Leveroverbelastning viser sig på forskellige måder. Hvis du er overvægtig, har forhøjet blodtryk eller er konstant træt og har dårligt humør, kan din lever arbejde for hårdt, og du bør overveje at ændre din kost. Hvis leveren gør ondt, lider hele kroppen

Leverenhar næsten 400 forskellige funktioner. Det styrer blandt andet hormonbalancen, sørger for energibrændstof til alle livsprocesser, der finder sted i vores krop, og producerer forbindelser, der beskytter mod sygdomme.Hepatocytter- leverceller - det er små fabrikker, hvor der stadig arbejdes. Madens kulhydrater, fedt og proteiner omdannes til det, kroppen har brug for. Hepatocytter grupperes i trabekler sammenflettet med et netværk af blodkar og galdegange. Blodet, der strømmer gennem leveren, optager næringsstoffer og efterlader giftige stofskifteprodukter. Det er derfor, leveren siges at være kroppens vigtigste rensende knude.

Du skal gøre det

Introducer produkter til din kost, der hjælper med at skylle fedt ud af din krop. Det vil ikke kun bringe lindring til leveren, men det vil også gøre det lettere at tabe et par kilo.

  • Før morgenmad, drik et glas varmt vand med saften presset fra en halv citron
  • Drik 3-4 glas tranebærvand i løbet af dagen (usødet tranebærjuice blandes med kogt vand i forholdet 1:6).

Anbefalinger baseret på bogen af ​​Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", red. LIBER

Sisyfos værk af leveren

Nogle giftstoffer produceres af kroppen selv. De er naturlige biprodukter af biokemiske processer i vores krop. For eksempel, når proteiner omdannes, produceres giftig ammoniak. Det er leveren, der nedbryder det til urinstof, som udskilles gennem urinvejene. Og hvis bare sådanne opgaver skulle udføres, ville hun have klaret sig glimrende. Desværre introducerer vi tusindvis af forskellige skadelige stoffer i vores krop hver dag - vi indånder forurenet luft, vi spiser ikke altid sunde produkter. Leverens mest berømte fjende eralkohol . Men få mennesker ved, at koffein, sukker, transfedtsyrer (hydrogenerede vegetabilske olier) og visse medikamenter, såsom hormonbehandling ogparacetamol. Og jo flere gifte i vores krop, jo mere skal leveren arbejde og mister sin styrke over tid. Vi skal også huske, at der ikke er nogen pusterum fra dette arbejde. Ligesom den mytiske Sisyfos - han skal udføre sine opgaver igen og igen.

Giv din lever en pause

En dårligt fungerende lever bidrager til aflejring af fedt i taljen, øger cellulite, hæver blodtrykket og forårsager et humørsving. Hvad skal man gøre for at forhindre dette i at ske? Det er nok at ændre kosten lidt. Hvis du drikker kaffe, skal du ikke række ud efter Cola den dag, fordi koffeinniveauet vil være dødeligt for leveren. Når du tager HRT (hormonerstatningsterapi), skal du reducere alkohol, kaffe og cigaretter drastisk. Hvis du har lyst til is, så spis ikke andre sukkerholdige produkter den dag. Bland ikke desserter med alkohol og smør ikke margarine på brødet. Og det er nødvendigt at berige kosten med fiber, som fremskynder passagen af ​​mad gennem tarmene. Takket være dette udskilles nogle af giftstofferne hurtigere. Uden nok fibre (20 - 35 g pr. dag) vender det meste af kolesterolet tilbage til leveren.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Gastrologi