Ensomme ferier er en meget svær periode for dem, der oplever dem - julen er trods alt den mest familieagtige af alle højtider. Det er her manglen på en anden halvleg gør mest ondt. Hvad skal man gøre for at få den ensomme jul til at lykkes trods alt? Her er vores tips til singler og singler til jul - læs om, hvordan du overlever de ensomme højtider i god form.

Ensomme feriernorm alt svært at overleve. Synet af lykkelige par, der gør juleindkøb, julesange der flyder over alt, alt dette julerod gør nådesløst de ensomme mennesker opmærksomme på, at den andens nærhed er virkelig vigtig. De mange mediebeskeder, barndomsminder og vedtagne sociale adfærdsmønstre gør, at udækkede behov gør mere ondt nu. Dette problem står hovedsageligt over for mennesker, der er tvunget til at gøre det alene. En person tæt på dig er død eller død. Hvis der stadig er sorg, er sorgen og fortvivlelsen så stor, at selv et hus fyldt med mennesker ikke vil udfylde tomrummet

Det er også svært for folk, der ikke har lavet et familieliv. Ensomhed opleves smerteligt af mennesker, der lever i følelsesmæssige trekanter. Nogle mennesker har været ensomme i mange år, fordi de ikke har nogen tæt på dem. Det gælder ikke kun ældre og syge. Mange singler, som har det godt til hverdag, lider også af ensomhed i ferien.

Indhold:

  1. Ensomme ferier: hvad skal du lave selv?
  2. Ensomme ferier: lad ikke som om, de ikke er der
  3. Ensomme ferier: hjælp andre
  4. Ensomme helligdage: i sorg
  5. Ensomme ferier: tid til eftertanke

Ensomme ferier: hvad skal du lave selv?

Nogle mennesker er på vagt på arbejde, andre tager på ski med venner eller til varme lande. Nogen besøger udvidet familie, for blandt fætre føler han sig ikke helt alene i verden. Der gemmer sig en anden i huset.

Disse er hovedsageligt unge, enlige valg, som fokuserer deres liv på at gøre karriere. Ferier er en tid for dem, hvor de endelig kan gøre noget for sig selv. De læser bøger, de ikke har haft tid til at læse, de kompenserer for deres søvnunderskud, og de gør, hvad de nyder. Og fordi sådanne mennesker norm alt har mange venner, efter familiens juleaften og ønsker fra "venlige" tanter om at arrangere deres liv, arrangerer de julemødermed venner.

Det er svært at finde universelle råd til ensomme ferier. En ting er sikkert: For at få succes, skal du slappe af. Og hvordan vi bruger dem afhænger i høj grad af os selv. Vi vil ikke ændre vores situation fra den ene dag til den anden, vi finder ikke en charmerende prins under juletræet, så vi skal gøre god brug af det, der er. Ifølge teorien om krise, der bruges i psykologien, kan hver krise være udviklingsmæssig. Lad os holde fast i det!

Ensomme ferier: lad ikke som om, de ikke er der

Tænk ikke på julen som den værste. Lad være med at fortælle dig selv, at julen bliver smertefuld, for uden en partner vil du føle dig som et femte hjul på en vogn. Når alt kommer til alt, er du ikke passiv, i stedet for at have ondt af dig selv, så prøv at "væve" ind i den gruppe, du ønsker at være sammen med i disse dage.

Sig åbent, at du ikke har nogen at holde jul med, spørg om du må komme forbi. Der er bestemt venner, der vil være glade for at invitere dig, men de kan ikke selv læse dine forventninger. Og ved bordet vil værterne sørge for, at du ikke føler dig ensom blandt gæsterne, at du har nogen at tale med

Pynt juletræet derhjemme for dig selv, ikke for en anden. Inviter venner eller folk som dig ensomme. Mener, at der i julen ikke er nogen forpligtelse til at sidde med familien ved bordet omgivet af en gruppe børn. Et andet møde end det stereotype kan foreslås: i sportstøj under en lang tur i skoven. Et alternativ er også at tage til et feriested et dejligt sted.

