Styrkelse af immuniteten i efterår-vinter sæsonen er den nemmeste måde at undgå forkølelse og influenza. Stimuleringen af ​​immunsystemet er garanteret af en ordentlig kost, hærdning, sport, samt håndkøbsmedicin og kosttilskud, der understøtter vores kroppes immunitet. Men hvilken af ​​det enorme udvalg af lægemidler, der er til rådighed for at styrke immuniteten, skal du vælge?

Lægemidler og kosttilskud til at øge immunitetenDe indeholder norm alt forskellige vitaminer og mineraler samt Echinacea, aloe vera, ginseng og hajleverolie, som effektivt regenererer kroppens immunitet. Når vi kender egenskaberne af individuelle komponenter i disse lægemidler, kan vi vælge dem, der har den mest gavnlige virkning på vores immunsystem.

Styrkelse af immunitet: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, også kendt somechinacea , aktiverer immunsystemet, inkl. ved at stimulere leukocytter til at udskille antivirale stoffer (interferon). De aktive stoffer indeholdt i Echinacea styrker den naturlige immunitet og stimulerer immunsystemet og reducerer dermed modtageligheden for bakterielle og virale infektioner. Echinacea bruges også ved betændelse i mund, svælg og tandkød

Echinacea kosttilskud:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Styrkelse af immunitet: rutine

Rutin (rutosid) er en plante-afledt antioxidant. Det forlænger virkningen af ​​C-vitamin og hæmmer inflammatoriske processer, forsegler væggene i blodkarrene, hvorfor det er en del af mange lægemidler, der styrker kroppens immunitet.

Det skal dog huskes, at indtagelse af rutinoscorbin i et par dage ikke vil forårsage, at kroppen pludselig får høj immunitet, og forkølelse og influenza vil ikke kunne knække os denne sæson. Immuniteten opbygges i flere måneder ved at bruge en ordentlig kost, tage sig af fysisk aktivitet og hvile. Så det er en myte, at immuniteten kan øges fra den ene dag til den anden.

Rutinetilskud:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Immunforstærkning: aloe

Aloe kan bruges i form af juice, frugtkødekstrakter, sirup eller tabletter. Aloe indeholderplantebiostimulanter, der øger produktionen af ​​antistoffer og mængden af ​​lymfocytter i blodet. Acemannan og glykosiderne i aloe vera-juice stimulerer mikroberne til at bekæmpe virus.

Vigtigt! Kombination af aloe vera-præparater med C-vitamin forårsager en hurtig stigning i disse vitaminer i kroppen. Mængden af ​​C-vitamin absorberet på 8 timer vil stige med op til 208 %, og E-vitamin efter 6 timer vil være højere med op til 268 %

Aloe kosttilskud:Aloe Vera Drikkegel, Aloes Prima, Vigana Aloe, aloe juice

Immunitetsboost: Probiotika

Probiotika er levende bakterier, der opretholder den naturlige mikroflora i tarmen. Spises i den rigtige mængde, har de en beskyttende effekt på kroppen. Oftest bruges det i forbindelse med udmattende antibiotikabehandling eller profylaktisk

Ikke alle stammer af Lactobacillus eller Bifidobacterium har dokumenterede probiotiske virkninger. Det er ikke bakteriearten, der bekræfter denne effekt, men stammen.

Ved at klæbe til tarmslimhinden reducerer probiotikum virkningen af ​​patogener, og styrker det menneskelige immunsystem

Den mest populære kilde til probiotika i dag er kosttilskud. Det bør dog ikke glemmes, at nogle yoghurter, surkål eller kvass er en naturlig kilde til probiotiske bakterier

Den korrekte beskrivelse af stammen af ​​en given bakterie bør indeholde 3 dele: slægt, art, stamme, fxLactobacillus(slægt)rhamnosus (art) GG (stamme).

Udvalgte probiotika:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Ifølge en ekspertLek.med. Agnieszka Motyl, specialist i familiemedicin, epidemiolog - Medicover

Håndkøbs-immunforstærkende lægemidler og kosttilskud er ikke særlig effektive. Det populære C-vitamin, der blev administreret i begyndelsen af ​​en forkølelse, påvirkede ikke dets forløb, mens det hos personer, der brugte det profylaktisk, forkortede varigheden af ​​denne infektion i tilfælde af at blive syg. Lignende resultater blev opnået ved analyse af virkningen af ​​Echinacea-ekstrakt taget profylaktisk, hvilket forkortede varigheden af ​​en almindelig forkølelse med i gennemsnit 1,5 dage og desuden forårsagede et fald i antallet af luftvejsinfektioner.

