fisken i brødkrummer beriger vi den med knap 30 kcal, hvilket giver i alt 162 kcal. Vi vil forbrænde omkring denne mængde i løbet af en halv times rengøring af badeværelset.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist sild?

Vi foretrækker silden i olie, som er den mest brændende. En portion på 100 g fisk er over 300kcal.

At forbrænde en sådan mængde kalorier behøver ikke at være svært og kræver ofre - du kan kombinere forretning med fornøjelse og stå på skøjter. Mindre end en times skøjteløb giver dig mulighed for at tabe omkring 300-400 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist fisk på græsk?

100 gram græsk fisk har cirka 150 kcal. Tilsætninger, det vil sige olie og æg- og melbelægning, kan øge rettens kalorieindhold. Hvis du kan lide fisk i græsk stil, er en god måde at tabe kalorier på efter at have spist den at træne på en stepper - kun 20 minutter er nok til at forbrænde 200 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kål med ærter og kål med svampe?

3 spiseskefulde kål med ærter vil give 145 kcal. Meget mindre, kun 80 kcal, vil indeholde den samme portion kål med svampe. Hvordan forbrænder man kalorier fra denne ret? Øv sjippetov - 10 minutters hop er 80 kalorier mindre. Mindre end 20 minutters træning vil give dig mulighed for at forbrænde flere kalorier efter at have spist kål med ærter.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist en grøntsagssalat?

Grøntsagssalat, takket være indholdet af kogte grøntsager, er ikke særlig kalorieholdigt. En portion tilberedt med let mayonnaise er omkring 70 kcal i 100 g. Du kan forbrænde så mange kalorier … ved at synge julesange. 40 minutters sang julesange i løbet af juleaften lader dig tabe præcis 70 kalorier.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kutia?

Kutia er en af ​​de mest kaloriefulde retter på julemenuen. I sin traditionelle version, med hvede, honning, valmuefrø, mælk og tørret frugt, kan den indeholde op til 300 kcal i 100 g.

For hurtigt at tabe sig efter sådan en portion kalorier, er det bedst at gå en rask tur med stænger. En halv times dynamisk stavgang er 300 kcal mindre.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist valmuekage?

Endnu flere kalorier end i kutia, fordi så mange som 350 er i makowiec. Efter at have spist sådan en kaloriedessert er det værd at tage til en nytårsfest med god musik. Kraftig dans på en time forbrænder 366 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have drukket tørret frugtkompot?

En kop (150 ml) tørret kompot er omkring 200 kcal. Jo sødere kompotten er, jo flere kalorier har den. Men har det sneet udenfor, er der stor mulighed for nemt at komme af med de ekstra kalorier – snerydning. Denne aktivitet vil hjælpe dig med at forbrænde 200 kalorier på en halv time.

  • Hvor mange kalorier forbrænder vi under forskellige aktiviteter? Kalorieforbrugstabel
  • Hvor mange kalorier har juleaftensretter?
  • Top 9 vintertræning, der ikke kræver særlige færdigheder

Kategori:

Slankekur