Du kan også deltage i velgørenhed, hjælpe med at forberede ferier på et børnehjem eller soci alt velfærd, organisere en indsamling af gaver, lave farverige pakker og bringe børnene på hospitalet. Eller er det måske denne jul, at der vil ske noget, der vil ændre dit liv?

Værd at vide

Ifølge CBOS-data fra 20221er julen for polakkerne primært en familieferie, ikke en religiøs. 27 % af os fokuserer på det religiøse aspekt og 53 % på familieaspektet

Den mest fejrede juletradition er at komme med ønsker - så mange som 99 % af os gør, deler en oblat - 98 % og besøger hinanden - 94 %. 90 % af polakkerne finder gaver under juletræet, langt færre af os inviterer en fattig eller ensom person til juleaften – 35 %. En større procentdel deler oblaten med dyr - 40 %

Meget få mennesker tilbringer julen alene. Data fra 2011 viser, at 2% af polakkerne er ensomme i julen, dem fra 2015 - kun 0,3%.

Ensomme ferier: hjælp andre

Det er værd at se sig omkring, måske er der en ensom ældre person i vores miljø, syg eller svagelig. Lad os invitere hende til juleaften eller julemiddag, eller i det mindste os selvlad os komme med en julehovedbeklædning, en gave, et stykke kage eller julekarpe

Nogle af dem har familier, men af ​​forskellige årsager ender de på plejehjem eller hospitaler, hvor de opholder sig i ferierne. Det er ikke rigtigt, at den gamle er ligeglad. Følelser af ensomhed og psykisk lidelse forværrer hans helbred. Du skal huske dette.

Ensomme helligdage: i sorg

Julen er især svær for mennesker, der har mistet en elsket. Hvor meget det afhænger af forholdet. Psykologer råder dog til ikke at forsvare dig mod at møde slægtninge eller venner. Nogle gange føler folk sig flov over at invitere den efterladte, fordi de er bange for ikke at sige dem. Så er det værd at foreslå at organisere fælles ferier selv

Sørgende mennesker siger ofte, at de ikke vil spolere nogens ferier med deres tristhed. Det er op til dem selv, hvad de vil gøre med denne sorg. Det er svært at "slukke" sorg, men man kan ikke tale om det ved bordet.

Hvisensomme ferierskyldes skilsmisse, forstyrrer minder og tilhørende følelser også feriestemningen. Når nogen er ked af det, kan han ikke få besked på at være glad. Nogle mennesker foretrækker at være alene, og det skal respekteres. Men uden at insistere på at du forlader porten så: du kan altid komme til os

Ensomme ferier: tid til eftertanke

Vi laver opsummeringer i løbet af ferien. Så lad os tænke over dit liv, om det virkelig passer os. Er du en engageret single, der føler dig ensom i ferien, eller er du alene mod din vilje? Hvis du ikke vil være alene, hvorfor er du det så?

Måske har du isoleret dig fra mennesker, du har svært ved at skabe kontakter, du er bange eller skammer dig over dem. Nogle mennesker vil gerne være alene, men det er unaturligt, at vi trækker os fra nære relationer. Så er der som regel en anden bund at kigge efter – dårlige forhold i familiens hjem, skuffet venskab, kærlighed, lavt selvværd. Dette skal ændres for at være anderledes til fremtidige helligdage.

Hvis du er i konflikt med din familie, så tænk på, hvordan du kan løse det; når du ikke har venner - hvad kan du gøre for at finde dem; du er bange for et nyt forhold - hvordan kan du åbne op for et forhold

Kvinder, der er alene i julen, fordi de har haft en affære med en gift mand, bør tænke over, hvad de forventer af sådan en ordning. Når der ikke er nogen fremtid, betyder det at sidde fast i den at blokere vejen til et andet, allerede tilfredsstillende forhold.

Hvis du ikke kan håndtere et problem på egen hånd, så kontakt en psykolog. Nogle gange er en samtale nok, nogle gange er psykoterapi nødvendig.

  • Ensomhed har mange ansigter. Hvordan skal man håndtereensomhed?
  • Jul efter skilsmisse. Sådan undgår du en kamp for et barn i julen
  • Hvordan tilbringer man julen i en god atmosfære?
  • Jul med familien: lad os skabe vores egne traditioner!

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi