Søvnløshed er en lidelse, der kan være forårsaget af et uventileret rum eller for høj temperatur i det. De mest almindelige årsager til søvnproblemer er dog helbredsproblemer, fx halsbrand, natapnø, gigtsygdomme, luftvejs- og fordøjelsessygdomme eller en overaktiv skjoldbruskkirtel. Find ud af, hvilke sygdomme der kan forårsage søvnløshed.
Søvnløshedkan have forskelligeårsager .Problemer med at sovekan f.eks. skyldes et uventileret rum, hvor det er indelukket, og lufttemperaturen er for høj. En ubehagelig seng, støj fra bag væggen eller lyden af snorken kan også bidrage til søvnproblemer. De mest almindelige årsager til problemer med at falde i søvn, forblive i søvn, vågne op for tidligt eller have dårlig søvnkvalitet (som ikke er afslappende) er forskellige, ofte meget alvorlige, sygdomme.
Søvnløshed - årsager. Hjertesvigt
En af de mest alvorlige årsager til søvnløshed er hjertesvigt i venstre ventrikel. Så kan patienten ikke sove fladt, fordi hjertet ikke er i stand til at pumpe det blod, der er ophobet i lungerne. Patienten er stakåndet og må sidde op, hvilket vækker ham.
Søvnløshed - årsager. Hypertension
Når blodkar bliver tilgroet med plak, kan blod ikke flyde frit gennem dem. Så er der hovedpine og svimmelhed, nogle gange åndenød og søvnbesvær. Hos nogle mennesker kan trykket om natten være for højt, hvilket kan vise sig bl.a Svært ved at falde i søvn eller holde i søvn, at vågne for tidligt eller have en dårlig søvnkvalitet.
Søvnløshed - årsager. Astma
Problemer med søvn kan også forårsage kroniske lungesygdomme såsom astma. I denne sygdom forekommer anfald af åndenød oftest om natten. Obstruktiv lungesygdom er også forbundet med reduceret nattesøvn og reduceret overordnet nattesøvn.
Søvnløshed - årsager. Hyperthyroidisme
Forhøjede niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner, som observeres i forløbet af hyperthyroidisme, kan bl.a. bidrage til angst eller hurtig puls, som kan føre til søvnløshed
Søvnløshed - årsager. Halsbrand
Denne ubehagelige lidelse kan vække dig flere gange om natten og få dig til at føle dig værre. Det påvirker livskvalitetenog hele organismens tilstand
Har du halsbrand og vil du sove? Drik ikke rigeligt med væske, før du går i seng
Dette er den brændende fornemmelse bag brystbenet. Det begynder i den epigastriske region og radius over brystet til halsen.Dette forårsager sure opstød i spiserøret og irriterer spiserøret. Når du ligger ned, er det svært at synke, og dine symptomer bliver værre. Den syge vækker en stærk hoste og en følelse af kvælning. Hvis den manglende søvn skyldes halsbrand, skal årsagen til tilstanden fastslås. Lejlighedsvis halsbrand er en tilstand forårsaget af en usund livsstil eller dårlige vaner.
Søvnløshed - årsager. Restless Legs Syndrome
Det anslås, at omkring 10 pct samfundet sover ikke godt, fordi det lider af Restless Legs Syndrome (RLS). Disse er ufrivillige bevægelser af selve benene. Forskere har undersøgt, at der kan være omkring 50 af dem i timen (rekordholdere har registreret så meget som 800 benbevægelser i timen). RLS-ramte beskriver deres oplevelser som myrer, der løber under huden, orme, der kravler mellem musklerne, og blod bobler gennem venerne. Af en eller anden ukendt årsag øges disse symptomer under hvile, dvs. lige under søvnen. Det vides ikke præcist, hvad der forårsager denne lidelse. En af teserne refererer til genetik – tilsyneladende er det nok at arve et defekt gen fra en af forældrene. af patienterne optræder symptomerne på RLS allerede i barndommen. Sygdommen forværres med alderen. Visse sygdomme (f.eks. diabetes, uræmi, jernmangelanæmi), visse lægemidler (f.eks. antiemetika, anti-epileptiske, anti-allergiske lægemidler) kan også udløse eller forværre symptomerne på denne sygdom.
Desværre er der indtil videre ikke opfundet nogen medicin, der ville berolige benene og give dig mulighed for endelig at få en god nats søvn. Nogle mennesker finder det nyttigt at gå sent i seng (kl. 2-3 om natten), andre bruger varme eller kolde kompresser på læggene, og andre f.eks. yoga. Læger ordinerer bl.a stoffer, der virker på den såkaldte dopaminsystemet (en neurotransmitter i hjernen, som forskerne forbinder for lavt med symptomerne på RLS), muskelafslappende midler eller sovemedicin. Desværre er ingen af disse behandlinger uden bivirkninger.
VigtigSøvnløshed under graviditet og før fødslen
Der er mange årsager til søvnløshed under graviditeten - der opstår kramper i benene, livmoderen trykker på mellemgulvet, babyen hviler ikke, og den kommende mor skal meget ofte op om natten for at gå på toilettet. I en sådan situation bør en gravid kvinde lave afspændingsøvelser før de går i seng, tage et bad med et par dråber lavendelolie og lufte soveværelset
Søvnløshed - årsager. Overgangsalderen
Undersøgelser viser, at østrogener forlænger REM-søvnen. Så postmenopausale kvinder kan have problemer med søvn. I dette tilfælde er hormonbehandling en effektiv metode til at bekæmpe søvnløshed
Søvnløshed - årsager. Stress
At leve under konstant stress, i en tilstand af konstant angst eller at gennemgå et stærkt følelsesmæssigt chok kan også bidrage til dine problemer med at falde i søvn. Så i løbet af dagen opstår symptomer såsom problemer med hukommelse og koncentration, nedsat motivation eller en følelse af ekstrem udmattelse.
Søvnløshed - årsager. Psykisk sygdom
Søvnproblemer er også et almindeligt symptom på psykiske sygdomme, inkl. bipolar lidelse, neurose eller skizofreni. Mennesker, der lider af depression, er især ramt af søvnløshed eller vågner for tidligt. Søvnforstyrrelser opstår også i forbindelse med sygdomme, der er det modsatte af depressive syndromer eller angstlidelser, fx manisk syndrom. Patienter, der kæmper med denne sygdom, er overophidsede, hvilket gør det svært for dem at falde i søvn.
Søvnløshed - årsager. Narkotika og stimulanser
Nogle medikamenter, såsom antidepressiva, glukokortikosteroider og orale præventionsmidler, kan også bidrage til søvnproblemer. Lægemidler, der undertrykker appetitten, kan også forårsage søvnløshed. Folk, der pludselig holder op med at tage eller overdosis af deres beroligende midler, kan også have problemer med at falde i søvn.
Derudover kan årsagen til søvnløshed være at drikke - især inden du går i seng - masser af kaffe og stærk te, Yerba Mate eller energidrikke.
Om forfatteren
Monika Majewska En journalist med speciale i sundhedsspørgsmål, især inden for områderne medicin, sundhedsbeskyttelse og sund kost. Forfatter til nyheder, guider, interviews med eksperter og rapporter. Deltager i den største polske nationale lægekonference "Polsk kvinde i Europa", arrangeret af "Journalists for He alth" Association, samt specialistworkshops og seminarer for journalister arrangeret af foreningen.