Jeg har haft en meget hård dag. Dette skyldtes mange faktorer. Jeg vred mit ben i venstre knæled og fandt ud af, at efter at have fjernet gips, ventede en operation for menisken på mig. Den dag ramte jeg også et nyt skab, jeg lige havde købt, og et spejl knækkede i det. Jeg var irriteret hele dagen. Om aftenen, da venner besøgte os, bad jeg min partner om ikke at ryge, ellers ville vi afslutte dette forhold. Og på min anmodning skete det. Jeg mistede den person, jeg holdt mest af i verden. I en uge eller deromkring forsøgte jeg at sætte alt sammen igen, men uden held. Der er gået 2 uger nu, og jeg kan ikke vænne mig til denne tanke. Jeg ville elske at få mit hjerte tilbage, men jeg tror ikke, det er muligt. Hvad skal man gøre, hvordan man kontrollerer sig selv i sådanne situationer?
Hr. Marcin! Jeg tror ikke, at årsagen til at skilles fra min partner var en enkelt situation. Jeg vil råde dig til at reflektere over de dybere årsager til at afslutte dit forhold. Hvad angår dine følelsesmæssige reaktioner, foreslår jeg, at du ikke prøver at kontrollere dem. I stedet råder jeg dig til at prøve at være opmærksom på dem og se efter nye, måske mindre destruktive måder at udtrykke dine følelser på. Med venlig hilsen. Józef Sawicki
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiEn specialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I det kliniske arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Han er interesseret i Østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
Flere råd fra denne ekspert
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tip]Mandens alkoholisme og min aggression [ekspertens tip]Jeg er bange for at gå i seng [ekspertråd]Min kærestes ekskæreste [ekspertråd]Morbid kreditoptagelse [ekspertrådgivning]Rødme [ekspertråd]Er jeg deprimeret? [Ekspertråd]Depression og bioxetin [ekspertens tip]Dyspnø [ekspertrådgivning]Social fobi? [Ekspertråd]Mands internetvenskab [ekspertråd]Hvordan møder man en pige? [Ekspertråd]Hvordan bliver man fri for onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med at koncentrere sig [ekspertens tip]Problemer med vægttab [ekspertens tip]Frygt for edderkopper [ekspertens tip]Præstationsfrygt[Ekspertråd]Jeg har frygt [ekspertens tip]Mit barn stjæler [ekspertråd]Min mand begyndte at drikke [ekspertens tip]Mand udbrændt?! [Ekspertråd]Lavt selvværd og problemer med aggression [ekspertrådgivning]Gluttony [ekspertråd]Snydt af sin mand [ekspertens tip]Efter min mand forlader [ekspertråd]En måde at lyve på [ekspertens tip]Det evigt skrigende barn [ekspertråd]Minder mig om fortiden [ekspertens tip]Jeg bliver for hurtigt involveret [ekspertens tip]