Selvom rygning er kendt for at forårsage lungekræft og fremme hjerteanfald, holder rygere ikke op. Situationen kan snart ændre sig, når et lægemiddel er tilgængeligt på markedet, som vil befri dig fra nikotinafhængighed og gøre det sjovt at holde op med at ryge.

Der er sandsynligvis ingenryger , der ikke ville forsøge at opgivecigarettermindst én gang i sit liv. Han råder derefter over adskillige midler til at lette gennemførelsen af ​​denne bestemmelse

Hvad hjælper med at stoppe nikotinafhængigheden i dag

  • Nikotinbehandling. For at lindre symptomerne på abstinens kan du levere mindre og mindre doser afnikotinved at bruge tyggegummi, plastre og inhalatorer og endda mineralvand - Nico Water. Desværre overstiger effektiviteten af ​​denne terapi ikke 15 procent
  • Akupunktur. Når vi holder op med at ryge, fratager vi kroppen nikotin, som stimulerer frigivelsen af ​​noradrenalin og dopamin - stoffer, der er ansvarlige for følelsen af ​​nydelse og ophidselse. Den samme funktion kan udføres af nåle indsat på bestemte steder i auriclen. 5 sessioner anbefales (eller en session, men med lav strøm, der passerer gennem nålene). Effektiviteten af ​​akupunktur er anslået til 60 procent
  • Hypnose. Der bør være minimum 5 sessioner, hvor rygeren introduceres i en hypnotisk trance, der ikke er for dyb, og terapeuten forårsager en aversion mod cigaretter i sin underbevidsthed. Ifølge patienterne er metoden effektiv selv i halvdelen af ​​tilfældene
  • Homøopati. Desværre er der ingen homøopatiske midler til at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Men du kan bruge dem til at bekæmpe de ubehagelige virkninger af nikotin abstinens - fordøjelsesforstyrrelser, forstoppelse, hjertebanken, deprimeret humør, nervøsitet.
  • Narkotika. Zyban tilgængelig i Polen blev opfundet til behandling af depression. Det viste sig dog, at de patienter, der bruger det, ikke har lyst til at ryge. Det skyldes, at stoffet frigiver noradrenalin og dopamin – så nikotin bliver unødvendigt. Effektiviteten af ​​terapien blev kun bekræftet hos omkring 30 %. sager.

Lær om 7 effektive måder at holde op med at ryge

Fremtidens røgfrie stoffer

Alt håb i et nyt lægemiddel. Tabletten indeholder cytisin - et stof, der findes i guldfinkens frø og blade. I lang tid forberedelserfra det gyldne udhæng blev brugt i folkemedicinen, inkl. mod hoste og astma. Undersøgelser har dog vist, at cytisin er lige så effektivt som nikotin til at stimulere udskillelsen af ​​noradrenalin og dopamin i hjernen, som er ansvarlig for ophidselse og følelse af nydelse. Indtagelse af stoffet med cytisin bliver gradvist mindre afhængig af nikotin – ment alt og fysisk. Han er ikke irriteret, frustreret, vred på sine omgivelser. At holde op med at ryge er bare sjovt.

Sådan bryder du nikotinafhængighed

Intet stof vil være effektivt, hvis rygeren ikke forbereder sig ment alt på at holde op. Så:

  • Vælg den dag, du holder op med at ryge; udskyd ikke denne dato under nogen omstændigheder.
  • Vær opmærksom på de negative virkninger af rygning: sundhed (også for børn), økonomisk, æstetisk. Skriv dem ned på et stykke papir, og læs dem, indtil du overbeviser dig selv.
  • Køb ikke cigaretter på forhånd - du vil give dit helbred timerne, indtil du kan købe den næste pakke
  • Rengør ikke askebægre - lad dem stinke og "fortælle" hvor meget du ryger
  • Ryg ikke efter at have spist, drukket kaffe, drukket alkohol, set tv, læst en bog. Rygning bør ikke forbindes med fornøjelse eller øjeblikke af afslapning.
  • Mens du rækker ud efter en cigaret, skal du læse inskriptionerne i de sorte rammer på æsken. Tænk over, hvad der står der.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi