Psykolog - flere og flere mennesker tænker på at besøge ham, men frygten for at betro en fremmed dine problemer er stor. Et psykologkontor er ofte et "ukendt land", og mange ubekendte i forbindelse med det første besøg fører til en tilstand af usikkerhed. Se, hvordan det første besøg hos en psykolog går, og hvordan du forbereder dig på det.

Hvem er psykolog, og hvad laver han?

Psykolog- før det første besøg hos ham, opstår der ofte mange tvivl. Nogle gange er det svært for os at afgøre, om kontoretpsykologvil være et godt sted at håndtere et givent problem. Det er dog værd at beslutte sig for at bruge en professionel service, hvis metoderne til at håndtere vanskeligheder, der er brugt indtil videre, ikke giver de forventede resultater. Derfor opfordrer jeg dig til at se på dine oplevelser og følelser, for selv at træffe en beslutning om, hvorvidt du vil arbejde sammen med en psykolog for at forbedre livskvaliteten

Værd at vide

Psykolog: hvornår skal du besøge?

At starte et samarbejde med en psykolog kan være en god løsning, hvis de oplevede situationer eller følelser giver indtryk af, at vi ikke er i stand til at håndtere dem på egen hånd. Det sker, at de nærmeste mennesker ikke er i stand til at yde tilstrækkelig støtte, og de nuværende mestringsmetoder bringer ikke lindring eller er en yderligere kilde til yderligere komplikationer.

Hvis der, som følge af dine egne observationer eller forslag fra en elsket, bliver truffet en beslutning om at bruge støtte fra en specialist, er det værd at tage sig af et par flere detaljer - så investeringen i at forbedre livskvaliteten viser sig at være effektiv.

Psykolog: hvordan vælger man en specialist?

Du bør tjekke, hvem der præcist er den specialist, du laver en aftale med. Der er grundlæggende forskel på typen af ​​støtte og omfanget af den tilbudte ydelse, alt efter om vi går til psykolog, psykoterapeut, coach eller psykiater

Hver af disse specialister leverer helt forskellige tjenester, så det er værd at beslutte på forhånd, med hvem du ønsker eller skal lave en aftale. Før du vælger en bestemt person, som vi planlægger at betro dine vanskeligheder eller personlige udvikling til, er det værd at tjekke en specialists uddannelse og kvalifikationer

For at blive ekspert i personlig udvikling eller andre psykologiske tjenester, skal duinvestere en masse kræfter og tid samt opnå uddannelse og erfaring (bekræftet af eksamensbeviser og certifikater).

Psykologen bør ikke blive fornærmet, hvis klienten beder ham om at vise sine tilladelser eller certifikater, fordi han har arbejdet meget hårdt for dem. Derfor vil han nok blive glad for at vise dem frem. Denne type verifikation er den mest effektive måde at beskytte dig selv mod at ramme en svindler eller en svindler, der hævder at være specialist på et givet område.

Psykolog vs psykiater og psykoterapeut

En psykolog er ikke den eneste specialist, der yder psykologhjælp, så det er ikke underligt, at det nogle gange er svært at sige, hvem man skal gå til for at få denne hjælp.

Psykolog vs psykiater

Forskellen mellem en psykolog og en psykiater er, at førstnævnte er uddannet psykolog, mens psykiateren er uddannet medicin, så han er læge. Derfor kan en psykolog ikke udskrive recepter, og det gør en psykiater.

Speciallæger samarbejder ofte med hinanden, fx deltager en given person i terapi med en psykolog, men tager til enkeltbesøg hos en psykiater, så han kan ordinere passende medicin.

