Dr. Michelle Harvies og professor Tony Howells 2-dages diæt indeholder en række opskrifter, inklusive dem på kager og buddinger, så du ikke føler, at du er på diæt og stadig taber dig unødvendige kilo. . Hemmeligheden bag diæten ligger i det korrekte udvalg af portioner. Her er nogle opskrifter, du kan bruge til at opbygge en menu i 2-dages diæt for Dr. Michelle Harvie og professor Tony Howell.

OpskrifteriDr. Michelle Harvie og professor Tony Howells2-dages diæt kan findes i traditionelle kogebøger.De er forskelligartede, så den person, der slanker, ikke føler, at de er på diæt, hvilket motiverer dem til at fortsætte med at tabe sig og øger chancerne for en vellykket gennemførelse af behandlingen Prøv det med eksempler på opskrifter, som du vil sammensætte enmenu i en 2-dages diætlæge Michelle Harvie og professor Tony Howell.

2-dages diæt - opskrift på sød kartoffelsuppe med ingefær

Ingredienser (til 4 portioner):

  • 2 teskefulde olivenolie
  • 1 løg (finhakket)
  • 2,4 cm frisk ingefær (revet)
  • 540 g søde kartofler (skrællet og skåret i tern)
  • 1 liter grøntsagsfond med lavt s altindhold
  • 4 spiseskefulde hakket koriander
  • fedtfattig græsk yoghurt

Forberedelsesmetode:

Opvarm olien i en dyb slip-let pande og tilsæt løget. Sautér det ved lav varme, indtil det er blødt (seks til otte minutter), og rør af og til. Tilsæt derefter ingefær, søde kartofler og kog i 2-3 minutter. Hæld derefter grøntsagsfonden og kog suppen i 15-20 minutter (til kartoflerne er møre). Til sidst smages til med peber. Server suppen med koriander og græsk yoghurt

2-dages diæt - opskrift på citron-mandelkage

Ingredienser (til 12 portioner):

  • 2 store appelsiner
  • 6 mellemstore æg
  • 2 spsk solsikkeolie
  • 6 spiseskefulde flydende honning
  • 250 g malede mandler
  • 1 tsk bagepulver
  • 240 g fedtfattig græsk yoghurt

Forberedelsesmetode:

1. Læg hele appelsiner (tidligere vaskede og skrællede) i en stor gryde og hæld kogende vand over demfra elkedlen. Dæk derefter gryden til og lad det simre i 40 minutter, indtil appelsinerne er møre. Efter kogning skal du dræne det og lade det køle af. Skær derefter appelsinerne i 8 dele og fjern frøboerne. Kom dem derefter i en foodprocessor og blend dem indtil glatte

2. Pisk æg, olie og honning sammen, indtil der er dannet en tyk masse, og kom derefter sammen med appelsinkødet. Tilsæt malede mandler, bagepulver og bland grundigt

3. Sæt dejen i en ovn forvarmet til 180 grader C. og bag i 45-60 minutter, imens stikkes spyddet i dejen for at tjekke om den er bagt. Dejen kan serveres med yoghurt

2-dages diæt - opskrift på bagt kylling med tapenade

Ingredienser (til 4 portioner)

  • 4 kyllingebryst (hver skal veje ca. 125 g), uden hud
  • 160 g cherrytomater, halveret hver
  • 2 store courgetter, skåret 1 cm tykke
  • 2 røde peberfrugter, skåret 1 cm tykke
  • 4 teskefulde olivenolie
  • citronskal og -saft
  • 1 tsk tørret oregano
  • 1 fed hvidløg (knust)
  • 2 spiseskefulde, drænede kapers
  • 125 g udstenede sorte oliven
  • en håndfuld persilleblade

Læg kyllingebrystene i et ovnfast fad og drys tomater, zucchini og rød peber rundt om dem. Hæld 2 spsk olivenolie over, og tilsæt derefter citronskal og oregano. Bag den tilberedte kylling i en forvarmet ovn til 200 grader Celsius i 18-20 minutter.

Forbered tapenade i løbet af denne tid - kom de resterende ingredienser i en foodprocessor og blend indtil glat. Server kyllingen med den tilberedte pasta

Flere opskrifter kan findes på www.thetwodaydiet.co.uk

Kategori:

Slankekur