Se galleri 4 billeder
Klager du over rygsmerter? Mange kvinder lider af denne lidelse. Der er dog måder at håndtere rygsmerter på. Styrk dine rygmuskler med boldøvelser, og du vil ikke lide af rygsmerter under graviditeten
Øvelser mod rygsmerter under graviditetenskal bringe lindring til den fremtidige mor. Disse typer smerter er resultatet af belastningen af rygsøjlen og bækkenet fra det voksende barn, ændringer i tyngdepunktets position samt hormonelle ændringer, der får leddene til at slappe af. Du behøver dog ikke lide, for der er øvelser, der giver dig mulighed for at styrke musklerne i rygsøjlen, hvilket vil forhindre ubehagelige lidelser
Før du begynder at træne, skal du dog sikre dig, at din læge ikke ser nogen kontraindikationer forgravid træning . Du skal bruge en stor bold for at træne. Før du foretager noget, skal du sørge for, at bolden er stabil, så den ikke pludselig glider ud under dig!
Øvelserne præsenteres af Monika Kubik
månedlige "M jak mama"