Effektiviteten af ​​andre præparater af plante- og animalsk oprindelse, vitaminer og kosttilskud er ikke blevet bekræftet i pålidelige undersøgelser, men der er kontraindikationer for deres brug og interaktioner med andre stoffer. For eksempel: grapefrugtfrøekstrakt, der indeholder flavonoider, interagerer med mange lægemidler, bl.a kardiologisk, antiallergisk,beroligende midler, immunsuppressiva. Derfor bør du ikke kombinere behandlingen med disse lægemidler med behandlingen med et grapefrugtpræparat eller tage tabletterne med saften af ​​denne frugt.

Styrkelse af immunitet: ginseng

Ginseng stimulerer aktiviteten af ​​cytotoksiske lymfocytter og stimulerer dermed immunsystemet. Interessant nok betyder det botaniske navn på ginseng - Panax ginsens - universalmiddel på latin, det vil sige et middel mod alle mulige lidelser. Ginseng har faktisk en gavnlig effekt på mange sygdomme, men kun når den tages regelmæssigt. Overforbrug af præparater fra denne plante kan føre til den såkaldte ginseng syndrom.

Se galleriet med 12 billeder

Ginseng syndrom er karakteriseret ved: døsighed, hovedpine, utilpashed, hypertension, diarré og hudlæsioner.

På grund af muligheden for ginsengs syndrom bør en engangsbehandling ikke vare længere end 2 måneder. Ifølge kinesisk medicin kan unge og raske mennesker bruge ginseng to gange om året - forår og efterår

Ginsengtilskud:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Styrkelse af immunitet: tran

Tran, eller olie (flydende fedt) opnået fra leveren fra atlanterhavstorsk. Dens egenskaber har været kendt i årevis, og hukommelsen om dens smag fremkalder ikke positive følelser. Fiskeolie er en værdifuld kilde til omega-3 fedtsyrer, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brom og jod. E-vitamin har en positiv effekt på kroppens immunitet: det styrker væggene i blodkarrene, beskytter cellerne mod oxidanter, der opstår i kroppen sammen med infektion.

Tran gives fra begyndelsen af ​​efteråret til slutningen af ​​vinteren. I dag skal vi ikke længere indtage stoffer med en ubehagelig lugt. Den farmaceutiske industri tilbyder smagløse kapsler og sirupper med en behagelig duft til børn

Eksempler på kosttilskud:Martian Tran (sirup), Tran, Omega-3 fiskeolie, Omega-3 fiskeoliekapsler

Immunitetsboost: Hajleverolie

Hajleverolie stimulerer syntesen af ​​antistoffer og leukocytter, såvel som andre celler i immunsystemet. Derudover beskadiger det bakteriecellernes membran

Hajleverolie bruges i perioden med nedsat immunitet (efterår-vinter) i en dosis på 50 mg for hvert kilogram af kroppen

Tre stoffer produceres i hajens lever: alkoxyglycerol, squalen og omega-3 flerumættede fedtsyrer. Det er alkoxyglycerolerne, der forhindrer bakterielle og virale infektioner. Squalens sikrer på den anden side den korrekte funktion og genopbygning af immunceller.

Kosttilskud:Iskial (hajleverolie med ekstrakthvidløg), Ecomer, Shark Liver Oil, Alaskan Max

Styrkelse af immunitet: hvidløg

Hvidløg indeholder alliin, en forbindelse, der omdannes til allicin, når den knuses eller tygges. Det er et stof med antibiotiske egenskaber, derfor bruges hvidløg til behandling og forebyggelse

For at bruge hvidløgets egenskaber er det nok at spise 1-2 fed om dagen (helst hakket eller knust). For at fjerne den karakteristiske lugt, efter at have spist hvidløg, er det nok at tygge et par kviste frisk persille

Sundere errå hvidløg , men hvis du ikke kan lide smagen, kan du supplere med overtrukne kapsler. Det anbefales at bruge hvidløgskapsler i mængden af ​​400-600 mg om dagen. Ved behandling af forkølelse kan dosis øges op til 4 gange

Hvidløgstilskud:Aliovital, Alitol, Hvidløgsekstrakt, Ali-Baby, Allium

Styrkelse af immunitet: grapefrugt

Tilgængelige grapefrugtfrøekstrakttilskud annonceres som immunforstærkere og endda som "medicin" mod forkølelse og influenza. Grapefrugt indeholder bioflavonoider (plantehormoner) med antioxidantegenskaber, der fanger frie radikaler og styrker virkningen af ​​C-vitamin, men det er svært at finde undersøgelser, der bekræfter den immuniserende effekt.

Tilskud:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Vigtigt! C-vitamin må ikke tages i ubegrænsede mængder!Dens overdosis vil forårsage maveproblemer, og regelmæssig overskridelse af den anbefalede dosis vil føre til dannelse af nyresten.

BEMÆRK! Immunstimulerende midler kan påvirke blodtrykket eller kroppens kulhydratstofskifte. Derfor bør du rådføre dig med din læge ved at tage sådanne præparater

Kategori:

Sundhed