Morgenmad er dagens vigtigste måltid, men for mange mennesker kan det være noget af en udfordring - de er simpelthen ikke sultne om morgenen. Hvorfor har vi ikke lyst til at spise efter så mange timers pause, og er det en grund til bekymring? Her er de mulige årsager til manglende appetit om morgenen

Mangel på appetit om morgenen kan være forstyrrende, især hvis vi har mærket det i lang tid. Forskere har i årevis advaret om, at det at spise morgenmad sent og starte dagen med kaffe på sigt kan føre til bl.a. til udvikling af type 2-diabetes eller fedme, går kroppen i sulttilstand, som fremmer aflejringen af ​​fedtvæv, så der er problemer relateret til det metaboliske syndrom, herunder insulinresistens.

Men der er også virkninger, der mærkes næsten øjeblikkeligt: ​​mangel på energi til at studere og arbejde, et fald i blodsukkeret (mærkbart som træthed, selv efter en nats søvn) eller en stor appetit i de senere timer af dagen.

Hvorfor føler vi os måske ikke sultne om morgenen? Og skal vi bekymre os om det? Mens de mest almindelige årsager til morgenmangel på appetit er ret godt forstået, er der virkelig ikke noget godt svar på dette andet spørgsmål - det hele afhænger af, hvorfor du ikke har lyst til at spise.

Stor aftensmad eller sen snack dagen før

Dette er den mest almindelige årsag til manglende appetit om morgenen - især hvis måltidet var højt i fedt eller protein. Det tager længere tid at fordøje, så maven tømmes langsommere, så du kan mærke mæthed i meget længere tid end efter et kulhydratdomineret måltid. Højt proteinindhold kan også påvirke niveauet af hormoner, der regulerer sult, herunder ghrelin, glukagon-lignende peptid-1, YY-peptid og cholecystokinin.

Naturlige udsving i hormonniveauer

I løbet af dagen og natten ændres niveauet af hormoner i blodet - det er et helt naturligt fænomen, som dog også kan påvirke appetitten. Adrenalinniveauet har en tendens til at være højere om morgenen, hvilket kan undertrykke appetitten, sænke hastigheden af ​​mavetømning og øge andelen af ​​kulhydrater, der lagres i leveren til energiproduktion.

Nogle undersøgelser tyder også på, at niveauet af leptin, mæthedshormonet, også kan være højere om morgenen. Ikke desto mindre, hvis du oplever pludselige ændringer i appetit, er det det værdtal med din læge om det.

Værre humør, modløshed

Hvordan du har det ment alt kan også påvirke din appetit – det gælder især angst og depression. Angst kan øge niveauet af visse stresshormoner, som igen - af neurotransmitterne, som nedsætter appetitten. Disse ændringer kan dog også virke den anden vej rundt: både angst og depression kan faktisk stimulere appetitten.

Graviditet

Mangel på appetit om morgenen kan også være det første symptom på graviditet - især hvis det er ledsaget af kvalme eller kvalme (dette symptom forekommer hos så mange som 80 % af kvinderne i de første måneder efter undfangelsen).

Kvalme kan selvfølgelig påvirke din appetit negativt på alle tidspunkter af dagen, men oftest opstår det om morgenen. Forskning viser, at hele 34 pct. kvinder i den tidlige graviditet spiser mindre end før, de klager også over modvilje mod at spise, som stiger om morgenen. I denne situation kan din appetit forbedres ved at spise små portioner måltider, forblive hydreret og endda ventilere godt i dit hjem for at hjælpe med at undgå lugte, der gør dig syg.

Begyndelsen af ​​infektion

Det sker også, at morgenens manglende appetit varsler en virusinfektion, såsom en forkølelse eller influenza. Manglende appetit i en sådan situation er forårsaget af en nedsat smags- og lugtesans, som norm alt opstår under betændelse i de øvre luftveje. I den indledende fase af sygdommen bør du ikke tvinge dig selv til at spise, men det er værd at drikke meget.

Udiagnosticerede problemer med skjoldbruskkirtlen

Tab af appetit og modvilje mod at spise om morgenen kan være et tegn på hypothyroidisme eller nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Men så dukker der også andre symptomer op, herunder tør hud, hårtab, hævelse, forstoppelse, vægtøgning, problemer med koncentrationen, muskelkramper eller uregelmæssig menstruation. I dette tilfælde er konsultation med en læge nødvendig.

Ægløsning

Appetitten kan også falde under ægløsning - den hæmmes af stigningen i østrogenniveauet, som direkte og indirekte påvirker aktiviteten af ​​de processer, der er involveret i at føle sult. Så hvis du pludselig ikke vil spise morgenmad, kan det betyde, at dine frugtbare dage lige er begyndt.

Kronisk sygdom

Kroniske sygdomme - såsom leversygdomme, skjoldbruskkirtel, hjertesvigt, nyresygdom og endda kræft (både selve sygdomsforløbet og den medicin, der tages) kan også forårsage morgenmodvilje mod at spise. Det kan også være et af de første symptomer på en sådan sygdom, så det er værd at konsultere en læge, især hvis morgenens modvilje mod at spise også ledsages afandre forstyrrende symptomer.

Kategori:

Patientsæt