Norm alt får psykologen besøg af mennesker, der ønsker at håndtere depression, parforholdsproblemer eller forhold til børn, forældre, svigerforældre. Også dem, der sørger. En psykiater på den anden side udfører norm alt ikke terapi - han stiller diagnoser, udvikler en behandlingsmetode, ordinerer medicin, kan drive privat praksis eller arbejde på en psykiatrisk afdeling

Der vil bestemt ikke ske noget, hvis nogen besøger en psykiater, og han eller hun beslutter, at det er bedre at gå til en psykolog med et givet problem - i dette tilfælde vil denne person blive henvist af ham til denne specialist.

Psykolog vs psykoterapeut

Psychoterpaeuta er uddannet i psykologi eller en hvilken som helst anden studieretning og en 4-årig psykoterapiskole. Psykoterapeuter er uddannet i forskellige strømninger, de kan tilbyde fx kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi eller systemisk terapi

Psykoterapeuten har en større praktisk forberedelse end en nyuddannet psykolog, men det er værd at huske på, fordi valget af en psykoterapeut bør gribes an med den største forsigtighed. Kun nogle af psykoterapiskolerne har tilladelse til at udstede certifikater, der er anerkendt af National He alth Fund. For dit eget bedste bør du vælge sådan en specialist, ikke en person, der ikke har afsluttet psykologiske studier, men er uddannet fra en ukendt psykoterapiskole.

Se10 fotogalleri

Psykolog: hvordan dæmper man frygt før det første besøg?

Bekymringer om at besøge en psykolog er helt normale. Frygt for at dømme eller kritik af beslutninger, adfærd eller refleksioner, der vil blive nævnt under mødet, følger mange mennesker. Men som en sidste udvej sker det ofte, at det at dele dine personlige historier med en tot alt fremmed viser sig at være lettere, end du troede i begyndelsen.

Beslutningen om at besøge en psykolog er ofte ledsaget af en frygt for en negativ reaktion fra omgivelserne. På trods af at en stigende del af samfundet bruger tjenester inden for personlig udvikling eller psykologisk støtte, tænker mange stadig på en psykolog på en stereotyp måde. I denne situation er det værd at tage et kig på din måde at tænke på det psykologiske kontor og beslutte, at frygt eller meninger fra tredjeparter ikke vil beslutte sig for at krydse tærsklen.

Psykolog: hvordan ser det første besøg ud?

Hvis en specialist allerede er valgt og kontrolleret, kan du tænke på det første besøg. Det er værd at overveje dine forventninger til dette møde, men selvom det er svært selv at nævne et konkret problem, der skal arbejdes igennem, og det eneste, der bekymrer dig, er følelsen af, at noget i hverdagen ikke passer, forstyrrer eller trætter. Dette er nok til at beslutte om støtte. At arbejde med en specialist kan være viet til at finde årsagen til ubehaget.

Det første møde med en specialist er norm alt en introduktion til yderligere besøg. Du skal ikke forvente nogen spektakulære effekter af det. Dette er tidspunktet, hvor psykologen kan lære klienten at kende og samle den nødvendige information til at foreslå en arbejdsplan. Det er også tidspunktet for at afklare kontrakten, dvs. principperne for samarbejdet mellem klienten og specialisten. Det er norm alt, når det aftales, hvor ofte og hvor længe møderne skal afholdes. Hyppigheden afhænger af, hvad klienten har brug for, den strøm, som specialisten arbejder i, og den type service, han/hun vælger (rådgivning, støtte i krise, terapi).

Det er også værd at huske på, at et sådant "0"-møde giver dig mulighed for at lære en specialist at kende og tjekke, om han er en person, som du føler dig tryg og tryg hos. Under dette møde vil psykologen sandsynligvis primært lytte og nogle gange stille spørgsmål. Nogle kunder, uvidende om den informative rolle, som det første møde skal spille, føler sig modløse. Man hører ofte at: "Der skete ikke meget ved dette møde, for jeg t alte/t alte hele tiden."

Hvordan holder man op med at behage andre? Psykologs råd

Selvværd: hvad er det, og hvordan opbygger man det?

Sådan skal du ikke bekymre digmed hvad andre siger?

