Din libido lader meget tilbage at ønske, og du spekulerer på, hvordan du kan øge den? Nogle gange, for at forbedre libido, er et glas vin eller sexet lingeri nok til at påvirke sanserne. Men lav libido kan også være forårsaget af en uregelmæssig livsstil. Så er du nødt til at foretage mere seriøse ændringer i din daglige tidsplan, for eksempel … bruge mere tid på at sove. Prøv måder at øge libido på.

Gad videhvordan man øger libido ? En længere pause i seksuelle kontakter eller at opleve en orgasme får lysten til sex til at udløbe. Derudover er det svært at vågne op og sovelibido . En sexet T-shirt, de nyeste parfumer eller champagne med jordbær er ikke nok til dette. Libido er ekstremt krævende og lunefuld. For at den skal være i god stand, skal du konstant brænde den. Og det er lige meget, om vi er i et længerevarende forhold eller lige er kommet med i rækken af ​​singler.

Hvad er libido?

Libido, eller seksuel drift, er ellers behovet for at deltage i seksuel aktivitet. Det er forskelligt for alle, og der er ingen top-down retningslinjer, hvornår libido er tilstrækkelig, og hvornår ikke. Vores egne følelser er afgørende - hvis lav eller mangel på libido ikke generer os, så er alt i orden. Der er mennesker, der slet ikke føler nogen sexlyst og kaldes aseksuelle.

Problemet begynder, når vi har haft et succesfuldt sexliv indtil videre, men pludselig, af ukendte årsager, begyndte vi at mærke manglen på behov på dette område. Det er her, vi oftest leder efter måder at vække vores lyst på igen.

Hvad afhænger libido af?

Niveauet af libido er primært påvirket af hormoner, mentale og sociale faktorer og alder. Unormal koncentration af kønshormoner, uregelmæssig livsstil, stress, stimulanser - alt sammen kan have en negativ indvirkning på følelsen af ​​lyst.

Libido kan svække næsten alt. Fra problemer på arbejdet, søvnløshed, langvarig fordøjelsesbesvær til et vejrskifte. Oftest faldersexlysthos kvinder i overgangsalderen, når der opstår hormonubalance. Den er også mindre, når der er for meget prolaktin i en kvindes krop – en høj koncentration af dette hormon opstår bl.a. hos ammende mødre også på bestillingder var ingen næste graviditet hurtigt. Kronisk stress er også en vigtig faktor, der påvirker væksten af ​​prolaktin. Hos mænd falder libido efter 45 års alderen, når testosteronproduktionen falder kraftigt.

En høj eller lav libido kan betyde, men behøver ikke at være, voldelig karakter, sagtmodighed eller generthed. Ofte bliver mennesker med høj sexlyst dagligt betragtet som ekstremt blide, hemmelighedsfulde og rolige. Omvendt kan folk, der er selvsikre og af deres egne fortjenester have alvorlige problemer med libido.

Hvordan øger man libido? Måder at øge din libido

Som pauser hader libido kedsomhed og rutine. Hvis I elsker hinanden identisk, er I på lige vej til at svække jeres libido og dermed til en krise i jeres forhold. Duplikere mønstrene i soveværelset dræber selv den største hengivenhed og tilknytning. Sådan er det.

Den eneste måde at bevare din libido på er konstant at diversificere. Det gælder ikke kun din adfærd over for din partner, men også for at ændre det sted, hvor I elsker hinanden, tidspunktet på dagen eller dit undertøj. Og det er ikke nødvendigt at købe et helt arsenal af erotiske gadgets. Der er mange enklere måder at pleje din libido på.

  • DUFTE:boost din libido ved at stimulere din lugtesans - så køb mandelolie til massage, jasminolie til badning i badekar og prøv at slappe af - stress er den største dræber libido!
  • AFRODYZJAKI:Hvis du planlægger at have sex om aftenen, så start forberedelserne et par timer tidligere - spis en lækker middag og til dessert mørk chokolade med et strejf af chili . Til dit måltid, drik en tør rødvin, der stimulerer cirkulationen og hjælper dig med at slappe af. Om sommeren kan du som dessert spise en afkølet melon skyllet ned med Martini - en blanding, der effektivt stimulerer sanserne!
  • SEXY UNDERTØJ:tag dit bedste sæt blondeundertøj på om morgenen. Du vil føle dig mere attraktiv ved at bære den hele dagen lang. Tror du ikke? Prøv det, selvom du har mange komplekser, i smukt undertøj vil du finde dig selv attraktiv.
  • SEXTING:Intet får din libido op at køre som at sende beskidte beskeder til dig selv. Det handler ikke om bogstaveligt at skrive, hvad du skal lave i sengen - bare et meget subtilt forslag, såsom "hvad tror du, jeg har på i dag"? Tænk på det som et langt forspil, der ender hjemme om aftenen.

Kaffe som et lægemiddel mod nedsat libido?

Der er også gode nyheder for kaffeelskere. Ifølge prof. Fay Guarrati fra University of Southwestern, har forbindelserne indeholdt i koffein en stimulerende virkning. I hvert fald for hunrotter. Prof.Guarraci observerede, at det at give koffein til hunrotter øgede deres libido betydeligt.

Det er værd at bemærke, at effekten af ​​koffein i forskellige koncentrationer blev undersøgt, dvs. den, der findes i en stærk espresso og en delikat cafe latte. Men uanset dosis og styrke var rotterne ekstremt ivrige efter at have samleje.

Men som understreget af prof. Guarraci, forvent ikke identiske resultater hos kvinder. Musene, der blev testet med koffein, havde aldrig noget med det at gøre, så det er ikke underligt, at deres kroppe reagerede voldsomt. Enhver virkning ville kun være mulig for kvinder, der aldrig har drukket kaffe eller forkælet sig med det ekstremt sjældent.

Rutine dræber libido

Årsagen til lav libido kan være kedsomhed i soveværelset. Hvis I elsker hinanden hele tiden på samme måde, kan I ifølge et forudbestemt scenarie føle jer mindre tilbøjelige til at komme tæt på – det er naturligt, fordi drivhjulet i et forhold er gensidig fascination og spænding. Hvad skal man gøre for at vække gamle følelser?

Prøv at elske i mere interessante positioner. Hvis dit sengerepertoire hidtil har været begrænset til missionærstillingen, er det tid til lidt variation. Oralsex kan også være meget spændende for en partner. Alene forslaget om at introducere en nyhed til dit soveværelse kan fungere som et afrodisiakum.

  • Hvordan har man sex i badekarret? Positioner og forspil
  • 6 af Michalina Wisłockas tips til, hvordan du diversificerer dit sexliv
  • Hvordan har man analsex?

En måde at øge libido - geishabolde

Ønsket om sex kan også øge brugen af ​​geishabolde. Sådan plejede heltinden i bogen "50 Shades of Grey" at tænde begær. Anastasia Steele bar kuglerne i flere timer som en del af forspillet, mens hun gjorde sine sædvanlige daglige aktiviteter.

At bære geishabolde øger libido markant, fordi de mindre bolde, der er gemt i dem, får gadgetten til at vibrere og dermed irritere skedevæggene. Det er ikke en stor nok stimulation til at udløse en orgasme med det samme, men det er sjovt og en fantastisk introduktion til yderligere kærtegn, denne gang med din partner.

Se også: Overdreven sexlyst (hyperseksualitet) - forårsager

Værd at vide

Vi skylder definitionen af ​​libido (latinsk begær) til Sigmund Freud, som introducerede det til psykoanalysen som den følelsesmæssige og mentale energi, der strømmer fra biologiske implationer.

Se galleriet med 6 billeder

Søvn øger libido

Ifølge prof. Kathleen Blindt Segraves fra University of Cleveland, den værste fjendelibido er søvnmangel, dvs. at sove mindre end 8 timer om dagen. Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du ikke bruge sovepiller, såsom melatonin - ifølge de seneste rapporter kan langvarig brug endda føre til tab af libido.

Kategori:

Kærlighedens kunst