Symptomerne på jernmangel er ikke altid klare og tydelige. Ofte fortæller kroppen os på en meget subtil måde, at den mangler dette element. I mellemtiden er jernmangel meget almindelig, især hos kvinder – og tegnene på jernmangel kan være rigtig generende. Hvad er de tidlige eller atypiske symptomer på jernmangel? Hvordan ved du, hvornår det er tid til at lave din research og ændre din kost eller supplere med jern, hvis det er nødvendigt? Her er de mest almindelige symptomer på jernmangel.

Symptomer på jernmangeler et problem for mange mennesker - oftere kvinder end mænd, fordi en af ​​årsagerne er blodtab under kraftige menstruationer.

Årsagerne til jernmangel omfatter også en diæt, der ikke giver en tilstrækkelig forsyning af jern (f.eks. fattig på jernholdige produkter eller en monoton eller vegetarisk diæt), såvel som inflammatoriske tarmsygdomme, nyredialyse, mave mavesår, indtagelse af visse lægemidler (f.eks. blodtrykssænkning eller antibiotika), motion eller nogle former for kræft. Gravide kvinder har også en større efterspørgsel efter jern.

Det er værd at vide, at symptomerne på jernmangel kan variere afhængigt af graden af ​​jernmangel. De tidlige symptomer på en jernmangel kan være næsten umærkelige, men jo højere manglen er, jo mere alvorlige vil symptomerne være.

Jern er nødvendigt for at kroppen kan fungere - det deltager i produktionen af ​​hæmoglobin (en komponent i røde blodlegemer), takket være hvilket det er muligt at transportere ilt til væv og muskler. Hvis der ikke er nok jern, falder antallet af røde blodlegemer også, hvilket forhindrer cellerne i at få den rigtige mængde ilt.

Den alvorligste virkning af jernmangel er anæmi. Hvad er symptomerne på manglen på dette element?

Stærk træthed, problemer med koncentrationen

Dette er et af de mest almindelige og karakteristiske symptomer på jernmangel, en direkte effekt af for lidt hæmoglobin. Når utilstrækkelig ilt når væv og muskler, producerer de ikke energi.

Hæmoglobinmangel forsøger at balancere hjertet, som så arbejder hårdere for at levere mere iltet blod til cellerne, og det kan igen forårsage træthed. Det kan være ledsaget af forskellige lidelser, fx problemer medfokus.

Bleg hud og slimhinder

Bleg slimhinde på indersiden af ​​de nedre øjenlåg betragtes også som et typisk symptom på jernmangel (ofte vil lægen undersøge dem først, før de skriver en henvisning til undersøgelse) og bleg teint. Dette skyldes lave niveauer af røde blodlegemer, som f.eks for blodets røde farve

Smerter og svimmelhed

Tilbagevendende hovedpine er et af de tidlige symptomer på jernmangel - det er sandsynligvis forbundet med en let hypoxi i hjernens strukturer forårsaget af for lave niveauer af røde blodlegemer. Hovedpine kan være ledsaget af svimmelhed, selvom det nogle gange sker, at svimmelhed er det eneste symptom på jernmangel.

Åndenød og åndenød

For lavt hæmoglobinniveau betyder, at vi under enhver træning (selv så triviel som at gå) skal trække vejret hurtigere for at få mere ilt til musklerne. I visse situationer er der derfor åndenød – for eksempel når du skal op af trapper eller løbe et par meter til bussen. Åndenød kan også være ledsaget af dyspnø, som er en subjektiv følelse af "mangel på luft", når man trækker vejret.

Smerter og hævelse af tungen, sprukne læber

Mange mennesker betragter hævelse af tungen og dens smerte som et usædvanligt symptom på jernmangel, såvel som betændelse i munden - svie, ændringer i smagsopfattelsen, ændring i tungens nuance, eller synlig udjævning af dens overflade, og endda revner i hjørnerne afsnit I mellemtiden er jern også vigtigt for sundheden af ​​væv og organer i dette område, hvorfor sådanne lidelser med jernmangel er helt normale.

De mest almindelige symptomer på jernmangel:

Se galleriet med 13 billeder

Tør hud, faldende hår, svage negle

Hvis din hud er blevet tør og ikke bliver hjulpet af nogen creme, hår falder af, knækker, og negle er skøre og har de karakteristiske langsgående striber med riller, er det næsten sikkert, at du mangler jern. Huden, håret og neglene har også brug for ilt, der transporteres af hæmoglobin - når dets niveau er for lavt, når ilt dem først, efter at behovene for muskler og indre organer er opfyldt.

Overdreven tørst

Stærk tørst er norm alt forbundet med sygdomme som diabetes, men det kan også være et symptom på jernmangel. Som følge af manglen på dette grundstof kan kroppen miste andre mineraler - deres mangel skal suppleres bl.a. ved tilstrækkelig væsketilførsel

Uregelmæssig hjerterytme

Hjertebanken føltes somUregelmæssig rytme kan være et af symptomerne på jernmangel – lave hæmoglobinniveauer får kredsløbet til at arbejde mere intensivt for at levere ilt til hver celle i kroppen. Så hjertet er tvunget til en større indsats.

Restless legs

Jernmangel kan også forårsage kløende fødder, prikken og følelsesløshed i benene, nogle undersøgelser tyder også på, at det kan være relateret til Restless Legs Syndrome, en tilstand, der forårsager bl.a. en uimodståelig trang til at bevæge dine ben, mens du hviler. Derfor er det værd at tjekke niveauet af dette element, når du oplever ovenstående symptomer, eller du ofte vågner op med følelsesløse ben.

Tendens til at blive inficeret

Jernmangel kan også forårsage tilbagevendende forkølelse og modtagelighed for infektioner, med et ord - svækkelse af immunsystemet. Jern er meget vigtigt for immuniteten, da det deltager bl.a i produktionen af ​​antistoffer er den også ansvarlig for, at milten fungerer korrekt, et af de vigtige organer i immunsystemet. Folk, der har for lidt af dette element, bliver oftere syge.

Mad rig på jern. Disse produkter indeholder det meste af det:

Se galleriet med 10 billeder

Kategori:

Sundhed