Det vil være nyttigt for dig

En psykologs arbejdsområder omfatter:

  • Langvarig følelse af tristhed, irritabilitet, let at blive vred og ude af stand til at klare det.
  • Problemer med at opretholde tilfredsstillende forhold til deres kære.
  • Kronisk stress, konstant spænding eller en følelse af frygt.
  • Langvarig følelse af tristhed, der fratager dig lysten til at tage fat på daglige aktiviteter.
  • Tilbagevendende søvnbesvær, mareridt, søvnløshed osv.
  • At befinde sig i en krise: død eller sygdom hos en elsket, skilsmisse, tab af job, oplevelse af et overfald eller involvering i en ulykke osv.
  • Tilbagevendende minder om vanskelige situationer, skader osv.
  • Problemer relateret til følelsen af ​​trang
  • Svært at diagnosticere helbredsproblemer (psykosomatiske symptomer), f.eks. kroniske eller tilbagevendende smerter, maveproblemer, ekstremt nedsat immunitet osv.

Psykolog: hvorfor skulle du ikke være bange?

Psykologen er bundet af reglerne i den etiske kodeks, som skal lette etableringen af ​​den rigtige relation. En af dem er tavshedspligt. Disse regler skal sikre et rent arrangement mellem kunden og tjenesteudbyderen. Det betyder for eksempel, at en psykolog ikke skal forsøge at diagnosticere en person, der ikke har givet samtykke til det. En komplet liste over reglerne for en psykologs eller psykoterapeuts arbejde er tilgængelig på industriens hjemmesider, så jeg opfordrer dig til at tage et kig på dem før dit første besøg.

Kundens åbenhed har en enorm indflydelse på effektiviteten af ​​det udførte arbejde. Jo større ærlighed der er i samtalen med psykologen, jo mere tilstrækkelig støtte fra hans side, og som følge heraf, jo større er chancen for den effekt, som klienten forventer. Det er værd at huske på, at en psykologs arbejde involverer at håndtere menneskelige vanskeligheder, så skam og frygt for, at de historier, han vil høre er chokerende eller svære, er værd at efterlade bag døren til kontoret.

Nogle gange har klienten en fornemmelse af, at det problem, han kommer med, er for trivielt, og at han faktisk burde tage sig af det selv, i stedet for at involvere en specialist i det. Sandheden er, at der ikke er nogen problemer, der er for useriøse til at få støtte fra en psykolog.

Hvis de tidligere oplevelser har en negativ indvirkning på hverdagen, velvære eller interpersonelle relationer, ledsaget af en følelse af hjælpeløshed, er der alle grunde til at vælge specialistkonsultationer. Det er dog værd at huske på, at hvis der trods dette er modstand, og han ikke er klar til at tage konkrete emner op under sessionen, har klienten en absolut ret til det, og det skal psykologen respektere. Klientbestemmer hvornår og hvad der skal sige.

Effekterne af den første konsultation kan variere. For en bestemt gruppe mennesker giver et sådant informationsmøde ingen resultater, mens andre kan føle lettelse, angst, tristhed osv. Indholdet, der fortælles under dette møde, udløser måske ikke altid anderledes, ikke altid behagelige følelser.

Efter mødet kan du få det indtryk, at ikke alt er blevet sagt. Denne form for utilfredshedsfølelse vil formentlig dukke op til flere møder, fordi det er umuligt at diskutere alle aspekter, der er vigtige for klienten i løbet af en session. Derfor er det værd at tage sig tid under møder med en psykolog. Ændringer eller forventede resultater er som hjemmerenovering - de kræver tid, tålmodighed og arbejde.

Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig udviklingstræner. Hun fik professionel erfaring med at arbejde inden for psykologisk støtte, kriseintervention, professionel aktivering og coaching

Han har specialiseret sig i området livscoaching, støtte klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktivt selvværd, bevare balancen i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Hun har været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa siden 2007, og driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass

Kategori:

Psykologi