COVID-19 er en systemisk infektion, der påvirker hele kroppen. Derfor kan det tage noget tid at komme sig efter at have pådraget sig coronavirus-infektionen. - Heldigvis har vi udviklet metoder til at vende tilbage til fuld styrke - oplyser Dr. Michał Chudzik, MD, en kardiolog, internist, skaberen af ​​"STOP-COVID"-programmet.

Det har været kendt i nogen tid, at konsekvenserne af at pådrage sig COVID-19 kan være alvorlige. Nogle patienter udvikler irreversible forandringer i hjerte- og lungefibrose. 70 procent rekonvalescent, inden for et par måneder efter infektion, klager over træthed, stærke muskelsmerter, alvorlig svaghed. Den såkaldte hjernetåge.

- Patienter klager over, at de ikke husker grundlæggende oplysninger, fx husker historielæreren ikke datoen for slaget ved Grunwald i lektionen, og en blikkenslager med 20 års erfaring ved ikke, hvordan man installerer en vandhane . Det lyder lidt humoristisk, men det er en professionel lammelse - kommenterer Michał Chudzik, MD, PhD, kardiolog, internist, livsstilsmedicinsk specialist.

Fysioterapi efter COVID-19 er afgørende?

En af eksperternes anbefalinger til personer, der har haft COVID-19, er rehabilitering. Ved rekonvalesentationer skal det tilpasses patientens individuelle formåen og udføres gradvist. - Derfor bestemmer vi på forhånd graden af ​​muskeltræthed, patientens almene tilstand. Motion er dog kun en del af hele processen. Jeg opfordrer også patienter til diæt, kosttilskud og ændre deres livsstil - lister Dr. Michał Chudzik.

Kraftmolekyle baseret på vid. B3

Ifølge eksperten er det også værd at støtte kroppen med en ordentlig kost og kosttilskud. Dr. Michał Chudzik har undersøgt, hvilke præparater der kan have en positiv effekt på bedring efter COVID-19. Hans interesse blev vakt af 1-MNA-molekylet opdaget af forskere fra Lodz University of Technology og Medical University of Lodz. Dette molekyle understøtter den korrekte funktion af slimhinderne, beskytter kroppen mod bakterier og vira og har anti-inflammatoriske og antikoagulerende egenskaber. Det forekommer naturligt i menneskekroppen - det er en metabolit af vitamin B3, fordi det produceres ved, at kroppen omdanner dette vitamin til niacin. 60 procent omdannes til 1-MNA. niacin.

Dr. Michał Chudzik besluttede at give til rekonvalescent1-MNA-præparat for at se, om de kommer sig hurtigere efter at have taget det. - På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber kan 1-MNA forbedre træningstolerancen og reducere følelsen af ​​træthed hos patienter, der kommer sig fra SARS-CoV-2 - forklarer Dr. Chudzik.

Eksperten inddelte patienterne rehabiliteret efter COVID-19 i to grupper: den ene administrerede et præparat med 1-MNA, den anden - nej. Begge grupper udførte de anbefalede øvelser. Førstnævnte fik deres effektivitet forbedret med 92 % efter seks uger, sidstnævnte - med 60 %

Alene indtagelsen af ​​fødevarer rig på vitamin B3 vil dog ikke sikre det korrekte niveau af endogen 1-MNA. - for at tage den anbefalede daglige dosis, dvs. 58 mg MNA, bør du indtage omkring 1,8 kg wakame alger eller 2 kg grønne teblade dagligt. Det er urealistisk, derfor er der stadig tilskud.

Brændstof til krop og hjerne

Diæt bør dog ikke glemmes - ændringer i menuen vil også understøtte restitution efter COVID-19. - Ernæring i henhold til den nuværende sundhedspyramide og en dosis motion er ikke kun en måde at komme sig efter at være blevet smittet med coronavirus, men også et sundt, langt liv. Lad os også huske om den såkaldte en diæt for immunitet, som ikke kan mangle ensilage, naturlig yoghurt og kefir - forklarer Dr. Chudzik. Og han tilføjer: - Det er vigtigt ikke kun, hvad vi spiser, men også hvordan vi spiser. Lad os spise måltider ved bordet, i godt selskab, uden at skynde os - han anbefaler.

Til rekonvalescent anbefales selv minimal aktivitet - en gåtur rundt på ejendommen eller stavgang, hver dag, uanset vejret

Det er også værd at træne din hjerne, fx ved at løse krydsord eller sudoku. - Som livsstilsmedicin-entusiast kan jeg se, at mental og social aktivitet reducerer aldringsprocessen markant. Det er også en rigtig god idé at kombinere fysisk aktivitet med mental aktivitet, dvs. hjernens plasticitet. Jeg mener for eksempel et balsal dansekursus, et spil tennis og endda bevægelsesspil til populære konsoller - eksperten opfordrer.

Kategori:

COVID 19