Den biologiske alder viser graden af slid på vores krop. Ifølge lægerne er det ham, der bestemmer, hvor gamle vi egentlig er, ikke vores fødselsattest. Hvad påvirker vores biologiske alder, og hvordan måler vi den? Hvordan kan du forynge din krop?
Er det muligt, at en person i 40'erne kan få deres biologiske alder anslået til 30 og en anden til 50? Ja, det er muligt. Hver af os ældesi forskelligt tempoe. Hvad mere er - hvert af vores organer kan være på et andet stadie af "slid". Vi kan derfor tale om vores tænders alder, knoglealder, fysiologisk alder og endda figurens alder
Hvad påvirker vores biologiske alder?
Forskere er enige om, at vores biologiske alder er påvirket af bådegenetikogmiljøfaktorer . Sidstnævnte omfatter blandt andre:
- livsstil: fysisk aktivitet, søvn, stressniveau
- diæt
- undgå stimulanser
- opretholdelse af en sund kropsvægt
- at være under konstant pleje af en læge
- grad af miljøforurening
Selvom vi har ringe indflydelse på genetiske faktorer, afhænger miljøfaktorer i høj grad af os. Derfor bør alle mennesker, der interesserer sig for at bevare deres intellektuelle og fysiske form så længe som muligt, føre den sundeste livsstil, det vil sige spise sundt, sove mindst 7-8 timer om dagen, dyrke regelmæssig motion, undgå alle stimulanser og stress og regelmæssigt. at blive testet. Forskning viser også, at mennesker, der indånder renere luft og dermed bor uden for store byer, også er sundere.
Forskere har længe søgt efter måder at måle vores biologiske alder på uden at udføre hundredvis af undersøgelser. Her er et eksempel på en test: