Om en doughnut er på 250 eller 400 kalorier afhænger af dens størrelse, fyld, tilsætningsstoffer og måden, den steges på. I tilfælde af faworów er sagen enkel - en faworka har 87 kcal. Tjek, hvor mange kalorier der "truer" dig på en fed torsdag.

Fed torsdag er en dag, hvor endnu en kaloriebombe lurer hver gang. Donuts, faworki, faworki, donuts … Hvor mange kalorier er der i en donut, og hvor mange kalorier har faworki? Hvis du ikke er tilfreds med svaret: for meget, nedenfor finder du det omtrentlige svar, fordi doughnut donut ikke er ens.

Kalorieværdi af donuts, faworków og andre delikatesser serveret på fedttorsdag

  • en klassisk 80-grams donut har 341 kilokalorier, mindre end 6 gram protein, over 50 gram kulhydrater og omkring 13 gram fedt
  • Spansk donut (den såkaldte rede) - i 100 gram har den over 400 kilokalorier, lidt over 3 gram protein, omkring 60 gram sukker og 18 gram fedt
  • en lille donut med glasur og marmelade har 290 kcal og 11 gram fedt
  • advocate donut har 237 kcal og 9 gram fedt
  • 100 gram mini donuts er cirka 415 kilokalorier, 3 gram protein, 18 gram sukker og cirka 60 gram fedt
  • 100 gram ost er omkring 270 kilokalorier, omkring 46 gram kulhydrat, 8-10 gram protein og 6-8 gram fedt
  • Faworki i 100 gram har over 511 kilokalorier, omkring 9 gram protein, mindre end 50 gram kulhydrater og over 30 gram fedt, hvor 1 faworki er 87 kcal og 5,5 gram fedt

Hvor mange kalorier har en doughnut?

Donuts med et hul, 100 g donuts har 426 kcal og en donut, cirka 45 g, har 192 kcal

  • Samlet protein - 5,20 / 2,34 g
  • Fedt - 22,90 / 10,30 g
  • Kulhydrater - 50,80 / 22,86 g
  • Fiber - 1,5 / 0,7 g

Vitaminer

  • Thiamin - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacin -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Folinsyre - 70/32 µg
  • Vitamin A - 10/4 IE
  • Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineraler

  • Calcium - 60/27 mg
  • Jern - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesium - 17/8 mg
  • Fosfor - 117/53 mg
  • Kalium - 102/46 mg
  • Natrium - 402/181 mg
  • Zink - 0,44 / 0,20 mg

Syrerfedt

  • mættet - 5,926 / 2,667 g
  • monoumættet - 12.697 / 5.714 g
  • flerumættet - 2.909 / 1.309 g
  • kolesterol - 32/14 g

Datakilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Hvor mange kalorier har en fransk doughnut?

100 g franske doughnuts har 412, og en fransk doughnut på cirka 41 g er 169 kcal

  • Samlet protein - 3,10 / 1,27 g
  • Fedt - 18,30 / 7,50 g
  • Kulhydrater - 59,50 / 24,39 g
  • Fiber - 1,2 / 0,5 g

Vitaminer

  • Thiamin - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacin - 2.130 / 0,873 mg
  • Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Folinsyre - 66/27 µg
  • Vitamin A - 8/3 IE
  • Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Mineraler

  • Calcium - 26/11 mg
  • Jern - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesium - 12/5 mg
  • Fosfor - 123/50 mg
  • Kalium - 78/32 mg
  • Natrium - 345/141 mg
  • Zink - 0,26 / 0,11 mg

Fedtsyrer

  • mættet - 4,667 / 1,913 g
  • enkeltumættet - 10.446 / 4.283 g
  • flerumættet - 2,285 / 0,937 g
  • kolesterol - 11/5 g

Datakilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Værd at vide

Gærdonuts med fyld - marmelade i 100 g har 340 kcal og en donut med marmelade har 289 kcal

  • Samlet protein - 5,90 / 5,02 g
  • Fedt - 18,70 / 15,89 g
  • Kulhydrater - 39,00 / 33,15 g
  • Fiber - 0,9 / 0,8 g

Vitaminer

  • Thiamin - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavin - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacin - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamin B6 - 0,100 / 0,085mg
  • Folinsyre - 104/88 µg
  • Vitamin A - 71/60 IE
  • Vitamin B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamin E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamin K - 7,1 / 6,0 µg

Mineraler

  • Calcium - 25/21 mg
  • Jern - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesium - 20/17 mg
  • Fosfor - 85/72 mg
  • Kalium - 79/67 mg
  • Natrium - 455/387 mg
  • Zink - 0,75 / 0,64 mg

Fedtsyrer

  • mættet - 4.843 / 4.117 g
  • monoumættet - 10,226 / 8,692 g
  • flerumættet - 2.377 / 2.020 g
  • kolesterol - 26/22 g

Datakilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Kategori:

Hvad spiser du