Rygsmerter kan angribe pludseligt og være ekstremt bekymrende. Rygsøjlen er en ekstremt vigtig del af vores krop, der understøtter hele dens struktur. Desværre forsømmer vi det for ofte. Rygsmerter er et tegn på, at rygsøjlen nægter at samarbejde og har brug for ordentlig behandling og endda ændre visse vaner.

For at forstå, hvorrygsmerte kommer fralad os først overveje, hvordanrygsøjlefaktisk er bygget. Det er en struktur bestående af mange små terninger - hvirvler adskilt fra hinanden af ​​diske. Diske kan sammenlignes med puder, takket være hvilke helerygradener meget fleksibel. Dette giver os mulighed for at lave forskellige bevægelser. Stivhed ogsmerteri nakken eller ryggen er et tegn på, at vores rygsøjle skal have mere opmærksomhed. Der kan også være større problemer, såsom slidt brusk langs ryghvirvlerne. Dette kan føre til alvorlige degenerative forandringer og pres på nerverne

Hvordan påvirker dårlige arbejdsvaner dit helbred?

Hvordan støtter man rygsøjlen og reducerer smerte?

Vi kan behandlemed rygsøjlenf.eks. massage. Det skal dog huskes, at der ikke er nogen spøg med en ømme rygsøjle. Inkompetent massage kan skade dig selv og føre til uoprettelige tab. Derfor skal du besøge en specialist for en massage

Vi kan forkæle os selv med et varmt bad, som også er godt for rygsøjlen. Det er også værd at huske på den korrekte behandling afrygsøjlehver dag. Vi burde bruge meget tid på at ligge på ryggen.

Når du arbejder foran computeren, skal du huske at placere skærmen foran dit ansigt, så dens øverste kant er lidt over øjenlinjen. Rygsøjlen er også meget glad for at svømme. Svømmehallen mindst to gange om ugen i en halv time gør underværker. Rygsvømning er bedst. Det anbefales dog ikke at sove på en høj pude, bøje hovedet for længe eller køre bil i længere tid.

Det skal også huskes, at rygsøjlen ikke bryder sig særlig meget om at være overvægtig. Den fremspringende mave belaster lændehvirvelsøjlen og uddyber dens krumning mod forsiden af ​​kroppen.

Tag også belastningen af ​​ryggen - især hvis du tilbringer mange timer bag skrivebordet eller bag rattet. Ryglænene på stole og lænestole skal være kontureret.Udbulningen skal være i niveau med lændehvirvelsøjlen. Hvis du ikke har sådan en stol på arbejdet, så kæmp for den. Din rygsøjle er bestemt det værd.

Super Express

Se galleriet med 7 billeder

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led