- Venlighed og mental sundhed
- Venlighed og fysisk sundhed
- Giver alle venlige handlinger dig samme fordel?
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Forskning tyder på, at venlige handlinger kan have en positiv effekt på donorers mentale sundhed. Formen betyder ikke meget – det kan være frivilligt arbejde, donere penge til velgørenhed, hjælpe en handicappet eller trængende. Hvordan altruisme forbedrer fysisk sundhed er også blevet testet.
Gensidig hjælp opbygger sociale bånd, hvilket er særligt vigtigt lige nu - når vores naboer er i krig. Og lad os ikke glemme pandemien, hvor isolation bidrog til forringelsen af mange menneskers mentale sundhed.
Venlighed og mental sundhed
Venlighedshandlinger kan ikke kun styrke relationer, men også hjælpe dig med at få nye venner, tilbyde et optimistisk syn og få dig til at føle dig godt tilpas. Alene omtalen af at gøre godt kan også fremme velvære. En undersøgelse fra 2022 offentliggjort iJournal of Positive Psychologyviser , , at når deltagerne huskede, at de for eksempel krammede deres bedstefar eller købte aftensmad til en kollega, deres humør blev forbedret såvel som at udføre aktiviteten.
Nogle forskningsundersøgelser forbinder venlighed med frigivelsen af neurotransmittere og hormoner relateret til humør og velvære. Især oxytocin har en gavnlig effekt på det generelle helbred på grund af dets anti-inflammatoriske, pro-immune og anti-stress virkninger.
Venlighed og fysisk sundhed
Forskere har også set på, hvordan altruisme forbedrer det fysiske helbred. Det viser sig, at det at være venlig kan sænke dit blodtryk eller styrke dit immunforsvar. En undersøgelse viste, at det at give penge til nødlidende forbedrede kardiovaskulær sundhed hos ældre i risikogruppen med diagnosen hypertension.
Andre undersøgelser har fundet ud af, at inkorporering af små venlige handlinger i din daglige rutine kan positivt regulere dine gener. Resultaterne peger også på mulige ændringer i immunmarkører, der påvirker sygdomsudvikling eller immunitet.
Giver alle venlige handlinger dig samme fordel?
I analysen offentliggjort i 2022 iSociale spørgsmål og politikAnmeldelsevurderede virkningen af altruisme på lykke ved hjælp af tre motivationsfaktorer - autonomi, kompetence og slægtskab. De mest givende oplevelser er dem, vi vælger frivilligt, når vi ser, at vores indsats har en positiv effekt, og dem, vi forbinder med andre mennesker.