Endorfiner omtales som lykkehormoner af en grund - det er takket være dem, at vi kan føle glæde og endda eufori. Derudover reducerer endorfiner stressniveauet og lindrer smertestimuli. Vi ved, at endorfiner gør det lettere for kvinder at overleve fødslen, eller at de er ansvarlige for de behagelige fornemmelser, man oplever under træning. Men hvad forårsager frigivelsen af endorfiner - er vi i stand til at få vores krop til at frigive lykkehormonerne?
Endorfinerdet vil sigelykkehormonerblev opdaget for ikke så længe siden, for omkring halvtreds år siden, mere præcist i 1970'erne. Det skete ved et uheld under forskning i opioider.
Det blev først bemærket, at lægemidler i denne gruppe - såsom morfin og fentanyl - udøver deres virkning ved at binde sig til en specifik receptor, som til sidst blev kaldt μ-opioidreceptoren.
Denne opdagelse tilfredsstillede dog ikke forskernes nysgerrighed - hvis en receptor er til stede i kroppen, så cirkulerer der sandsynligvis nogle naturlige stoffer i menneskekroppen, som kan binde sig til den.
I sidste ende viste det sig, at man faktisk - i menneskekroppen kan finde partikler, der kan binde sig til μ-receptorer, og disse er endorfiner.
Siden den medicinske verden først lærte om opioider, og først derefter om endorfiner, var det førstnævnte, der gav os navnet på lykkehormonerne. Dette skyldes, at det faktisk er en forkortelse fra kombinationen af ordene "endogen" (betyder kommer indefra) og "morfin".
Generelt kan vi sige, at endorfiner sammenlignes med opioider, bortset fra at de simpelthen produceres inde i kroppen, ikke leveres til den udefra.
Endorfiner: struktur og handling
Endorfiner er peptidhormoner, der består - afhængigt af deres specifikke type - af et forskelligt antal aminosyrer. I øjeblikket er omkring 20 forskellige endorfiner blevet opdaget, men de mest almindelige er tre af dem:
- α-endorfiner
- β-endorfiner
- γ-endorfiner
Produktionen af endorfiner håndteres af nervesystemets strukturer - inkl. forskellige nerveceller, men også hypofysen. Dybest set tilhører disse stoffer en bred gruppeneurotransmittere.
- Neurotransmittere: typer og handling
Endorfinreceptorer er placeret både i hjernen og rygmarven samt i perifere dele af nervesystemet
Lykkehormoner er agonister af opioidreceptorer - bindingen af endorfiner til disse strukturer fører til deres aktivering
Endorfinernes grundlæggende handlinger fokuserer på at reducere følelsen af smerte samt lindre niveauet af stress, vi oplever.
Dette er dog ikke de eneste virkninger, som disse stoffer har - under deres indflydelse begynder vi også at føle lyksalighed, tilfredshed og nogle gange endda eufori. Men hvornår frigives endorfiner overhovedet i kroppen?
Endorfiner: hvad påvirker deres sekretion?
I betragtning af de grundlæggende virkninger af endorfiner, er det ret nemt at forbinde, at udskillelsen af disse stoffer stimulerer smerte såvel som stress. Der kan dog nævnes en række andre situationer, hvor der opstår betydeligt øgede mængder af lykkehormoner i nervesystemets strukturer - herunder:
1.Spise forskellige produkter . Chokolade har en særlig indflydelse på udskillelsen af endorfiner, men ikke kun - disse forbindelser produceres også, når vi spiser noget krydret.
Jo mere krydret produktet vi indtager, jo flere endorfiner produceres
Opfattelsen af en skarp smag er forbundet med smerte, derfor bruges endorfiner til at lindre smerter, mens du indtager krydret mad. Og at de i øvrigt også kan føre til en følelse af lyksalighed … Intet andet end at nyde.
2.Fysisk indsats . Her skal det dog understreges, at udskillelsen af endorfiner kan være helt forskellig hos forskellige mennesker – nogle mennesker vil mærke påvirkningen af lykkehormoner efter en kort gåtur, mens hos andre kan virkningerne af endorfiner først vise sig efter at have løbet et maraton.
3.Fødsel . For mange mennesker - især mænd - kan den kendsgerning, at en kvinde efter en svær fødsel er i stand til glædeligt at omfavne sin baby, det kan endda være uforståeligt.
Det faktum, at unge mødre kan nyde den første kontakt med en baby, er sandsynligvis relateret til endorfiner - deres sekretion øges under fødslen
4.Sex .
- 10 sundhedsmæssige fordele ved sex
5.Slap af . Selvom at dyrke yoga eller meditere kan resultere i øget frigivelse af endorfiner, kan læsning også gøre det.lidenskabelig bog af en yndlingsforfatter.
6.Grin . Det siges endda, at bare det at tænke på at grine kan øge produktionen af endorfiner i nervesystemet.
7.Drikker alkohol . Her er der dog brug for en afklaring - alkohol kan faktisk stimulere produktionen af endorfiner, men kun når det indtages i små mængder
Endorfiner og løbereufori
Et interessant problem, der højst sandsynligt er relateret til endorfiner, er løberes eufori. Navnet er noget misvisende her - ja, andre aktiviteter, såsom svømning eller roning, kan også føre til denne form for positiv oplevelse.
- Runner's eufori - hvad er det? Hvornår vises det?
Det sker, at nogle mennesker føler sig ekstremt ophidsede og nogle gange endda euforiske under træning. Der er i det mindste flere hypoteser om den mekanisme, hvorved disse fænomener opstår.
En af dem er relateret til endorfiner. Nå, når træning fortsætter i lang tid, skifter kroppens stofskifte til sidst fra aerob til anaerob
Den specifikke iltmangel, der opstår på det tidspunkt, er en stressfaktor - som det allerede er blevet nævnt, er stress en af de faktorer, der øger udskillelsen af endorfiner
Atleter beskriver de positive følelser, der plager dem under aktivitet på forskellige måder - nogle siger endda, at under træning tager kroppen på en eller anden måde kontrol over deres sind, og at de er i stand til at fortsætte med at træne på trods af, at de under normale forhold ikke kunne træne mere. Det er muligt, at stoffer fra endorfingruppen er ansvarlige for denne type fornemmelse.
Endorfiner: mangel kan forårsage sygdom?
Læger har allerede en idé om endorfiner, men denne viden er endnu ikke fuldstændig - det er derfor, der stadig forskes i lykkehormonerne, og hvordan de påvirker den menneskelige krop.
Det er bemærkelsesværdigt, at endorfiner har en god effekt på menneskers velbefindende og humør - så det har været en hypotese, at en mangel på endorfiner i kroppen kan være en potentiel årsag til forskellige problemer, uanset om det er relateret til nedtrykt humør eller kronisk oplevet smerte
Selvom entydige afhængigheder ikke er blevet bekræftet indtil videre, er nogle videnskabsmænd af den opfattelse, at den utilstrækkelige mængde af endorfiner i kroppen kan være relateret til sådanne lidelser som f.eks. :
- depression
- kronisk hovedpine
- fibromyalgi
Endorfiner: hvorfor er de ikke vanedannende?
Tilopioidanalgetika bliver behandlet med forsigtighed af mange læger og patienter - alt dette skyldes risikoen for at blive afhængig af disse stoffer.
Opioider stimulerer opioidreceptorer, som det er tilfældet med endorfiner. Man kan blive afhængig af førstnævnte, men hvordan er det med lykkehormonerne? Dette skyldes forløbet af naturlige stofskifteprocesser - lykkehormoner, som binder med deres receptorer, gennemgår enzymatiske transformationer ret hurtigt og nedbrydes simpelthen.
De virker i kort tid - kroppen har ikke tid til at "vænne sig til" dem.
Situationen med eksternt leverede opioider er anderledes - de binder sig til receptorerne i meget længere tid, og udøver deres smertestillende og euforiske virkning i meget længere tid, hvilket betyder, at folk kan udvikle en stærk grad af afhængighed af disse præparater.
Kilder:
- Sprouse-Blum Adam S. et al., Understanding Endorfhins and Their Importance in Pain Management, Hawai'I Medical Journal, bind 69, marts 2010, 70-71
- Rokade P.B., frigivelse af endomorphinhormon og dets virkninger på vores krop og humør: en gennemgang, international konference om kemiske, biologiske og miljøvidenskabelige videnskaber (ICCEBS'2011) Bangkok dec., 2011
- Materials of the Encyclopaedia Britannica, onlineadgang: https://www.britannica.com/science/endorphin